赤腳斌哥 Barefoot Good

【快樂就在腳下】

赤腳走路是一種簡單卻充滿樂趣的體驗。當雙腳直接接觸大地，能感受到草地的柔軟、沙灘的細膩，甚至是石頭的堅硬，這種與自然的親密接觸讓人心情愉悅。赤腳行走不僅能刺激足底穴位，促進血液循環，還能讓人暫時忘卻煩惱，回歸最純粹的快樂。

脫下鞋子，感受大地的溫度，你就會發現，快樂就在腳下。

照片是2004年聯合報採訪我的赤腳生活的事蹟。

我已經20年沒穿鞋了。

我是不穿鞋的赤腳車小斌(赤腳斌哥)，不分冷熱天氣、日常生活甚至上班都打赤腳，完全擺脫鞋子的束縛，赤腳生活能帶來人生正能量，赤腳走路是消除低潮情緒的最有效方法，其實人體各種病端的解決方法就在腳下，所以我努力推廣赤腳生活，希望大家都健康快樂。

記錄日期：2009.05.03@台中市工業一路, 最後更新日期 2022.08.23

在網路上看到一篇章說台中工業區山腳下有糖鐵橋墩遺跡，讀了該文後，發現原來那座廢橋墩所在地點我還常常經過（因為有時會捨台中港路改走工業區回大肚山上），今天下山去科博館逛植物園，順道路過就特地繞進來看看。

其實每回騎機車路過這邊眼角都有瞄到那座廢橋墩，不過都沒跟鐵路聯想在一起，廢線的敏感度真的不夠啊...

當時我以為這一帶不會有糖鐵（我以為都只在台中車站那邊），後來才知道我孤陋寡聞了。

對了，說到台中市區的糖鐵讓我突然想到，我媽是台中人，記得她以前跟我說過，說她上小學的時候還有在市區追過台糖小火車哩～（*不可思議*）

從工業一路台灣銀行旁邊的小巷進去就可抵達，其實在工業一路上就能看見橋墩，但要接近的話就得從這邊進去。這是我常經過的路口，想一想我跟廢線還真有緣。

矗立在河床中的鐵路橋墩，真讓人感動～台中地區的糖廠沒落頗早，而糖廠鐵路廢棄更早，也許這橋墩已經廢掉三十年有了吧...

廢橋墩GPS：24° 10' 23.92" N 120° 36' 45.47" E

Google Map 位置：https://goo.gl/maps/TSvvcz2vn21DJkPs6

數量多到爆炸的台糖鐵路專用的水泥枕木～我不敢下河床，所以只在上面看看就好唄（絲毫沒有踏查的精神）...

有些人跟我說很佩服我有赤腳的勇氣。但我並沒有特別鼓起什麼勇氣打赤腳，只是不想穿鞋就不穿，出門都光腳。

我不在意別人怎麼看我，因為他是他，我是我。不管你認為我是瘋子或天才，我還是一樣得吃飯睡覺呼吸， 不管你今天對我抱著什麼樣的看法，太陽照常天天升起來，世界不可能因為你討厭或喜歡我而變了樣，呵呵。

如果我那麼在乎別人對我的看法的話，我就享受不到赤腳生活的自在快樂了。想做就去做，才有實現願望的機會，想東想西顧慮太多，那麼什麼事都別做也做不成。

許多人都很在意別人眼光，怕別人把自己當怪人、當成精神異常的人。尤其現在很多人都只重視看得見的外表，身上掛一堆名牌，打腫臉充胖子買名牌這種傻事屢見不鮮，像我這種赤腳上街的人，他們一定認為不可思議。

我們不能控制別人腦袋裡想什麼，但自己腦袋裡的想法絕對可以控制。想赤腳就赤腳，有什麼好顧慮的呢？

穿鞋美觀？

如果我認為打赤腳既自然又好看呢？其實只要服裝搭配得宜，赤足更讓人有耳目一新、青春活力的感覺。穿名牌鞋子逛街不稀奇，滿街都是穿鞋子的人，打赤腳逛街才酷，有誰能跟我比 ？

