車小斌 Barefoot Good

【多說好話】

你給別人什麼，你就回收什麼，這就是福報。言語是個很重要的修行，你在網路上發表的文字、影音都算說話的範疇，因為都在對別人傳達你的看法。

你說好話，別人聽到了就開心，他就對你有好印象，他對你的印象越好，他就願意幫你，他幫了你，他就成為你的貴人。

【你的注意力在哪裡，你的世界就在哪裡】

我們看到一個人犯錯，就會去指責他，但是我們並不會去稱讚那些沒有犯錯的人，因為人類大腦的思維就是：對的事情理所當然，看不見，就只盯著那些錯的。

所以如果每當你看到不滿的現象就要批評，這就如同帶了濾鏡一樣，好的都不去不理它都濾掉了，於是你眼前的世界當然都是壞的，長久下來你的價值觀必然產生偏差，偏差的觀念必然產生糟糕的結果。

【微小的好習慣 5/5 - 動一動】

根據研究顯示，久坐不動對健康的危害跟吸煙一樣嚴重，坐辦公室的上班族要特別注意。

如果你沒有時間做運動，其實有個C/P值極高的方法，就是每45分鐘花10秒鐘做10個深蹲，效果勝過走路散步半小時，算是性價比很高的微運動。

【微小的好習慣 4/5 - 糾正演算法】

無論是Facebook、Instagram、TikTok、小紅書...總之很多很多的這類社群app都有都有類似收藏的功能，可以收藏你喜歡的短影音，你就建立個叫做「正能量」的標籤，然後把所有正向能量的視頻都放到那裡面，烹飪、健身、運動、旅遊、學習、電影、追劇、笑話諸如此類。

一旦你發現平台開始推薦一些負能量的東西給你的時候（例如社會、政治新聞或一些八卦爆料新聞），你就去你的收藏夾去點那些正能量視頻，這樣做的目的是糾正演算法，你用演算法對付我，我當然也可以用演算法對付你。

【微小的好習慣 3/5 - 本來該幹麻就幹嘛】

當負面情緒來的時候，我們都很想馬上找個人去傾訴、很想立刻去發洩、想去找個比自己更慘的例子來安慰自己、想去對別人發脾氣、很想立刻去解決掉這個負面情緒，但若你一直找不到一個渲洩的出口，你就會開始在心中想很多，心中開始上演各式各樣的小劇場，這就叫做鑽牛角尖，你的情況就會愈來愈糟。

當負面情緒來了，你就把他當成一個不請自來的不速之客，當他來了，你就把他晾在那裡，不招待，不打招呼，不跟他互動，你原本該幹麻就幹麻，該吃飯就吃飯，該運動就運動，該追劇就追劇，該出門玩就出門玩，總之你就繼續做你本來要做的事，做著做著你就會發現這位不速之客自己就走了。

【煩惱都是自己製造出來的】

人與人的相聚都是靠緣份，沒有例外。例如我看到一個人經過我窗戶前，我跟他的緣份就是這幾秒，如果我跟他沒有緣，我根本看不見他（可能正在低頭看手機而錯過），這就是緣。有些人我們可能跟他相聚三四十年，甚至一輩子，這也是緣，緣有長有短。

這個緣滅了就不會再相聚。緣聚則現，緣散則滅。

【微小的好習慣 2/5 - 學會發呆】

別以為發呆很簡單，現在很多人都做不到，因為每個人都想著「要充分利用時間」，吃飯追劇滑手機手機、搭車的時候滑手機、上廁所也在滑手機、坐在沙發上休息還要看電視新聞，所有碎片化的時間都被五花般門的資訊佔去，各種資訊四面八方湧入，密集無間斷輸入，大腦根本無法休息。

我們的情緒起伏就是被這些東西所影響，例如你本來可以不生氣的，你看到一則不好的資訊你就生氣了，所以等於你把的情緒操控交給了別人。

【微小的好習慣 1/5 - 順手結束事情】

成功與不在於你的目標定得有多宏偉，而是在日常生活中累積了多少的好的小習慣，小習慣力量大，好的習慣跟壞的習慣一樣，一旦養成就改不掉了。

在接下來幾天我每天會分享一個小習慣，很簡單，適合每一個人，會讓你越來越好，到了年底你自己會感覺出來的。

【你關注什麼，你的世界就是什麼】

你天天愛看車禍新聞，你就會認為交通很亂，你就天天生氣，而我為什麼覺得交通很好，因為我從來不看那些事情，所以這個生氣是你自己招來的嘛，我們眼前看到的世界都是我們親手打造出來的。

