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今日雨水

【你的注意力在哪裡,你的世界就在哪裡】

我們看到一個人犯錯,就會去指責他,但是我們並不會去稱讚那些沒有犯錯的人,因為人類大腦的思維就是:對的事情理所當然,看不見,就只盯著那些錯的。

所以如果每當你看到不滿的現象就要批評,這就如同帶了濾鏡一樣,好的都不去不理它都濾掉了,於是你眼前的世界當然都是壞的,長久下來你的價值觀必然產生偏差,偏差的觀念必然產生糟糕的結果。

又例如我們看電影,我們看電影是要看它的創意、它要表的想法、把自己沉浸進去觀想,去享受去體會。而不是去挑那些道具的瑕疵、一些物理上的合不合理、劇情在現實生活的可能性,你要這樣去挑人家毛病,就真的沒有電影可以看了,所有電影都很假。

你把焦點都放在缺點,你看到的就是糟糕的東西,所以我們一定要把焦點放在可以讓我們成長的事物上,我們的人生才會是美好的。

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【微小的好習慣 5/5 - 動一動】

根據研究顯示,久坐不動對健康的危害跟吸煙一樣嚴重,坐辦公室的上班族要特別注意。

如果你沒有時間做運動,其實有個C/P值極高的方法,就是每45分鐘花10秒鐘做10個深蹲,效果勝過走路散步半小時,算是性價比很高的微運動。

五個微小的好習慣全部分享完畢,祝大家身體健康,心情愉快,萬事如意🤗🧧🙏
 


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【微小的好習慣 4/5 - 糾正演算法】

無論是Facebook、Instagram、TikTok、小紅書...總之很多很多的這類社群app都有都有類似收藏的功能,可以收藏你喜歡的短影音,你就建立個叫做「正能量」的標籤,然後把所有正向能量的視頻都放到那裡面,烹飪、健身、運動、旅遊、學習、電影、追劇、笑話諸如此類。

一旦你發現平台開始推薦一些負能量的東西給你的時候(例如社會、政治新聞或一些八卦爆料新聞),你就去你的收藏夾去點那些正能量視頻,這樣做的目的是糾正演算法,你用演算法對付我,我當然也可以用演算法對付你。

當平台開始推送負能量視頻給你的時候,你就可以用這個方法去糾正它,用來降低負能量視頻的出現機率,非常管用💯
 

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【微小的好習慣 3/5 - 本來該幹麻就幹嘛】

當負面情緒來的時候,我們都很想馬上找個人去傾訴、很想立刻去發洩、想去找個比自己更慘的例子來安慰自己、想去對別人發脾氣、很想立刻去解決掉這個負面情緒,但若你一直找不到一個渲洩的出口,你就會開始在心中想很多,心中開始上演各式各樣的小劇場,這就叫做鑽牛角尖,你的情況就會愈來愈糟。

當負面情緒來了,你就把他當成一個不請自來的不速之客,當他來了,你就把他晾在那裡,不招待,不打招呼,不跟他互動,你原本該幹麻就幹麻,該吃飯就吃飯,該運動就運動,該追劇就追劇,該出門玩就出門玩,總之你就繼續做你本來要做的事,做著做著你就會發現這位不速之客自己就走了。
 


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【煩惱都是自己製造出來的】

人與人的相聚都是靠緣份,沒有例外。例如我看到一個人經過我窗戶前,我跟他的緣份就是這幾秒,如果我跟他沒有緣,我根本看不見他(可能正在低頭看手機而錯過),這就是緣。有些人我們可能跟他相聚三四十年,甚至一輩子,這也是緣,緣有長有短。

這個緣滅了就不會再相聚。緣聚則現,緣散則滅。

在時間上我們會覺得緣份有長有短,但其實只要這個緣過去了,不分長短,他們都是一樣的,相聚3分鐘跟30年的緣是一樣的,因為都消失了。

有人會說30年的相聚緣份怎麼可能跟3分鐘一樣呢?那是因為你會不斷的「回放」過去的點點滴滴,造成自己的依戀不捨。

當我們學會不再為曾經的過往計較、或者沉浸在過去的美好,生活才會真正的輕鬆,一直想著過去,就會耽誤當下和影響未來。

這要慢慢去體會,可能要花不少時間你才會懂,也許你要上了一定年紀才會明白。

我們生活中的所有煩惱,都是自己的看法和想法造成的。如果你懂得從無常的角度去看待生活,不糾結,生活就會輕鬆不少。

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早安

【微小的好習慣 2/5 - 學會發呆】

別以為發呆很簡單,現在很多人都做不到,因為每個人都想著「要充分利用時間」,吃飯追劇滑手機手機、搭車的時候滑手機、上廁所也在滑手機、坐在沙發上休息還要看電視新聞,所有碎片化的時間都被五花般門的資訊佔去,各種資訊四面八方湧入,密集無間斷輸入,大腦根本無法休息。

