赤腳生活正能量

只要你不尷尬，尷尬的就是別人

做任何事情都一樣，只要你不尷尬，尷尬的就是別人，只要你不接收尷尬，這個尷尬就會全力的反彈回去，這樣你學會了嗎？

赤腳斌哥 苗栗車站

2021.09.08

不要讓情緒演下去，就讓他停在那裏。

當你順著情緒演下去的時候，你就不會活在當下，你整天都會被這個負面情緒影響。

當你發現你不爽的時候，你就承認你有「不爽」這件事就好，但不要順著這個不爽再去發展劇情。

什麼是發展劇情？例如你不爽後，開始計畫要怎麼去反駁他、要怎麼罵回去、去檢舉他、去報復、甚至提告（因為你不爽，以這個不爽為基礎，去做了一堆後續事件）。

例如，有人很不禮貌的回應你的文章、罵你、酸你、或講了一句話你看了很不爽，OK，你就承認自己很不爽，事件到此為止，不要再發展劇情。但幾乎大部分的的人都會順著劇情演下去，例如有人反駁你的文章，你看了很不爽，就會跟他辯論，這就是你在發展劇情。

以上只是小小的例子，生活中有太多太多的事情，我們都沒有讓它停止在最初的那個點上，而是放任順著自己的情緒讓它一路發展下去，有多慘就想多慘、有多糟就想多遭、有多氣就想多氣，放任自己的情緒一直在編劇。

情緒一起來，智商就變弱。

當你發現你很不開心的時候，你內心不要上演一堆小劇場，不要讓它繼續演下去。情緒是一定會有的，但你要學會跳脫這個情緒，這就是很棒的開始。

我是喜愛赤腳生活的赤腳斌哥，祝大家有個愉快美好的星期二。
2021.08.31

照片地點：新北市中和區烘爐地南山福德宮

低潮時按下 Pause 鍵很重要

只要是人就會有比較正的時候、比較負的時候、比較開心的時候、心情糟的時候。莫名的會進入一種低潮狀趟，這是正常的，只要是人都會發生。

你察覺到自己進入低潮狀態，本來都計畫好的，但突然低潮了、感到迷茫、好像瞬間什麼事都控制不了，頭腦一片混亂。

有人會告訴你去想一些正能量的事來走出低潮，其實這個方法不太好，因為你的思緒已經混亂，這時你還要加大你的腦力去想正能量，逆勢操作只會亂上加亂，我不是說正能量不好，而是要用在對的地方。

低潮走不出來怎辦？走不出來就走不出來，這不是什麼恐怖大事，不要逼自己，這時你只要按下 Pause 暫停鍵，讓自己內心沉澱一下，傾聽內心的聲音、跟自己對話、發呆、空白、都好。

順勢而為，靜下來去順著你的心，低潮它自然就過去了。不必強迫自己趕快走出來，因為你強迫自己走出來就是逆勢，幫不了忙。

Tomica GM Chevrolet ZR1, No.31, S=1/64

迎接週末，祝大家週五愉快 2021.08.27

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如何成功維持一個習慣？有獎勵的習慣才能維持下去。

要能堅持一件事情，首先這件事情「必須」是能帶給你「反饋」的，否則你根本維持不下去。

赤腳走路讓我更健康、我感覺到身體的轉變、讓我精神更好、讓我發現接觸土地的樂趣，我從中獲得一堆快樂，這就是我得到的獎勵，所以我才有一直持續赤腳生活的動力。若赤腳是痛苦的，我得不到任何好處，我當然很快就放棄。

你想每天保持去健身房運動的習慣，剛開始就強迫自己天天要去，很辛苦很累，但連續去了一段時間之後，發現體態變好了、精神變好了、甚至也看得出有肌肉線條了，這樣你還會不會持續下去？當然會，不用旁人督促你自己就會去，再辛苦都會去，因為成果看得見。如果做運動累得半死，一段時間後體態完全跟以前一樣，你還會不會去？當然放棄，以失敗收場。

