赤腳行走 曬曬太陽 遵循自然就會有好結果
早安星期三，今天才發覺油桐花已經開了，時間過好快，已經進入了油桐花季，我感覺才剛過完年不久呢。現在台北氣溫21度，是個陽光普照的好天氣，最佳赤腳走路的天氣。
在這天氣下赤腳行走是最舒服的，不冷不熱不燙，一切都是那麼的剛剛好，陽光、微風、赤腳，整個身體就活了起來，赤腳走幾分鐘之後，腳底板就會感到有點熱熱的，不是地面的熱而是體內自發的熱，這個感覺會由腳底漸漸向上暖透全身，這就是所謂的『氣』，這也是赤腳走路不會冷不會累的原因，只有赤腳走路能激活體內的氣場，因為這是動物維持生存的本能。
你的腳有多久沒踩過土地呢？別說踩土地了，我相信現在很多人的腳連陽光都很難見到，因為一整天都包在鞋子裡，回到家脫了鞋，因為在室內所以依然見不到陽光，週而復始，你不覺得你腳很可憐嗎？
人類祖先本是赤腳而行，不穿鞋只是回歸自然，人類本來就是動物的一種，身體一切的設計都是依照自然法則運作的，遵循自然法則，身體就不會出錯。就好比你依照原廠的設計規範下去使用產品，這個東西就不容易故障。
我是赤腳斌哥，跟隨我赤腳生活，你會得到更多的人生新體驗 2021.04.07
赤腳生活的奧妙
其實赤腳生活久了，對於很多的人生哲理就會突然明白、開悟，彷彿瞬間打通了思想上的任督二脈。我想很多人會認為我瞎說，不就是有穿鞋跟沒穿鞋的差別，一雙鞋子能影響到心理層面？對，它的影響就是這麼大，改變不是一兩天一兩個月，但這場改變終有一天會發生，只要你開始赤腳生活。
我是赤腳斌哥，跟隨我赤腳生活，你會得到更多的人生新體驗 2021.04.06
赤腳生活 得到更多的人生新體驗
我相信大多數的人都誤解了行善跟佈施的意思，認為一定要捐什麼錢做什麼事才叫行善，當然那的確是行善，但日常生活中，每分每秒都可以行善，即使你現在滑手機看臉書，你也可以決定自己要不要行善(例如：很多人常在社尋媒體上說些不好的話，這就破壞掉了行善，但這些人都沒有自覺到自己留下的語言是不好的)。
你不去驚擾別人的寧靜，就是慈悲。不去傷害別人的自尊，就是善良。人活著，發自己的光就好，不要去吹滅別人的燈。
以上行為都是行善佈施的一種，你每天都該想一想有沒有做到。
我是赤腳斌哥，跟隨我赤腳生活，你會得到更多的人生新體驗，2021.04.05
赤腳走路 重新認識你的身體
因為你已經習慣了穿鞋的感覺，所以你會認為本來腳下所傳遞出來的感覺就只有如此，然而事實完相反，你的腳原本可以傳遞上億種訊號給你，而這些訊號是你身體發展的重要關鍵，但鞋子的阻隔使得訊號單調重複，多變化的訊號無法產生，所以身體原本的潛能無法發揮，你也無法得知身體的奧妙。
養成赤腳走路的習慣之後，你會發現原來你的腳那麼厲害，原本以為踩上去會受傷的東西但其實根本威脅不了你、不用看腳底板只憑感覺就知道腳底髒不髒、經常赤腳對於冷熱得耐受度都比穿鞋的人要強、赤腳隨便走上10公里都不會累、養成赤腳走路的習慣之後感冒也莫名其妙地不再上身了，諸如此類的發現。
當然身體的改變不是一兩天，但是只要保持赤腳走路的習慣，有天你就會發現體內很多隱藏的功能都被喚醒。
穿鞋的腳很脆弱，所以不赤腳的人要他赤腳走路一定會感到不舒服，因為腳掌在長期保護下脆弱到不堪一擊，但可以經由循序漸進的赤腳走路的練習，開始喚醒身體的本能，最後就能擺脫對鞋子的依賴。
人類的腳本來就是要踩在地面上的，但人類卻想方設法把它包起來、隔絕起來，腳是不是很可憐？
赤腳走路會幫助你找回失落已久、與生俱來就擁有的步行能力，讓你避免運動傷害同時擁有健康的雙腳。
我是赤腳斌哥，帶你赤腳生活開創人生新視野，2021.03.31
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| 赤腳生活 養成赤腳行走的習慣可預防腳部的傷害 |
赤腳斌哥 Go Go Barefoot: 赤腳生活 養成赤腳行走的習慣可預防腳部的傷害
赤腳生活 養成赤腳行走的習慣可預防腳部的傷害
