赤腳搭火車

有些人跟我說很佩服我有赤腳的勇氣。但我並沒有特別鼓起什麼勇氣打赤腳,只是不想穿鞋就不穿,出門都光腳。

我不在意別人怎麼看我,因為他是他,我是我。不管你認為我是瘋子或天才,我還是一樣得吃飯睡覺呼吸, 不管你今天對我抱著什麼樣的看法,太陽照常天天升起來,世界不可能因為你討厭或喜歡我而變了樣,呵呵。

如果我那麼在乎別人對我的看法的話,我就享受不到赤腳生活的自在快樂了。想做就去做,才有實現願望的機會,想東想西顧慮太多,那麼什麼事都別做也做不成。

許多人都很在意別人眼光,怕別人把自己當怪人、當成精神異常的人。尤其現在很多人都只重視看得見的外表,身上掛一堆名牌,打腫臉充胖子買名牌這種傻事屢見不鮮,像我這種赤腳上街的人,他們一定認為不可思議。

我們不能控制別人腦袋裡想什麼,但自己腦袋裡的想法絕對可以控制。想赤腳就赤腳,有什麼好顧慮的呢?

穿鞋美觀?

如果我認為打赤腳既自然又好看呢?其實只要服裝搭配得宜,赤足更讓人有耳目一新、青春活力的感覺。穿名牌鞋子逛街不稀奇,滿街都是穿鞋子的人,打赤腳逛街才酷,有誰能跟我比 ?

穿鞋舒服?

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今日午餐:烤雞腿、煙燻豆皮捲、萵苣、蔥花蛋、開陽白菜,2021.04.20

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今日午餐:烤雞腿、煙燻豆皮捲、萵苣、蔥花蛋、開陽白菜,2021.04.20

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赤腳斌哥 2021.04.20

保護得愈好 愈容易受傷

早安星期二,今天陽光普照,是個讓腳曬太陽的好日子,天天讓腳接觸陽光就會有好心情,因為這是生物的本能。

何時開始赤腳生活的確切日期我忘了,大概就在2000年前後吧,算算至今也將近20個年頭,在這20年之中,我大概有90%以上的時間都是赤腳的:可以不穿鞋的地方就不穿鞋、沒有明文規定必須穿鞋的地方就不穿鞋、沒有危險不會造成傷害的地方就不穿鞋。例如工作的時候,進入工作的場所之後才穿上鞋,下了班就脫鞋光腳回家。

在沒有赤腳生活之前,我很容易感冒,動不動就感冒。赤腳生活之後,頻繁的小感冒就不見了,所以我相信赤腳生活能夠提升抵抗力,因為是確確實實發生在我身上的事。

這20年來我的腳完全沒有受傷,當然一些皮上小傷一定會有,但說到會流血程度的傷則完全沒有,所以我才一直強調人類的腳應付生活中的地面沒問題,我用我自己的身體去做實驗,證明人類的腳不但不會受傷,愈使用它,它就愈強壯,腳就是最好的鞋。

天天赤腳走路的腳不會受傷,因為它已經對環境有抵抗力,只有整天被鞋子包覆的腳才會受傷,因為完全沒有沒有抵抗力。你可以試試看赤腳在公園步道以正常步伐連續走十分鐘就好,大概第二天腳底就起泡了,因為你的腳已經習慣鞋子的保護而變得脆弱,就像長期臥病在床的人他的肌肉一定會萎縮一樣。不使用,就衰敗,萬事萬物都一樣都逃不出這個道理。

我是赤腳斌哥,提供最專業的赤腳生活諮詢,跟著我赤腳生活你會得到更多的人生新體驗 2021.04.20

https://gogobarefoot2.blogspot.com/2021/04/blog-post_20.html

赤腳斌哥 2021.04.20

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今日午餐:青花菜、高麗菜、水果椒、土魠魚、花枝、煙燻豆皮捲,2021.04.19

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我是赤腳斌哥,提供最專業的赤腳生活諮詢,跟著我赤腳生活你會得到更多的人生新體驗

要有良好的走路姿勢,就是培養赤腳走路的習慣

早安星期一,春天每天都是適合赤腳活動的好天氣。

當你赤腳走路的時候,身體姿態就會被自動校正,沒有鞋子的干擾,身體就會以最自然的姿態去應付地面,所以不正確的姿勢是根本無法赤腳走路的。有赤腳走路習慣的話,腳背、腳踝、腳掌、足弓你的整個腳時時刻刻都在進行鍛鍊,所以就不可能走出奇怪的姿勢。