你很辛苦地吃減肥餐，發現體重真的降了，你就會更有動力去吃減肥餐，主動去做減肥這件事，因為你在自己身上看見了獎勵（體重減輕）。若你無會做什麼體重都沒下來，你還會不會持續下去？當然不會。

所以我們要做好一件事情，我們該怎麼做？

首先設下一個目標，但我們需要有一個促進自己主動往前走的動力，所以這個目標不能是天方夜譚、天馬行空的目標，而是可以達成的目標。

當一個段落之後就能讓你獲得初步小成果，你就會有持續做的動力，而且這個動力會很強大(因為來自主動)，所以你的目標一定會達成。

午安，祝大家有個愉快的星期三，2021.08.25

表裡不一，堅定信念。

你相信星座嗎？

其實在內心底層的我是不相信的，但是為了配合「節目效果」我會告訴你我相信，而且我還會分析給你看你的星座的特質，因為你相信。

不要跟我戰星座，因為你戰不贏我，我就是配合你演戲而已，所以我一定會告訴你我深信星座，所以你戰不贏（你沒有辦法改變我內心底層的那個真實想法）

我不是在針對星座，我只是拿星座當例子，你可以用其他的事物代換掉星座。

說出來的跟想的並不需要一致，說出來的話只是為了讓你在人生路上前進更順利、減少路途上的障礙，所以去迎合別人的說法在某些環境下是必要的，但是，你自己依然往內心底層想法的那個目標前進，這才是高手，這樣你懂了嗎 😂

星期一晚上好，下班愉快 😂

人生本來就沒有意義，因為那些意義都是由你去賦予的。

人生是一場偉大的冒險，世界上還有很多美好的事物等你去發掘，所以我們要熱情、要作夢、要與眾不同，這樣你懂了嗎？

2021.08.21

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你以為的好事，說不定他潛藏著很多危機，你認為的爛事，說不定他會帶來很多幸運。

你不離開前面那一個，你就遇不到現在這一個，你一直會認為前面那一個是最好的（愛情、友情、學業、事業、世界上任何有形、無形的事物都能套用這個道理）。

舉個可能很能多人都曾經歷過的例子：分手的時候痛苦得要命，每天一張開眼世界都是晦暗的、覺得這輩子再也不會愛其他人了。結果遇到下一個的時候，就覺得說「還好有分」，因為現在這個比前任好太多。

眼前所發生的這件事情會帶來更多未來的事情，可能好可能壞，你以為的好事，說不定他潛藏著很多危機，你認為的爛事，說不定他會帶來很多幸運。而人類的心理就是習慣眼前看到什麼就是什麼，所以我們不會去感恩遇到的挫折或痛苦，就認為是在找我麻煩、是在跟我作對。

某人把你拋棄，你痛苦的要死，為什麼他要那樣對我？但多年以後，發現他吸毒又家暴，這時候你才驚覺原來當時是老天在幫助你。公司把你開除，多年以後，開除你的那家公司被產業淘汰了，還好當時他開除了你，若等到你一大把年紀了公司倒閉，你要怎麼找工作？這也是老天爺幫你一把。