相信很多人都會把赤腳走路跟受傷畫上等號，認為光腳走路就一定會受傷。剛好相反，赤腳走路不但不會受傷還會預防受傷的發生。
受鞋子保護的腳，就像溫室裡的花朵，雖然看起來白皙健康，但不堪一擊，長期穿鞋的腳掌是完全無法抵抗來自地面的衝擊。腳掌是面對落地衝擊的第一道防線，一雙虛弱的腳掌，腳掌上部的腳踝、前脛、膝蓋、髖關節與背部受傷的風險也會大增。
人類的一隻腳掌由26塊骨頭組成，兩腳合計52塊，佔了全身206塊骨頭中的1/4，可見腳掌骨頭的密度之高。這些骨頭如何組合固定在一起，形成我們所看到的腳掌形狀呢？它們是靠高密度的小韌帶、肌肉和肌腱來把這26塊骨頭鍵結起來的。但穿鞋使得腳掌就好像溫室裡的花朵一樣，會使得韌帶、肌肉和肌腱逐漸萎縮（因為沒在使用他）。你想想看那些長期臥病在床的人的肌肉萎縮的模樣，就明白這道理了。所以赤腳走路就是鍛鍊這52塊骨頭旁眾多小肌肉的最簡單的方法。
蓋房要房子不會倒，地基一定要打得穩固，人也是一樣，赤腳走路讓你每天都在鍛鍊腳部的韌帶、肌肉、肌腱，你的腳就是個大力士，他牢牢地穩住你，所以有赤腳習慣的人是不可能發生跌倒、摔跤、扭到腳...這類意外，這些意外只會發生在穿鞋者的身上。
鞋廠為了做生意會用了很多噱頭吸引你購買，其實你要那些功能的話，把鞋子脫掉赤腳走路就好了，功效一樣。
「當所有人都用同一種方式做某件事時，它未必是最好的方式」，穿鞋也是，所有人都穿鞋不代表穿鞋就一定是好的。
我是赤腳斌哥，帶你赤腳生活開創人生新視野，2021.03.30
赤腳生活 創造自己的時尚
時尚是什麼？很多人都把「時尚」跟「流行」搞混了，其實是兩件不同的事。
簡單的說，時尚一種生活的態度， 並且融入自身特色，並散發出屬於自己獨有的氣息。過著自己想要過的生活，做著自己喜歡的工作，開心的迎接每一天的到來，認真的看待每一件事物，處處都展現出你的特色，這就是時尚。
你去看那些引領時尚風潮的大師級人物，每一位都是非常具有個人特色的，但當大眾看到大師外顯的造型後，就會想去複製他，這種複製所爆發的潮流就是「流行」，流行會被取代但時尚不會，因為時尚有個人特質在裡面，你現在回頭去看十幾二十年前那些被人們模仿的大師級人物，絲毫沒有過時的味道。
因為「你」是永遠無法被取代的。「你」永遠是「獨一無二」，你的食、衣、住、行各方面都能創造屬於自己的永續時尚、創造自己的永續價值。
赤腳生活與赤腳的精神就是我的永續時尚與價值。
我不是要你跟我一樣赤腳生活，而是你要懂得利用你自己的獨特性，創造屬於你自己的時尚氣息。
我是赤腳斌哥，帶你赤腳生活開創人生新視野，2021.03.24
赤腳生活 赤腳走路不要怕羞 要有雖千萬人吾往矣的精神
有人私訊跟我說，說他也喜歡赤腳走路的感覺，很羨慕我都敢赤腳逛街，因為他怕人指指點點什麼之類的，只在晚上在公園裡在人少的時候赤腳走。
你又不是做賊你到底在怕什麼呢？你認為大家都在看你，跟你說實話：其實路人根本對你沒興趣他們才懶得注視你，一切都是你的心理作用，你多慮了。
赤腳走路並沒有危害到他人生命財產安全，也沒有傷風敗俗，你是在做一件對的事情、環保的事情、愛地球的事情、而且對自己身體好的事情，所以有什麼好害羞的呢？
不僅不要害羞，你還要覺得自己很偉大，因為你勇於展現自己的價值觀，這是很多人做不到的（他們只會隨波逐流），但你做到了，應該要感到光榮才對。
「自反而縮，雖千萬人吾往矣」。
我以赤腳生活為榮，因為我是在做一件對的事情。
我是赤腳斌哥，帶你赤腳生活開創人生新視野，2021.03.23
我可以 但你不行 因為你穿鞋
早安星期一，今天台北下雨，而且變冷了，不過突然懷念起很冷的日子(總是會對將消失的東西產生懷念），因為夏天快來了，冷氣團能囂張的日子也不多了。
我喜歡下雨天的其中之一原因就是可以玩泥巴，這就是赤腳生活的樂趣之一，沒有鞋子的阻擋你隨時能夠去感覺各種感覺（只要你願意的話）。感覺觸覺豐富了，體內的各種自我修復機制也會默默啟動，這就是赤腳走路能帶來愉悅的原因。