穿鞋舒服？

如果我赤腳走路才覺得舒服呢？

穿鞋才安全？

穿鞋不保證不會跌倒吧？另外，赤腳走路不可能扭到腳踝，扭腳都是鞋子引起的。

赤腳衛生嗎？

包覆了一整天的汗水在裡面，誰敢聞一下？赤腳走一整天，腳並不會有異味，因為異味都是鞋襪裡的細菌造成的。就像天天戴口罩，卻不洗也不換， 那麼還不如不用口罩。

AI只能取代可以被算法量化的技能。

我們總在追求顯性的能力，例如外語、程式、某個很專門的技術，但卻忽略暗能力：

情緒管理、說話的藝術、碎片知識的融合、失敗中取經驗、一眼就看穿事情本質，諸如此類，這些說不清道不明的暗能力，才是造成人與人差距的主因。

強化無法被AI算法量化的暗能力，才是你的護城河。

上巳節是我國古老的傳統節日，起源於周朝，於每年農曆三月的第一個巳日舉行。

起源與習俗：
早期人們會在水邊舉行「祓禊」儀式，即沐浴淨身，以驅除疾病和不祥。
後來，上巳節逐漸演變成人們春遊踏青、臨水宴飲的節日，文人雅士會在此日吟詩作對，並舉行「曲水流觴」等活動。
此外，上巳節也被視為青年男女相約出遊、自由戀愛的機會，因此帶有浪漫色彩。

各地習俗：
在台灣和福建地區，三月初三被稱為「三月節」，人們會祭祖掃墓。
在日本，上巳節與「雛祭」（女兒節）有關，是慶祝女孩健康成長的節日。

現代意義：
雖然上巳節在現代已逐漸式微，但它所蘊含的文化意義和浪漫情懷仍然值得我們了解和傳承。上巳節是一個融合了祓除疾病、春遊踏青、文人雅集和青年男女交往等多重意義的傳統節日。

心裡緊張，身體就緊張。身體緊張，就會生病。身體越放鬆，心裡就放鬆，心裡越放鬆，身體就更放鬆，身與心相互反應。

事情做不成，不是能力不夠而是太緊張，緊張心就不穩，不穩就急，一急就犯錯，最後失敗。

告訴自己放鬆慢慢來。當你真正放鬆以後，所有問題迎刃而解。

人生越精簡越自由，早安🥰☘️🙏#

【你沒發現】

你要的很多東西都已經來到了你身上，只是你沒發覺而已。
 

【不要去刻意去找人生意義】

我們沒有能力判斷一件事情有沒有意義，所以只好去假造意義出來滿足自己。既然是假的，就不用考慮有沒有意義，好好過日子就行。

車小斌（@che.barefoot）• Instagram 相片與影片

【把開關轉個方向就是晴天】

「心經」是「般若波羅蜜多心經」的簡稱，「般若是「智慧」，波羅蜜多是「到彼岸」，所以心經就是通往彼岸的智慧。

彼岸在哪裡？極樂淨土？還是死後的世界？都不是，你現在在的地方就是彼岸，此岸即彼岸。

你不開心是因為你的心，心就跟電視遙控器一樣，你心轉一下，它就到了另外一個頻道，原本的痛苦、生氣、不快樂就不見了。你把心放在紛紛擾擾的事情上，就永遠到不了彼岸，改變想法，瞬間風平浪靜。

不快樂，不是別人帶給你的，是你自己給你的，因為你有期待、有執念、有我執。一切的法門都在你的心上，用感恩和愛來對待一切，把開關轉個方向就是晴天。

我常看到我Facebook上的一些朋友，只要有人跟他觀觀念、行為不同，就開始罵、嘲笑、諷刺，長篇大論要改變別人的觀念。這就是很典型的自我內耗，他把精力放在他不該放的地方了。

這世界什麼樣的人都有，一人一洞天。你可以不喜歡某類型的人，但你絕對無法改變他。

接受別人的不同、理解別人的侷限，人生最聰明的選擇就是：「改變能改變的，接受不能改變的。」

真正的好朋友不需要討好，你要永遠把自己的感受放第一位。

你是討好型人格嗎？總害怕沒答應別人就會影響自己的交友嗎？心中總是上演無數小劇場，深怕如果沒答應，他會不會怎樣怎樣？

真正的好朋友不會因為你的拒絕或不好的安排，而生氣甚至絕交的。你反過來想就知道了，你有一個非常好的朋友，你要跟他約會，但他拒絕了，你會因此跟他絕交嗎？不可能嘛，改天再約就好了嘛。