我們的情緒起伏就是被這些東西所影響,例如你本來可以不生氣的,你看到一則不好的資訊你就生氣了,所以等於你把的情緒操控交給了別人。

每天花個五到十分鐘發呆,看天空、看花看草、看眼前的街景都行,你要閉著眼睛也行,讓大腦放空,什麼事都不要想,什麼事都不要做,享受發呆。

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【微小的好習慣 1/5 - 順手結束事情】

成功與不在於你的目標定得有多宏偉,而是在日常生活中累積了多少的好的小習慣,小習慣力量大,好的習慣跟壞的習慣一樣,一旦養成就改不掉了。

在接下來幾天我每天會分享一個小習慣,很簡單,適合每一個人,會讓你越來越好,到了年底你自己會感覺出來的。

順手結束事情:一件事如果只需花三、五分鐘就能解決,就馬上解決,不要「等一下再說」,例如收到電子帳單,用手機馬上線上就繳了,就沒有心理壓力了嘛(總有一件事懸在心上),不要等快到期了再繳,到時候你還得把這個信找出來,花的時間更多。

吃完飯就順便把碗盤洗一洗,不要等一下再洗。看到可以馬上處理回覆的訊息,幾秒鐘就可以處理掉的,就馬上回掉。諸如此類只要在極短時間內就可以處理掉的事,就立刻處理。

養成順手結束事情的習慣,不但可以省下時間,還可以大幅改善你的拖延症。
 


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【你關注什麼,你的世界就是什麼】

你天天愛看車禍新聞,你就會認為交通很亂,你就天天生氣,而我為什麼覺得交通很好,因為我從來不看那些事情,所以這個生氣是你自己招來的嘛,我們眼前看到的世界都是我們親手打造出來的。

你熱愛關注不公不義的事情,這個世界就是沒有天理的。你只關注善良的事情,這個世界就是溫馨滿人間。你只看這個人的缺點,他就會是個十惡不赦的人。你只看你孩子的缺點,他就會是不聽話。

很多人以為自己正義很愛關注社會議題,天天沉浸在那些負能量事情裡面,最後搞到自己得去做心理諮商了,你不是救世主,就不要做救世主的事情,因為你沒有那個能量。

原本應該好好的人生,都因為你的注意力只看向匱乏面,讓你感受不到幸福,讓你覺得人間不值得,但真相並非如此。

負與正僅僅是一念之間,我們可以從每天感恩一件事情開始,練習培養出自己的正能量,漸漸的每天感恩十幾件事情甚至更多,到最後變成無時無刻感恩,藉由感恩來讓我們的頭腦不要進入負能量模式,其實「感恩」就是讓我們用另一個角度看世界:感恩我擁有的一切、接受我沒有的一切、創造我想要的一切。

#車老師開示

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【往前看】

只要把握住「往前看」這個邏輯就可解決掉人生中很多的困惑和麻煩,別以為簡單,很多人都做不到。

很多人遇上事總是會糾結,糾結在別人的錯、糾結在自己的決策、糾結在過去,糾結在後悔、憎恨、怪罪、難過、傷心,總是把所有的力氣都花在檢討事件發生的那個時間點上,而沒有繼續往下走。

例如你跟老闆關係很好,你表現也很好,你覺得這次升職一定是你,結果老闆升了別人,你很不服氣,一直想知道為什麼,其實你不用知道,老闆他高興怎麼做就怎麼做,你繼續做好你的工作就行。

你女朋友突然跟你分手,你很難過,你想知道自己有哪裡不好?其實你不用知道,你本來就很好,該吃吃該喝喝,不要糾結,搞不好她本來就有病。

看到某個股票一直漲,就很後悔當初沒有買,或是買了某股後就一直跌,就一直怪都是聽了那個誰誰誰的話,害我賠了那麼多錢。

出去玩結果突然遇上變天下大雨又大塞車,然後就怪主辦人都是你要選擇去那個地方,早知道就應該去我挑的那個地方。

同時應徵上了A公司與B公司,兩家都是旗鼓相當,待遇都很不錯,你選了A,做了之後發現工作內容跟當初想的不一樣,這時你就會想早知道就去B公司,其實就算你真的選B公司,遇上個不順,你又會想該選A公司,這就是糾結,沒有往前看。