每一件事情的背後都有禮物，只要你願意相信。

我是喜愛赤腳生活的赤腳斌哥，祝大家有個愉快美好的星期五。

2021.08.20

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拒收負面能量

有人抨擊你罵你酸你，只要這些東西你不收，它就會彈回去，若你收了，這些負面能量一定就是你的。

只要你不收，這些負面能量就會彈回給說這些話的人（他就會好生氣，你怎麼都沒反應？）。

激怒一個對你不爽的人的最好的方法，就是不要理他，這樣你學會了嗎？

早安星期三 2021.08.18

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用腳與自然做連結

今天是8月15日星期日，農曆七月初八，桃園市天氣多雲氣溫26-33度，降雨機率40%。

人類是屬於自然的動物，所以一定要跟自然做連結，而跟自然做連結最快最有效的方法就是赤腳走路，保持赤腳走路的習慣會帶給你意想不到的收穫，很多陳年問題自己就消失了。

我是喜愛赤腳生活的赤腳斌哥，祝大家有愉快美好的星期天。

2021.08.15

圖：新北鶯歌石步道、Tomica Suzuki Swift 2018

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七夕情人節快樂

今天是8月14日星期六，農曆七月初七，桃園市天氣多雲氣溫25-33度，降雨機率70%。

無論現實世界或虛擬網路都一樣，人與人的相處都是有賞味期限的、都有保質期的，只是有些人期限很長，長到與你同壽，有些人期限很短，短到只有一面之緣。

不要糾結在「已經不是朋友」這件事情上，交往保質期過了就是過了，分了就是分了，儘管你們曾經有輝煌美好的過去，不要再花力氣去留戀、去挽回，因為時間到了就是到了，他必須走，或你必須離開。

你強行留下，就是違反天意，違反天意會發生什麼事？我不知道，或許你往後的不順遂就起源於此。

無論是再好的閨蜜、朋友、愛人，分了就是分了，不要問為什麼，因為使用期限本來就是到此為止，緣分終了。之後，他有他的日子，你有你的任務，不要再留戀。因為他在你人生中的保質期已到，這說樣你懂了嗎？

我是喜愛赤腳生活的赤腳斌哥，祝大家有愉快美好的七夕情人節。

2021.08.14

Tomica Nissan Silvia 2018

星期三早上好

今天是8月11日星期三，農曆七月初四。

不埋怨，要感恩。不貪心，要知足。

我是喜愛赤腳生活的赤腳斌哥，祝大家有愉快美好的一天。

2021.08.11

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小汽車是 Renault 5 Turbo

沒有經歷過舊，要怎麼去懷呢？

所謂的懷舊，是因為你以前有經歷過那段日子、用過那個東西，現在透過老物件、或參加活動再去重溫當年時光，彷彿時光倒流，這才是真正的懷舊。

若生命中根本沒有經歷過那段時光、甚至都還沒出生，卻要跟著別人參加某些活動、或是購買某些老物件去懷舊，你沒有舊，要怎麼懷呢？

那不叫懷舊，我覺得算是趕流行的一種吧，我不是說這種行為不好，你去體驗一下以前人的經驗也很好（去模擬想像以前生活），但因為你沒有經歷過以前那些舊時光，所以當年的場景不可能在你腦海中重現，對你來講，參加這場活動或使用這個老物件只是全新的體驗的一種而已。

2021.08.04

Tomica Nissan Caball

既然被討厭是永恆定理，所以我們本來就不該對自己被討厭有情緒。

相信大家都承認這句話說得對：『世界上一定有討厭你的人』。

既然這個條件式是成立的，所以我們何必對別人討厭我們而耿耿於懷？既然被討厭是定理，所以我們本來就不該對這件事有情緒。

就是因為你能力大過他、你運氣好過他、你的作為優於他一切，而他卻無能為力，所以他只剩生物的本能就是用「情緒」來反擊你，所以當有人討厭你時，就代表你贏了他，他會討厭你是因為你在他心中有個位置。

而你不生氣、對他無感，因為你心裡面根本沒有他的位置，你會對一件不存在的事物生氣嗎？不可能嘛，對不對。

再好的人都會有人討厭，你不可能滿足世界上所有的人，所以對於討厭你的人，我們不需要有情緒、不需要隨之起舞去回應什麼、不要跟他論戰，不要讓他佔掉你心裡面的空間，就像我們對待空氣一樣讓他隨風而逝吧，這樣你學會了嗎？

我是赤腳斌哥，赤腳生活讓平凡日子變得多彩多姿，2021.08.03

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你嫌我不配你，我還嫌你醜哩，你說對不對。 

在交朋友這件事上，對方可能會說些不願意認識你的理由，但你都不可以因為那些理由而感到自卑，因為你也可以找出一大堆不跟那個人認識的理由（但往往都是你不想找)。

天底下沒有一定要認識的人，也沒有非談不可的戀愛對象。他很帥、她很美，我想認識他、她，但對方都不理我，一定是我不夠好？不能有這樣的想法，人家不想跟我們交朋友我們轉身走掉就行了，你既然不屑認識我，那我也不屑認識你啊，你說對不對。