我們不需要去刻意「討好」，不要揣摩或照顧對方的情緒，不需要做得面面俱到，不要怕得罪朋友而去做一些自己不想做的事，我們不需要為那些不是真正的好朋友而煩心。

你要把精力放在你自己身上，把自己的感受放在第一位，別人絕對不會因此認為你自私，反而會感覺到你更陽光更積極，願意接近你的人反而會更多。

對自己好一點，然後再好一點，你才有更多的能量去愛別人。

今天是世界森林日！

讓我們一起赤腳走進大自然，感受森林的療癒力量吧！

脫下鞋子，讓雙腳與大地親密接觸，每一寸肌膚都能感受到泥土的溫度和質感。漫步在林間小徑，聆聽蟲鳴鳥叫，呼吸著充滿芬多精的清新空氣，讓身心靈徹底放鬆。陽光穿過樹葉，灑落在臉上，微風輕拂，帶來陣陣涼意。此刻，我們與大自然融為一體，感受著生命的脈動。

森林不僅是地球的綠肺，更是無數生命的家園。讓我們用赤腳徒步的方式，表達對森林的敬意與愛護，並將這份美好分享給身邊的每一個人。

春分是春季的中間點，代表晝夜平分，陰陽平衡，萬物復甦。在這個特別的節氣裡，有許多適合進行的活動，包括傳統習俗和現代養生方式：

傳統習俗：

• 立蛋：
  • 傳說春分這天，地球磁場相對穩定，雞蛋容易豎立，象徵好運。
• 放風箏：
  • 春風和煦，適合到戶外放風箏，寓意著放走煩惱，迎接好運。
• 祭祖：
  • 部分地區有春分祭祖的習俗，表達對祖先的追思和敬意。
• 祭拜太陽：
  • 有些人會在這天祭拜太陽，祈求一整年的平安和豐收。
• 吃春菜：
  • 品嚐當季的蔬菜，如春筍、韭菜等，有助於身體健康。

養生與開運：

• 吸收陽氣：
  • 春分是陽氣上升的時節，多到戶外走走，曬曬太陽，有助於提升精神。
• 調整作息：
  • 順應自然變化，保持規律的作息，早睡早起，有助於身體健康。
• 飲食養生：
  • 多吃新鮮蔬菜水果，避免辛辣刺激的食物，保持飲食清淡。
• 接春分水：
  • 古人相信春分的水有特別的能量，因此會接春分的水飲用，現代人可以再春分這天飲用飲水機的水，有提振精神的意義。
• 清除家中滯氣：
  • 可以在午時在家中客廳點燃蠟燭，有清除家中滯氣，讓家裡陰陽平衡的意義。

注意事項：

• 春分時節，天氣多變，要注意保暖，避免感冒。
• 飲食上要避免過於刺激的食物，以免影響身體健康。
• 春分後陽氣漸升，不宜進行太過激烈的運動。

看到一句話，覺得他說得很對：【段位越高的人，越關心自己，段位越低的人，越愛關心全世界。】

他原文的大意是說：越有錢的人例如身家百億的，都關注在養生、長壽、禪修、理財、學習總之怎麼讓自己舒服、怎麼讓自己好就怎麼過。而平民百姓兜裡沒幾個錢的這種人，特愛關注（批評）社會事件、國家大事、國際事件、仇富仇商，就是不關注自己。