拖著步伐在走、走路像在拖地,都是長期穿著不適合的鞋子所造成,弱化了足部肌肉導致的傷害。

赤腳走路就是為了將我們的身體「導回」至它們天生的狀態,每天5-15分鐘的走路,就能讓足部肌肉獲得充分的鍛鍊。

我是赤腳斌哥,提供最專業的赤腳生活諮詢,跟著我赤腳生活你會得到更多的人生新體驗 2021.04.19


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今日午餐:白菇蔥蛋、高麗菜、水果椒、黑木耳、素肉、土魠魚,2021.04.16

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赤腳走路 舒緩壓力

赤腳走路 舒緩壓力

相信大家都知道「天然的東西最好」這個道理,雙腳就是最天然的鞋,在人類的演化過程中,腳已經演進為最適合生存的結構,大多數的天然環境都能克服。

造物者也知道人類這種東西會有很複雜的情緒問題,所以就設計出讓大地去撫平人類情緒的機制,因為人只要活著一定得走路嘛,不可能不走路,所以只要你走路就能自我修復。但人類創造了很多物質將自己跟自然隔絕起來,腳接觸不到土地,原本的自我修復機制就無法發揮功能。但是你體內的這個古老基因還在,喚醒它的方法就是回歸自然:赤腳走路。

證據就是當你光腳走在泥土、草地、沙灘、水...這些自然環境的地方時,心情一定是愉悅的、舒服的、開心的,因為你正在修復你自己,那些壞的東西正在慢慢被排掉,壞的東西進不來你腦袋。你要釋放自己的壓力,就光腳在公園裡走一走,或是找個有草、有土、有樹木的地方脫掉鞋子走十幾分鐘,馬上就能感覺到身心舒暢。

長期養在籠子裡面的動物、寵物,他不可能健康,人也是一樣,人類來自於大自然,所以你必須去接觸自然,赤腳走路就是最好最簡單的方法。

我是赤腳斌哥,提供最專業的赤腳生活諮詢,跟著我赤腳生活你會得到更多的人生新體驗 2021.04.16

https://gogobarefoot.blogspot.com/2021/04/blog-post_16.html

赤腳走路 舒緩壓力

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今日午餐:蕃茄炒蛋、青花菜、紅燒肉,2021.04.15

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赤腳生活 與大自然做連結,享受生活

赤腳生活 與大自然做連結,享受生活

早安星期四,今天台北天氣仍受東北季風的影響氣溫依然偏涼,偶有小雨,但並不妨礙赤腳活動。

人類本來就是自然界中的一份子,所以當人在遇到芬多精、植物、綠色、土地、河流、海洋這一類自然環境的時候,精神狀態就會在跟都市水泥叢林中完全不同。在都市中,人類科技可以把你伺候得舒舒服服,要什麼有什麼,但你依然會很緊繃很緊張。森林裡什麼都沒有,只有空氣跟綠色植物,但你卻能覺得很舒服很放鬆。

人類跟自然本來就有一種很古老、很深厚的情緒連結,所以當你腳接觸到土地、草地,從鞋中被釋放出來接觸到外面的環境的時候,你的身體很本能的、自動的放鬆了,因為都是人類的本能、天性。

但人類被科技、消費、眼前的物質這些東西所控制,不再去在意大自然了(只注意名車、名牌、Shopping Mall這類),所以壓力就出來了、不好的情緒就出來了。

多多接處泥土、草地會有好心情,因為你本來就屬於自然界,赤腳走路就是用身體對環就做最直接的接觸,自然界中的任何訊號都可以毫無失真地直接傳遞給你,人離不開自然,你需要這些來自大地的訊號來療癒。

當你赤腳走路的時候,你的內心就會變平靜、你就會忘記去滑手機,因為當下的感覺實在太豐富了,你在享受那種與自然浸泡的感覺,當然不會想去滑手機,那些 social media 上的事情都完全不重要了。

我是赤腳斌哥,提供最專業的赤腳生活諮詢,跟著我赤腳生活你會得到更多的人生新體驗 2021.04.15

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我是赤腳斌哥,提供最專業的赤腳生活諮詢,跟著我赤腳生活你會得到更多的人生新體驗 2021.04.14