你熱愛關注不公不義的事情，這個世界就是沒有天理的。你只關注善良的事情，這個世界就是溫馨滿人間。你只看這個人的缺點，他就會是個十惡不赦的人。你只看你孩子的缺點，他就會是不聽話。

【往前看】

只要把握住「往前看」這個邏輯就可解決掉人生中很多的困惑和麻煩，別以為簡單，很多人都做不到。

很多人遇上事總是會糾結，糾結在別人的錯、糾結在自己的決策、糾結在過去，糾結在後悔、憎恨、怪罪、難過、傷心，總是把所有的力氣都花在檢討事件發生的那個時間點上，而沒有繼續往下走。

【及時行樂】

很多人都誤解了及時行樂的意思，都以為是想幹嘛就幹嘛，自己的感受最重要，想出去玩就出去玩，工作不爽就不幹了，其實這些都不叫及時行樂，叫放縱。

不知時、不知度、不知量的放縱，樂完之後等著你的一定是極大的痛苦，沒有例外。

【天上不會掉餡餅】

相信各位肯定都聽過「機會是留給有準備的人」這句話，但卻沒幾個人能把這句話當回事。

不要只會羨慕人家，人家背後有看不到的艱辛，你願不願意付出那樣的辛苦？

【三個讓自己愈來愈好的方法】

1.要忍住，不要多說。很多時候無心的話，被有心的人聽到了，誤會就來了，很多時候你善意的提醒，被錯誤的解讀，你的麻煩就來了。只要學會閉嘴，你必然漸入佳境。

2.不胡思亂想。胡思亂想就是很典型的自我內耗，不要整天去想那有的沒有的事情，你不妨些活得大大咧咧一點、神經大條一點，心急與焦慮就會不藥而癒。

【用手機來增加自己的福德】

車老師今天跟大家分享一個開運秘方，零成本，但回報率100%，就是用手機做佈。

手機它可以是提升自己生產力的工具，也能夠是讓你浪費時間怠惰的工具，當然我們也可以讓它變成增加自己福德的工具。

【一念貪心起，萬種逆緣生】

其實緣份一開始是沒有分什麼善惡的，它會往善走或往惡走都在於我們內心有沒有「貪」。

比如說：我跟你現在不認識，某天偶然遇見，覺得對方還不錯想認識一下，這就是一種緣，到此時都還是好的。

【善行】

降低談話音量不打擾別人，是善行。
輕輕關門，是善行。

【正面的想法】

無論遇到什麼樣的事情，都要用正面的想法去看待，用正面的思考去應對。我們認為它是好事情，它必然會漸漸轉變為好事情，非常準。

若一開始就用壞的角度去看待它，它一定會愈變愈壞，所以負面的話千萬不能講，因為講出來就有走不完的霉運了，不能用負能量去看待事情。

【不執著在無解的事情上】

我們人生中有太多的事情都是無解的，例如別人就是不喜歡你，你愛的人突然不愛你，你的孩子就是不聽話、你對他很好，但對方總是忘恩負義、你父母就是不認同你，諸如此類。

當你逃也逃不掉、說也說不清、打也打不過、放也放不下的時候，其實在這個時間點上，無論你做什麼都不對，因為在我們的人生旅途上，對我們很重的的人或事出現了問題，99%都是無解的。

【消除緊張】

你是個容易緊張的人嗎？如果你是個經常說自己是個很容易緊張的人，其實你不是真的緊張，而是你「沒準備」。

上台演講你為什麼會緊張？面對客戶的提問你為什麼會緊張？開會的時候你為什麼會緊張？老闆找你問話你為什麼會緊張？面對考試你為什麼會緊張？

各位朋友們早安，跟大家分享一個弘一法師為人處世的心法：

對貧賤低微的人，我禮敬有加。