絕對不可以為了交朋友、談戀愛，而改變自己變成對方所喜歡的樣子，你自己都看不起你自己，你怎能要別人看得起你？「我就是優秀的我，不認識我是你的損失」你心裡面要有這種想法。我不是要你狂妄自大，而是交朋友本來就是平等的，大家地位都一樣，沒有你高我低這回事。觀念不合就要立刻說掰掰，不可以留戀、不可以期待，因為你們不是同路人，你硬是要把自己跟非同路人湊一起，痛苦的必定是你。

有時候你可能會這有這種想法：因為我沒有身份地位，所以我才會被拒絕。

我們可以換個角度看這件事，假如你現在是頂尖人士，於是這個人才願意來認識你、主動要跟你成為好友。這樣是不是很恐怖？因為你很可能讓一個價值觀嚴重偏差的人進到你的生活圈，寄生在你的生活中。

交友不能急，但人類的天性就是愈孤單就愈急著交朋友(年齡層愈低症狀愈嚴重)，急到最後就完全亂了分寸、不擇手段，所以一些亂七八糟的人就會進到你的生活圈，然後你還會很慶幸認識這些人（當局者迷，你無法自覺到他們是不好的人），於是接下來你整個人生就走歪掉了，等你醒過來後悔了，人生已過大半，所以交友不能急。

機會是給準備好的人，只有當你準備好了、當你愛自己了，你的交友圈自然而然他就變大了。

2021.07.27

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無論在實際生活中或是網路生活中，都要遠離那些時時散發負能量的人、磨滅你自信讓你自卑的人。多去認識接那些陽光的人、愛笑的人、整天充滿正能量的人，時間久了之後你會發現：你的生活會變得開朗，整個世界都充滿陽光正能量。

所以在網路上：那些會挑起你情緒的、不好的人、不好的粉專、不好的社團都不要去看、不要去加，看久了你的世界就僅有那些狗屁倒灶的事情了。

我是赤腳斌哥，赤腳生活讓平凡日子變得多彩多姿  2021.07.23

照片是紅花緬梔, 2021.07.23

只要你變了，世界就變了

任何想要改變別人的人永遠都是以失敗收場，因為在這個世界上你永遠無法改任何人，你唯一可以改變的人就是你自己。

你也不要幻想改變世界，因為你不可能改變世界。

但是，只要你變了，別人也跟著變了，這個世界就變了，這就是佛說的「萬法為心造」。

我是赤腳斌哥，赤腳生活讓平凡日子變得多彩多姿 2021.07.12

人事物不符合我們的預期，負面情緒就會來。

人類有個心理習慣：只要身旁的人事物不符合我們的預期，負面情緒就會自動湧上來。

好不容易休假要出去玩，結果路上大塞車，大半的時間都花在路上了，所以你不開心。連續假期返鄉，因為過年過節必塞車，你已經知道會大塞車了，所以路上遇上塞車你也不會不耐煩，因為你已經預期塞車這件事會發生。

換句話說，人們之所以會感到不如意，並非有壞事發生，而是因為事情不如我們的預期。

當你放下預期心理，你的不快樂也會跟著不見，這樣你學會了嗎？

我是赤腳斌哥，赤腳生活讓平凡日子變得多彩多姿 2021.07.09

照片是Tomica小汽車，Nissan March。

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注意力要放在對你有幫助的資源上

你愈是想一件事，你的心思就愈會被它佔據。例如你很想買特斯拉，你在逛街的時候就會覺得滿街都是特斯拉，因為你眼中只看得到你想看的特斯拉。

心中念念不忘的東西，會在生活中成長擴大，所以你要把眼光要放在對你有幫助的人事物，把注意力放在對你有用的資源上，這些好的資源就會被放大，無形中你就會朝著自己的希望邁進，往好的方向發展。

不要一直把焦點放在讓你害怕的事情、讓你擔憂的事情，這些不好的東西到最後會完全佔據你的頭腦，當你只會抱怨的時候，你的生活中就只能看見狗屁倒灶的事情，任何好的事物都無法進入到你的眼中，因為都被排擠掉了。所以檢舉魔人他只能看得到社會上的不公不義，他滿腦子都是不公平，所以他變成了舉報魔人，因為他看不到這社會任何美的一面。