赤腳走路 視力保健

早安星期三,今天台北天氣變涼了,但仍是個適合赤腳活動的天氣。

赤腳走路可以保護視力,這聽起來很玄,但都是有科學依據的,是以預防保健的角度去看待,當然若你的視力已經出現了嚴重的問題,就要去看醫生,因為已經壞掉了,預防保健無法修理已經嚴重壞掉的東西,但在徵狀還沒有發生之前,我們就可以藉由一些動作來預防。

腳底有密集的反射區對映著身體各部器官,當然也包含了眼睛。當我們赤腳走路時,我們對第一、第二、第三腳趾會施以最大壓力,而這些部位就是眼睛的反射壓力點,常去刺激這些點就有助於視力的保健,同時在足部成千上萬的神經末梢不斷地受到來自地面的刺激,對於整個身體氣血循環也是很有幫助。

若你的工作是需要長時間看著電腦螢幕,下班後找個公園,每天赤腳走十分、二十分鐘,長時間下來,你會感覺到身體在變好。

我是赤腳斌哥,提供最專業的赤腳生活諮詢,跟著我赤腳生活你會得到更多的人生新體驗 2021.04.14

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今日午餐:水果椒、花椰菜、青花菜、蝦、海參、干貝、荸薺,2021.04.14

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今日午餐:土魠魚、青花菜、高麗菜、油豆腐,2021.04.13

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赤腳斌哥是赤腳生活的專家
赤腳斌哥是赤腳生活的專家
 
赤腳走路 改正走路姿勢

早安星期二,今天又是個陽光普照的好天氣、不必依賴鞋的好天氣、赤腳活動的最好天氣。

鞋子跟輪胎一樣,當輪胎出現不正常的磨損時,可能胎壓不對,也可能需要去坐四輪定位,總之就是你的車況有問題。同樣的,當鞋底某一部份出現磨損異常時,就是你的走路姿勢不正確(例如內八、外八、拖著腳步走諸如此類),因為有鞋的支撐,你身體無法自覺到你走路的姿勢是偏掉的,經年累月下來,關節腰椎這些部位就容易受傷或發展不正常。
 
赤腳走路時是使用自己本身肌肉來走路不借助任何外力,你不必刻意調整或留意,很本能的、身體就會自動調整到最佳的走路姿勢,全身的肌肉都會動起來。
 
如果你之前都沒有赤腳走路的經驗(我是指戶外且持續性的赤腳,不是在泳池、沙灘的那類娛樂性質的活動),當你開始赤腳走路之後,初期你會感到腳也酸、腰也酸、甚至背也酸,這是因為之前在鞋子的保護下你都沒用到這些地方的肌肉,它們是鬆弛的,拉不緊你的身體,所以你走路的姿勢就歪七扭八。赤腳走路除了強健腳部肌肉,對於你的背跟肩也能得到一定程度的鍛鍊。
 
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今日午餐:土魠魚、滷豬腸、洋蔥炒蛋、煙燻豆皮卷、青花菜、水果椒,2021.04.12

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早安星期一,今天是個陽光普照又暖活的好天氣、不需要穿鞋的好天氣,2021.04.12
早安星期一,今天是個陽光普照又暖活的好天氣、不需要穿鞋的好天氣,2021.04.12

 

早安星期一,今天是個陽光普照又暖活的好天氣、不需要穿鞋的好天氣,2021.04.12

 

 

 

 


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赤腳生活的專家 - 斌哥

總是遇到不好的人或事,很可能問題出在你自己身上

如果你『一直』遇到不好的人,你有沒有想過這可能不是別人的問題,而是你自己的問題?

一箱爛蘋果裡面要找到一顆好蘋果有沒有可能?有!但很不容易。

我這樣暗示,你懂我在說什麼了嗎?

因為你的交友圈、你想認識的那群人、你喜歡的那類型的人、你感興趣的那種人....吧啦吧啦諸如此類......基本上裡面的好的人就不多(跟你個性合得來的),但你偏偏就是很愛跟那群人去交朋友,當然你就很難找到什麼好的人,所以你很累很失望。

你只要把你的交友目標圈轉向一下,你的世界就光明了,但偏偏你又對那些人不感興趣,外表上不吸引你,所以你根本不會考慮去認識,當然這些好的人就進不到你的生活,你仍繼續去追求那些你覺得可以認識的人(但這些人其實大多數都是不好的),所以你就在這個輪迴裡面出不去。