你自己看看你有沒有犯我講的這些毛病。人生中有太多的事是沒有原因的,就算你找到了原因,你也改變不了結局,所以不要花力氣在追究「為什麼」上面。

不管你做了什麼選擇,不管遇上了什麼事,反正就是往前看,在這條路上該怎麼做就怎麼做,下一步該做什麼就做什麼,不要再去回頭想。

#車老師開示

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【及時行樂】

很多人都誤解了及時行樂的意思,都以為是想幹嘛就幹嘛,自己的感受最重要,想出去玩就出去玩,工作不爽就不幹了,其實這些都不叫及時行樂,叫放縱。

不知時、不知度、不知量的放縱,樂完之後等著你的一定是極大的痛苦,沒有例外。

其實及時行樂是一種生活態度,活在當下承擔當下的責任,每天讓自己活得很踏實,在承擔完責任之後,偷得浮生半日閑,這就是「樂」。

而更高一層次的及時行樂就是及時行善,做好事所帶來的快樂。說好話、多讚美、及時幫助別人,讓別人快樂,把快樂帶給別人當作為一種快樂。

#車老師開示

開工大吉 2025.02.05

 

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【天上不會掉餡餅】

相信各位肯定都聽過「機會是留給有準備的人」這句話,但卻沒幾個人能把這句話當回事。

不要只會羨慕人家,人家背後有看不到的艱辛,你願不願意付出那樣的辛苦?

例如,你想要高薪,當然就必須要做高薪的工作,為跨入那個領域做很多準備、吃很多苦,然後你才有機會得到高薪。而很多人都是做著低薪的工作,看著別人高薪然後心裡就不平衡了,自己沒有做出任何提升自己價值的行為,只會說別人運氣好。

機會都是自己爭取的,不是天上掉下來的,不要等著別人提拔你,如果你真心想要那個機會,你要自己臉皮厚一點去爭取,然後你也要做很多很多的規劃,做很多的學習,拿到很好的成績,那個機會才會屬於你。

又例如,你說你孤獨沒朋友,那你有沒有為交朋友去努力、去做些改變?都沒有,整天希望突然有個人來呵護你愛護你,那是不切實際的,因為你什麼都不是,你不做改變你就不可能有人愛。

你想要什麼,必須要做出相對應的準備與努力,這也是因果。即使你想要人同情,你也必須做些值得人同情的行為。

記住一句話:天上不會掉餡餅。

#車老師開示
 


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【三個讓自己愈來愈好的方法】

1.要忍住,不要多說。很多時候無心的話,被有心的人聽到了,誤會就來了,很多時候你善意的提醒,被錯誤的解讀,你的麻煩就來了。只要學會閉嘴,你必然漸入佳境。

2.不胡思亂想。胡思亂想就是很典型的自我內耗,不要整天去想那有的沒有的事情,你不妨些活得大大咧咧一點、神經大條一點,心急與焦慮就會不藥而癒。

3.不糾結。我們不需要去迎合每一個人,你只需要去在乎那些在乎你的人就好,人與人的交往都依賴緣份,你們之間若沒有善緣,你再努力去迎合對方絕不可能有好結果,只會搞出一堆逆緣累死你自己。

其實我們每一個人都正在走向死亡,不管你現在多年輕,還是會有死的那一天。所以想要剩下的日子過得好,請做到:不多說、不亂想、不糾結。

#車老師開示

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今天南方過小年


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【用手機來增加自己的福德】

車老師今天跟大家分享一個開運秘方,零成本,但回報率100%,就是用手機做佈。

手機它可以是提升自己生產力的工具,也能夠是讓你浪費時間怠惰的工具,當然我們也可以讓它變成增加自己福德的工具。

現在電子支付很方便,我們可以利用手機做捐款。我們每天可以把我們的善念、祝福、譖美,用文字、用聲音、拍個短視頻發佈出去,傳遞給別人,讓別人感到溫暖、開心、鼓舞、快樂,把手機變成一個發送正能量的工具,這就是用手機做佈施,你所散發出去的正向能量,最後必然會回到你自己身上,因為我自己就是這麼做的,所以我知道很準。

千萬不要用手機去罵人,那只會讓自己走霉運,如果你覺得老師在胡說,你自己看看你的命就知道了,因為你現在過得好壞你自己最清楚。相信老師講的也好、不信也好,一切都是緣份。

#車老師開示
 

過小年

 

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國際擁抱日

【一念貪心起,萬種逆緣生】

其實緣份一開始是沒有分什麼善惡的,它會往善走或往惡走都在於我們內心有沒有「貪」。

比如說:我跟你現在不認識,某天偶然遇見,覺得對方還不錯想認識一下,這就是一種緣,到此時都還是好的。

認識之後,還想再進一步發展,約吃飯、約看電影,甚至交往一下,其實這些都是「貪」,等到發展成戀愛或者成為摯友之後,貪心就會變得更強大,就會更想要去控制對方,當對方無法滿足你所有期待與慾望的時候,怨恨憎恨就來了,爭執就會愈來越多,本來好好的緣,結果被貪心搞成了孽緣。