我覺得他說的很對，的確是這樣，你不覺得嗎？😂
 

【春分赤腳散步】

春分時節，陽氣生發，萬物復甦，是個赤腳散步的少好時機，有助於身心健康。

赤腳接觸地面，可以釋放體內積累的靜電，可以舒緩壓力。赤腳行走可以增強身體對外界環境的適應力，提高免疫力。

春分時節，赤腳散步是一種有益身心健康的活動。找個合適的地方（例如公園），赤腳行走十分鐘，就會感到內心平靜與快樂。

【新聞就是最強大的負能量來源】

「爛人爛事」會消耗你的能量，帶來負面影響，新聞媒體就是最強大的「爛人爛事」集合。過度關注負面新聞會導致「自我內耗」，損害身心健康。

幾乎99%的新聞都會讓你升起憎恨、貪念、對立，這是很恐怖的摧毀自己好運勢的負能量。

對於新聞事件我們做到「知道有這回事就好」，不回應，不討論，不讓情緒受影響。

我們要學會專注於對自己有益的正能量事物。
 

【人生很多事情本來就沒有意義】

人生中很多事情並沒有我們想像中那麼重要，回想一下自己的成長歷程，我們曾經經歷過無數個會完蛋的事情，但現在還不是活得好好的？

不要被世俗觀念綁架，曬曬太陽、吃個美食、看看日落諸如此類，這些事情對你就是有意義的，雖然沒有成為世俗眼中的成功人士，但也不妨礙我們吃吃喝喝。

生命的本質就是一場旅行，很多事情本來就沒有意義的，不必糾結，就像車窗外的風景一樣，讓它過去就好。

【赤腳養生】

不要看不起赤腳走路，赤腳走路是最簡單且最有效的養生方式。

當我們雙腳接觸土地時，身體就開始與大地進行能量的交流。

經由赤腳行走改善血液循環，增強免疫力，並減輕壓力。赤腳走路還能刺激腳底的穴位，調節內臟功能，提升整體健康。

每天花幾分鐘赤腳行走，不僅能放鬆身心，還能讓人感受到大自然的偉大療癒力量，身心靈都會開始往好的方向發展，這是我的親身體驗。
 

祝大家有個愉快的星期一。

【赤腳賞花日記】

那天約了朋友一起去賞花，因為我們都喜愛赤腳走路，所以當天我們決定赤腳前往，一方面自我挑戰，一方面感受大自然。

光腳出門，踩在地面上感覺好舒服，感覺各種溫度各種材質，整個人瞬間都精神了起來。在公車上在捷運上我們都赤腳，別人似乎也沒有刻意盯著我們看，我赤腳走在人群中十分輕鬆自在。陽光灑在身上，暖暖的。園區裡的花開得好漂亮，有紅色、黃色、粉色，五顏六色。一邊拍照一邊聊天，很開心。

赤腳走路，讓我覺得和環境更親近，心情也變得輕鬆愉快，更充滿了自信，更對未來抱著希望，這是赤腳出遊給我帶來的意外收穫。

【讓快樂成為生活的主旋律】

我們的每一分鐘，都是無法重來的寶貴資產。別讓不開心，成為時間的竊賊。

糾結，只會讓負面情緒無限擴散，侵蝕你的快樂。別讓五分鐘的陰霾，偷走二十三小時五十五分的陽光。學會釋懷，轉移注意力，讓美好填滿生活。

時間不該浪費在負面情緒上。放下過去，擁抱當下，讓快樂成為主旋律。願你一帆風順，好事成雙！
 

【你的每個決定都是最好的】

每一個當下，獨一無二。我們所做的任何決定，都是在那個特定時空背景下的最好選擇，並且以我們當時的人生歷練，也只能做那樣的選擇，那是唯一。

無論結果如何，都不需後悔。後悔無法改變過去，只會徒增煩惱。

人生就像一場旅程，每個選擇都是一個岔路。或許有些路口看似錯誤，但正是這些經歷，塑造了今天的我們。它們教會我們成長，讓我們更了解自己。

所以，請擁抱每一個當下，相信自己的選擇。即使遇到挫折，也要從中學習，繼續前行。因為每一個決定，都是通往未來的獨特一步。
 

工作就是工作，僅此而已。當工作環境不佳時，你應該果斷地離開，而不是忍到拿薪水、忍到拿獎金，或是改變自己去適應不適合的工作，這些都不應該成為你的選擇。

這就像談戀愛一樣，當你察覺到你的戀愛對象是個很糟糕的人時，你還會自我催眠告訴自己他有變好的一天嗎？工作也是一樣的道理，尤其當工作已經影響到你的心理健康時，唯一能拯救自己的方法就是離開那個職場。