要跳脫這個框框唯一的方法就是「自我覺醒」,然而「自我覺醒」是很不容易的事情,因為人類很難認清自己當下所做的事情是錯的(當局者迷旁觀者清的概念),這是人類本性。

如何培養「自我覺醒」的能力?就是靠「懺悔」,所謂的懺悔其實就是「AI智能學習」,今天為什會失敗?有什麼補救的方法?下次要如何避免?總之,就是透過錯誤去完備 solution 的經驗,錯誤愈多學習愈多,到最後就沒有犯錯機會了,因為洞都被補起來了。

如果你只會怪人家,每次遇到不好的人就怪是別人的問題、都是他的錯、都是他不好,我沒問題都是別人的問題,如果你都是這種心態,那你的問題永遠解決不了,你下次還是會碰到一樣的人。

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赤腳生活專家 - 斌哥

有人問我說赤腳不怕寄生蟲嗎?

有人吃海鮮吃中毒,就不敢吃海鮮嗎?每天車禍那麼多,就不敢開車嗎?人在日常生活中所面對的每一件事情都是有風險存在的,但只要你做好準備、具備應對它的知識,就能把風險降到最低,甚至把它壓低到不見。

如果我跟你說赤腳不怕寄生蟲,那就是我騙你。但是,請你注意「但是」這兩字,台灣並不是寄生蟲疫區,你現在硬是要去搜尋感染記錄一定有,但是發生率極低,只能用個案去看待,而不是普遍性的。

因為台灣不是寄生蟲疫區,所以在台灣可能會有寄生蟲的地方就是有機施肥的田地,但你沒事赤腳去人家田裡幹嘛?你不會去嘛,所以不用擔心。而在市區、公園、登山步道、森林這些地方根本不會有寄生蟲。

任何有風險的地方我都不會赤腳去,所以寄生蟲對我來說並不是什麼值得擔心的問題。

2021.04.10
 


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今日午餐:九層塔炒蛋、煙燻豆皮捲、蝦捲、青江菜,2021.04.09

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赤腳生活家 - 斌哥

赤腳走路 親近自然就會快樂

早安星期五,今天下雨,天氣變冷了。

為什麼去戶外走走就能得到好心情?因為人是自然界中的動物,你就是得回歸自然你身心壓力才能獲得釋放,你不能一直待在水泥的室內,久了會生病。

赤腳走路也是一樣的道理,而赤腳走路所帶來的感覺、衝擊更強更直接,因為你用身體直接接觸大自然,跟土地結合了。

鞋子就好比房子,他雖然提供了很好的保護,但若把你關在房子裡就是不准你出去,你會快樂嗎?

如果你對自己的腳有信心的話,不妨可以試試赤腳爬山、赤腳健行,你會發現比你原先穿鞋走要有趣好玩。多多親近泥土,身體就會感到快樂,身體快樂了你的頭腦也會快樂,為什麼會快樂?因為這是動物的本能。不要怕泥土,它一點都不髒,它就跟石頭、樹木一樣就是自然界中的一種物質而已,要洗乾淨沾滿泥土的腳根本不費吹灰之力,比任何人造物所帶來的汙垢都容易清潔。

我是赤腳斌哥,跟隨我赤腳生活,你會得到更多的人生新體驗 2021.04.09

赤腳生活家 - 斌哥

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今日午餐:高麗菜、青花菜、土魠魚、滷豬腸,2021.04.08

今日午餐:高麗菜、青花菜、土魠魚、滷豬腸,2021.04.08


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赤腳走路 手腳平權

赤腳走路 手腳平權

腳也應該像手一樣的被公平對待,腳整天都被關在黑暗潮濕的鞋子裡,長時間下來當然就不健康,所以在不須鞋子保護的時候,就不要穿鞋,儘量釋放你的腳。

如果你要放鬆身體的話,你會馬上戴手套嗎?不可能嘛。同樣的道理你若要舒服、你要放鬆心情一定是脫鞋子。

人類是自然界中的一份子,身體的運作都必須遵循自然法則,多在戶外赤腳走路、多接觸泥土、接觸草地,養成赤腳行走的習慣,任督二脈自然就通。把腳釋放出來,快樂自然就會產生。

有人會說赤腳走路很危險,那是因為你一直被教導赤腳很危險,幾十年下來你就深信赤腳很危險,但其實完全不是那回事,所以人要有思考判斷力,才不會被人牽著鼻子走。

我是赤腳斌哥,跟隨我赤腳生活,你會得到更多的人生新體驗 2021.04.08

赤腳走路 手腳平權

赤腳走路 手腳平權

赤腳走路 手腳平權

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今日午餐:蕃茄炒蛋、蘆筍炒花枝、青花菜、荷包蛋(在底下),2021.04.07