不只戀愛關係,同事、朋友、家人...任何人與人相處的關係都一樣,當你貪圖從對方身上得到什麼,但他又不願意給你的時候,你們彼此間的這個緣,就會轉成逆緣了。

所以記住了:一念貪心起,萬種逆緣生。

#車老師開示


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  • Jan 20 Mon 2025 09:51
  • 善行

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【善行】

降低談話音量不打擾別人,是善行。
輕輕關門,是善行。
節約用水用電,是善行。
不在網路上用文字指責別人,是善行。
把飯吃完,不製造剩菜剩飯,是善行。
不虐待動物,肯定是善行。
認真聆聽老人家說話,更是善行。
把垃圾分類整理乾淨再交給清潔隊,是善行。
住樓上輕手輕腳不影響樓下,是善行。

善無分大小,生活中處處是修行,任何一個小舉動都可以把它做成修行,愿你我堅持用一生修煉自己,讓我們做人良善、慈悲寬容,內心平靜柔和又充滿力量。

#車老師開示
 


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【正面的想法】

無論遇到什麼樣的事情,都要用正面的想法去看待,用正面的思考去應對。我們認為它是好事情,它必然會漸漸轉變為好事情,非常準。

若一開始就用壞的角度去看待它,它一定會愈變愈壞,所以負面的話千萬不能講,因為講出來就有走不完的霉運了,不能用負能量去看待事情。

#車老師開示


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【不執著在無解的事情上】

我們人生中有太多的事情都是無解的,例如別人就是不喜歡你,你愛的人突然不愛你,你的孩子就是不聽話、你對他很好,但對方總是忘恩負義、你父母就是不認同你,諸如此類。

當你逃也逃不掉、說也說不清、打也打不過、放也放不下的時候,其實在這個時間點上,無論你做什麼都不對,因為在我們的人生旅途上,對我們很重的的人或事出現了問題,99%都是無解的。

在一些沒有解的事情上,人最容易犯糊塗,耗費大量的精神在無解的事情上,把自己逼到死巷子裡,逼著自己立刻要做出做非黑即白的選擇。

既然當下這個事情沒有很好的解決方法,就以護自己周全、護自己安身立命為優先,其他的就不管了不去想了,先放一放,順其自然,讓時間去解決。

#車老師開示


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【消除緊張】

你是個容易緊張的人嗎?如果你是個經常說自己是個很容易緊張的人,其實你不是真的緊張,而是你「沒準備」。

上台演講你為什麼會緊張?面對客戶的提問你為什麼會緊張?開會的時候你為什麼會緊張?老闆找你問話你為什麼會緊張?面對考試你為什麼會緊張?

造成你緊張的最底層原因就是「你沒萬全準備」,你怕對方提出來的是你根本沒有準備到的問題,信心不足,緊張就來了。要消除緊張的最好對策,就是「做好充足的準備」。

又有人可能會說:『我都有充足的準備,但是我還是會緊張』

這裡還有個觀念很重要,就是「盡人事,聽天命」,也就是你要帶入「無常」的觀念。你會緊張,因為你要掌控事情發展的結果,你要事情朝你預想的那個結果發展,但是你又無法保證,所以你會緊張。

就算你再努力做再多的準備,你不得不承認,很多時候就是會事與願違,為什麼?因為宇宙運作的法則就是無常,我們任何人都不可能精準的預測未來一定會發生什麼事。

很多事情只要我們盡到責任就行了,剩下的就是等結果,而不要去期待這個結果一定要符合自己的方向,因為宇宙無常,人生無常,無常才是正常。

今天不管你面對什麼樣的情況,只要「盡人事聽天命」,任何結果都接受,你就會輕鬆很多,緊張就不會來找你了。

#車老師開示
 


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各位朋友們早安,跟大家分享一個弘一法師為人處世的心法:


對貧賤低微的人,我禮敬有加。
對富貴高傲的人,我不理不睬。
對小動物,我關懷備至。
對人,我不冷不熱。

祝福大家平安喜樂、諸事興順。

#車老師開示
 


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【越來越好的方法】

如何改命?讓自己的命更好?就是每天幫助別人、做好事。

別以為「每天幫助別人」很容易,對現代人來講特別難,因為現在的人永遠把自己放在第一位。

你今天說不定就給人臉色看了呢,你可能會說:是他先不對啊,所以我不高興啊。現在的人都很自私,動不動就愛講對錯,得理不饒人,這類人都不可能會有福德。

倒垃圾的時候,我都是把垃圾分類好、回收品保持乾淨的交給清潔人員,對保安都是很有禮貌的問候打招呼、對店員一律都是待以微笑禮貌,這些都是做好事,生活中的任何一個瑣碎細節都可以用來做好事。

要發自內心的去幫助別人、給人方便,每天從小事做起,你就會越來越好。

#車老師開示
 


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