工作並非人生全部，勇於捨棄不適，方能迎接美好。
 

赤腳走路能帶來快樂

當你感到鬱悶、悶悶不樂時，不妨試試赤腳走路。脫下鞋襪，讓雙腳直接接觸地面，感受大地的溫度和質感。赤腳走入人群，做自己，展現自己的與眾不同。

赤腳走路讓你放鬆身心，還能增強自信，提振精神。當你赤腳走在路上，你會感受到一種與大地連接的感覺，這種感覺能讓你更加自信和堅定。同時，赤腳走路也能讓你更加關注當下，忘卻煩惱，將陰霾一掃而空。

不妨試試看，赤腳走進人群能給你帶來意想不到的好的效果

赤腳走路起水泡怎麼辦

我自己處理水泡的方法是用針刺破把水放掉，讓皮自然乾燥脫落，千萬不要撕，在這段等待乾燥的時間（看水泡大小3天到一星期）不要赤腳走路，有利加速痊癒。只要皮完全變白了，摸上去沒有感覺不會痛了，就可以開始赤腳走了。預防起水泡的方法就是每天走5-10分鐘（不要跑步，正常的走路速度），讓腳板一直有刺激去適應環境，每天走很短的時間，會強過很久不走然後突然走很長的距離。

How do I treat blisters from walking barefoot?

My personal method for treating blisters is to use a needle to puncture them, drain the fluid, and let the skin dry and peel off naturally. Never tear the skin. During the drying period (3 days to a week, depending on the size of the blister), avoid walking barefoot to accelerate healing. Once the skin has completely turned white and feels numb and painless to the touch, you can start walking barefoot again. To prevent blisters, walk for 5-10 minutes daily (at a normal walking pace, not running), allowing your feet to gradually adapt to the environment. Walking for short periods daily is more effective than walking for long distances after a long period of inactivity.

【赤腳生活，快樂滿足，不再物慾】

我深深體會到赤腳生活不僅是一種生活方式，更是一種精神上的淨化。

當雙腳與大地親密接觸，我感受到前所未有的自由與連結。這種簡單的行為，讓我重新審視生活的本質，不再被物質慾望所束縛。赤腳行走，讓我學會欣賞身邊的細微美好，例如泥土的芬芳、草地的柔軟，以及陽光灑在皮膚上的溫暖，感受觸覺帶來的驚奇。

這些看似平凡的體驗，卻能深深觸動我的心靈，帶來前所未有的滿足感。赤腳生活，讓我明白，真正的快樂源於內心的富足，而非外在的物質。

【赤腳徒步享受快樂】

無論是在靜謐的山林間，或是在喧囂的城市裡，赤腳行走都能帶來意想不到的快樂。

在山林中，赤腳踩踏柔軟的泥土，感受大自然的呼吸，讓身心靈得到徹底的放鬆。在都市裡，赤腳走在冰冷的磁磚或粗糙的柏油路，享受那份與眾不同的觸感，不畏懼他人異樣的眼光，展現最真實的自我。

赤腳，是一種回歸自然的勇氣，也是一種自信的展現。讓我們勇敢地赤腳走出自己的路，享受那份獨特的快樂與自由。

【不自我內耗的最佳方法】

在這個資訊爆炸的時代，我們每天都被海量訊息淹沒。要避免自我內耗，首先要學會過濾資訊，別讓自己陷入沒意義的焦慮和恐慌。

注意力該放在自己能掌控的事情上。例如，讀什麼書、做什麼工作、吃什麼飯、要不要結婚生子、以及對他人的態度諸如此類。不要把精力浪費在那些你無法改變的事情上，像是別人的評價、天氣變化或是新聞上的紛爭、各種社會事件，那些都是沒意義的。

當你專注於可控的領域，你會發現自己更有力量，也更有成就感。你會更清楚自己的目標，並且更有效率地實現它們。這樣一來，你就能在紛擾的世界中保持內心的平靜，避免不必要的自我內耗。
 

【赤腳走路是雨天裡最美好的小確幸】

雨落不停，天空灰濛濛的，卻絲毫不減赤腳走路的樂趣，腳掌踏上冰涼的地面，雨水溫柔地滑過腳趾，帶來一陣清涼。每一步都像在與大地親密對話，感受著雨水的滋潤，泥土的芬芳。

撐著傘，漫步在雨中，享受著雨水擁抱雙腳，煩惱也隨之消散。赤腳走路，讓身心靈得到徹底的放鬆，帶來雨天裡獨有的好心情，是雨天裡最美好的小確幸。