今日午餐:蕃茄炒蛋、蘆筍炒花枝、青花菜、荷包蛋(在底下),2021.04.07


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赤腳生活大師 - 斌哥

赤腳行走 曬曬太陽 遵循自然就會有好結果

早安星期三,今天才發覺油桐花已經開了,時間過好快,已經進入了油桐花季,我感覺才剛過完年不久呢。現在台北氣溫21度,是個陽光普照的好天氣,最佳赤腳走路的天氣。

在這天氣下赤腳行走是最舒服的,不冷不熱不燙,一切都是那麼的剛剛好,陽光、微風、赤腳,整個身體就活了起來,赤腳走幾分鐘之後,腳底板就會感到有點熱熱的,不是地面的熱而是體內自發的熱,這個感覺會由腳底漸漸向上暖透全身,這就是所謂的『氣』,這也是赤腳走路不會冷不會累的原因,只有赤腳走路能激活體內的氣場,因為這是動物維持生存的本能。

你的腳有多久沒踩過土地呢?別說踩土地了,我相信現在很多人的腳連陽光都很難見到,因為一整天都包在鞋子裡,回到家脫了鞋,因為在室內所以依然見不到陽光,週而復始,你不覺得你腳很可憐嗎?

人類祖先本是赤腳而行,不穿鞋只是回歸自然,人類本來就是動物的一種,身體一切的設計都是依照自然法則運作的,遵循自然法則,身體就不會出錯。就好比你依照原廠的設計規範下去使用產品,這個東西就不容易故障。

我是赤腳斌哥,跟隨我赤腳生活,你會得到更多的人生新體驗 2021.04.07

赤腳生活大師 - 斌哥


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今日午餐:煙燻豆皮捲、甜椒炒牛肉、青花菜,2021.04.06

今日午餐:煙燻豆皮捲、甜椒炒牛肉、青花菜,2021.04.06


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赤腳生活大師

赤腳生活的奧妙

其實赤腳生活久了,對於很多的人生哲理就會突然明白、開悟,彷彿瞬間打通了思想上的任督二脈。我想很多人會認為我瞎說,不就是有穿鞋跟沒穿鞋的差別,一雙鞋子能影響到心理層面?對,它的影響就是這麼大,改變不是一兩天一兩個月,但這場改變終有一天會發生,只要你開始赤腳生活。

我是赤腳斌哥,跟隨我赤腳生活,你會得到更多的人生新體驗 2021.04.06


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赤腳斌哥


 赤腳生活 得到更多的人生新體驗

我相信大多數的人都誤解了行善跟佈施的意思,認為一定要捐什麼錢做什麼事才叫行善,當然那的確是行善,但日常生活中,每分每秒都可以行善,即使你現在滑手機看臉書,你也可以決定自己要不要行善(例如:很多人常在社尋媒體上說些不好的話,這就破壞掉了行善,但這些人都沒有自覺到自己留下的語言是不好的)。

你不去驚擾別人的寧靜,就是慈悲。不去傷害別人的自尊,就是善良。人活著,發自己的光就好,不要去吹滅別人的燈。

以上行為都是行善佈施的一種,你每天都該想一想有沒有做到。

我是赤腳斌哥,跟隨我赤腳生活,你會得到更多的人生新體驗,2021.04.05


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青花菜+炒飯(胡蘿蔔、荸薺、香腸、毛豆、芹菜),2021.04.01
青花菜+炒飯(胡蘿蔔、荸薺、香腸、毛豆、芹菜),2021.04.01


 

 


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赤腳走路讓人心情好
 
赤腳走路讓人心情好
 
如果每天都要你戴手套生活,我想你應該會發瘋,其實腳也是一樣,但因為它離你比較遠,所以你一直忽略腳的感受。
 
所以能不穿鞋的時候就不要穿,讓你腳享受自由的氣息,人是大自然的一份子,空氣、水、土壤、陽光這些都是要去接觸的,你不能脫離自然,當你脫離了自然,在生理上就會造成所謂的生病、在心理上就會形成不快樂。
 
有空多多去戶外赤腳走路,找個有鬆軟平整的黃土地或草地的地方,走上十幾二十分鐘,你就會發現身體內有一種舒暢的感覺,因為你跟自然結合,功效馬上就出來。赤腳走路只會愈走愈有精神,只有穿鞋走路才會愈走愈累。我說的話都經得起驗證的,你不信你就去走走看,一試便知。
 