注意力會將你關注的事情放大，你焦點放在好的事情上，好的事情就會被放大。你注意力都在壞的事情上，你就只能看見壞的事情。所以不好的事物要遠離，要把注意力放在對你有幫助的資源上。

我是赤腳斌哥，赤腳生活讓平凡日子變得多彩多姿 2021.07.08

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(EMU100自強號)

「只有你的內心決定成長了，你的貴人(或機會)才能出現。」這句話是什麼意思呢？其實貴人(或機會)一直都在我們身邊，只是我們把他當空氣，為我們的內心還很幼稚，會認為他（或他們）講的話都是在放屁，所以根本懶得去理他。

例如你很想要iPhone，你就會注意街上每個手拿iPhone的人，彷彿好像大家都在用iPhone，至於那些不用iPhone的人你完全把他們當空氣略過去。又例如你對豪車一點興趣都沒有，即使你前面停了一輛很貴的車，你也懶得多看一眼，就是這個意思。

當你遇到了某個人，告訴你一些事情，而他的話給了你撼動、你因此受到啟發、你因此做了改變，你很感謝他的出現將你帶往好的方向，但其實造成這個轉變的關鍵人物是你自己。

是你自己已經準備好要改變、成長，你已經準備好去接收到這些話，所以他的話你才聽得進去。所以這個人、這本書、這場演講才會來到你面前，在你沒有打算接受這些話的時候，無論對方怎麼跟你說，你都聽不見（不願聽），因為我們的本性就是不會去接收我們認知以外的任何信息。

能給你啟發的、能提升你的人一直都在你周圍，只有當你決心要成長時，你才會聽見他們的話。所謂「佛不能度無緣之人」就是我今天講的這個道理。

我是赤腳斌哥，赤腳生活讓平凡日子變得多彩多姿 2021.07.07。

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(今日天氣)

(EMU100自強號)

很多人都有這樣的經驗，就是因為對方說了一些話，情緒就瞬間噴發了。當事人對於這種憤怒的解釋，不外乎就是：因為你踩到了我的底線，所以我憤怒。

我要請大家來思考一下『因為你踩到了我的底線，所以我憤怒。』這個事情，表面上看似乎人之常情，是自然的反應，但是如果你冷靜下來仔細想一下，就會發現它是件很恐怖的事，為什麼呢？因為你的情緒是被別人掌控著而不是你自己。

若有個人要搞你，他只要先查清楚你的底線是什麼，攻擊你自卑的地方他就贏了。你討厭人家說你窮，他就說你窮，你討厭人家說你醜，他就說你醜，你討厭人家說你不用功懶惰，他就說你懶惰，諸如此類，他只要攻擊你那些不可碰觸的底線，他要你爆炸你就會乖乖爆炸。十個人這樣做、一百個人這樣做，你就掰掰了，所以要搞你太容易，他要你生氣你就生氣、他要你哭你就哭、他要你難過你就過，你就是個很容易被玩弄的人。

那要怎麼做我們的情緒才不會被人操控？很簡單，就是「慢下來」，還記得前天我說的「請你慢下來」那篇嗎？當你有感覺快要爆發的時候，什麼都不要想，讓自己的情緒緩和，阻止自己爆炸，但凡有一點點停下來思考的時間，哪怕只中斷10秒15秒，這把火就燒不成，只要你內心平靜下來，你就不會被衝動的情緒所操控。

你也可以思考一下，為什麼每當別人說那樣的話，你的情緒就會起來？是不是你的成長過程中有什麼疙瘩，所以內心就一直有那個糾結點，所以別人一說到那個點上你就爆了，只要平靜下來，我們就可以找到自己為什麼會因那句話生氣的原因，誠實面對自己進而做出改變。當然，你以後的日子就會愈來愈好。

我是赤腳斌哥，赤腳生活讓平凡日子變得多彩多姿 2021.07.05。

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