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今日午餐:水果椒、蘆筍、蝦鬆、花椰菜、荸薺、煙燻豆皮捲,2021.03.31

今日午餐:水果椒、蘆筍、蝦鬆、花椰菜、荸薺、煙燻豆皮捲,2021.03.31


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赤腳走路 重新認識你的身體

因為你已經習慣了穿鞋的感覺,所以你會認為本來腳下所傳遞出來的感覺就只有如此,然而事實完相反,你的腳原本可以傳遞上億種訊號給你,而這些訊號是你身體發展的重要關鍵,但鞋子的阻隔使得訊號單調重複,多變化的訊號無法產生,所以身體原本的潛能無法發揮,你也無法得知身體的奧妙。

養成赤腳走路的習慣之後,你會發現原來你的腳那麼厲害,原本以為踩上去會受傷的東西但其實根本威脅不了你、不用看腳底板只憑感覺就知道腳底髒不髒、經常赤腳對於冷熱得耐受度都比穿鞋的人要強、赤腳隨便走上10公里都不會累、養成赤腳走路的習慣之後感冒也莫名其妙地不再上身了,諸如此類的發現。

當然身體的改變不是一兩天,但是只要保持赤腳走路的習慣,有天你就會發現體內很多隱藏的功能都被喚醒。

穿鞋的腳很脆弱,所以不赤腳的人要他赤腳走路一定會感到不舒服,因為腳掌在長期保護下脆弱到不堪一擊,但可以經由循序漸進的赤腳走路的練習,開始喚醒身體的本能,最後就能擺脫對鞋子的依賴。

人類的腳本來就是要踩在地面上的,但人類卻想方設法把它包起來、隔絕起來,腳是不是很可憐?

赤腳走路會幫助你找回失落已久、與生俱來就擁有的步行能力,讓你避免運動傷害同時擁有健康的雙腳。

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今日午餐:花枝炒芹菜、蕃茄炒蛋、鮑魚片炒小黃瓜,2021.03.30

今日午餐:花枝炒芹菜、蕃茄炒蛋、鮑魚片炒小黃瓜,2021.03.30


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赤腳生活 養成赤腳行走的習慣可預防腳部的傷害
 赤腳生活 養成赤腳行走的習慣可預防腳部的傷害

赤腳斌哥 Go Go Barefoot: 赤腳生活 養成赤腳行走的習慣可預防腳部的傷害

赤腳生活 養成赤腳行走的習慣可預防腳部的傷害

 

相信很多人都會把赤腳走路跟受傷畫上等號,認為光腳走路就一定會受傷。剛好相反,赤腳走路不但不會受傷還會預防受傷的發生。

受鞋子保護的腳,就像溫室裡的花朵,雖然看起來白皙健康,但不堪一擊,長期穿鞋的腳掌是完全無法抵抗來自地面的衝擊。腳掌是面對落地衝擊的第一道防線,一雙虛弱的腳掌,腳掌上部的腳踝、前脛、膝蓋、髖關節與背部受傷的風險也會大增。

人類的一隻腳掌由26塊骨頭組成,兩腳合計52塊,佔了全身206塊骨頭中的1/4,可見腳掌骨頭的密度之高。這些骨頭如何組合固定在一起,形成我們所看到的腳掌形狀呢?它們是靠高密度的小韌帶、肌肉和肌腱來把這26塊骨頭鍵結起來的。但穿鞋使得腳掌就好像溫室裡的花朵一樣,會使得韌帶、肌肉和肌腱逐漸萎縮(因為沒在使用他)。你想想看那些長期臥病在床的人的肌肉萎縮的模樣,就明白這道理了。所以赤腳走路就是鍛鍊這52塊骨頭旁眾多小肌肉的最簡單的方法。

蓋房要房子不會倒,地基一定要打得穩固,人也是一樣,赤腳走路讓你每天都在鍛鍊腳部的韌帶、肌肉、肌腱,你的腳就是個大力士,他牢牢地穩住你,所以有赤腳習慣的人是不可能發生跌倒、摔跤、扭到腳...這類意外,這些意外只會發生在穿鞋者的身上。

鞋廠為了做生意會用了很多噱頭吸引你購買,其實你要那些功能的話,把鞋子脫掉赤腳走路就好了,功效一樣。

「當所有人都用同一種方式做某件事時,它未必是最好的方式」,穿鞋也是,所有人都穿鞋不代表穿鞋就一定是好的。

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