認為赤腳走路不舒服多半是後天的心理原因，因為你一直被教育成不能赤腳外出、不能光腳走路，長久下來你就認為穿鞋是理所當然，導致你的腳從來沒有接觸過外界環境，當然就很脆弱，所以你赤腳走會不舒服，而且也跟你被教導的觀念衝突，你就更不敢赤腳走路，更相信穿鞋是真理，然而真相並不是如此。
赤腳走路是人類的天性，遵循天性才能發揮潛能，潛能被啟動被喚醒之後，你就會有一種脫胎換骨的感覺。
下雨天我喜歡找有泥土的地方踩泥巴，讓腳在泥巴裡伸展做運動，做完之後精神特別好，比喝咖啡還提神。
有人又會好奇：沾滿泥巴的腳要怎麼清洗啊？
會說這話又證明你真的不是赤腳族。因為你從不赤腳踩泥巴，根本不知道泥土和身體之間的特性。
體溫會把泥巴快速蒸乾變成土，當你離開泥地之後，最多三分鐘皮膚上的泥巴就會因乾燥而脫落，再用雙腳輕輕交互摩擦一下，就完全看不出幾分鐘前還是滿腳泥的樣子，神奇吧？其實亦點都不神奇，因為這是造物者本來就設計好的機制，只是人類因為穿鞋而忘記了。
我是赤腳斌哥，帶你赤腳生活開創人生新視野，2021.03.22
赤腳生活 黑腳板是赤腳族的榮耀
你可能不知道，世界上有很多的赤腳族，一年四季都不穿鞋的，在歐美地區非常多，世界各地的赤腳族大家透過網路交流分享彼此的赤腳生活經驗。在台灣，人們對赤腳族的友善程度沒有世界第一也絕對有第二，所以我常推薦外國朋友們來台灣赤腳旅行。而有些國家對赤腳族的確不太友善，充滿歧視。
無論哪個國家的赤腳族都一個共同愛好，就是都喜歡把腳底板走得黑黑的，因為黑腳板象徵光榮，因為是一種赤腳生活的證明，證明雙腳萬能、證明我有我自己的人生觀、不必跟平常人一樣得依靠鞋才能生活、不追隨大眾的價值。
但我之前也說過，要把腳板走成很黑真的很難，所以赤腳族有個習慣，就是三不五時會看看自己的腳底板，如果發現很黑，就會拍照分享。
穿鞋者會怕黑腳板，認為很骯髒。
但就如同之前我曾說過的，黑腳板真的髒嗎？其實一點也不，因為黑腳板是可見的髒污，很單純的汙垢泥土灰塵，回到家洗乾淨就沒事了，立刻恢復成一雙健康乾淨膚色的腳底板。然而穿鞋的腳看似乾淨但卻充滿了看不見的細菌，我相信多數穿鞋者回到家脫下鞋襪之後並不會洗腳，帶著細菌的腳在家裡走來走去，所以到底誰才算乾淨？
不要被視覺所蒙蔽，你看見的髒不代表真正的髒，你看見的乾淨也不代表真正的乾淨，世界上許多你親眼所見的事物往往跟你心中想的不一樣，眼見不為憑。
我是赤腳斌哥，帶你赤腳生活開創人生新視野，2021.03.20
赤腳生活 赤腳走路是一門科學
我的腳可以應付大多數的地面而不受傷，這是經過多年鍛鍊而來的成就，赤腳走路並不是你想像得那麼簡單，你必須懂你的身體、懂你的腳，透過不斷的練習，才能像我一樣赤腳生生活，赤腳走遍大多數的地方。
當然人體的皮膚或構造還是有它的極限，你不要找些極端環境例子來跟我辨，那樣沒意義，一雙鍛鍊過的腳要應付都市日常生活輕而易舉。
很多人都認為赤腳走路不就是脫了鞋子走那麼簡單嗎？不。
你不信的話，你現在就赤腳出去，赤腳去搭車、赤腳去逛街、赤腳去做你日常生活會做的事，然後你仔細傾聽你自己的心理跟生理的反應。你會害羞、你會害怕、你會在意別人眼光、你的腳底板會痛、會起水泡、甚至受傷，會發生這些事都是因為你不了解你的身體，你以為你懂你身體，其實根本不懂。
所以赤腳走路至少包含了心理學、生理學與運動生物力學這三個成份。
人類穿鞋的歷史太久了，赤腳走路的本能已經休眠，要重新喚醒它就得經過不斷的鍛鍊，才能重新激活赤腳走路的天賦本能，當你練會了赤腳走路（赤腳行走不會受傷之時），你就能體驗到我說的快樂。
我是赤腳斌哥，帶你赤腳生活開創人生新視野，2021.03.19
赤腳生活 規律地保持赤腳行走的習慣有助於大腦的記憶力
人類在成年以後，腦細胞就不會再增長了，一直在萎縮，所以就會產生人愈活愈老記憶力一直在衰退的狀況，但赤腳走路可以減緩大腦萎縮的速度。
環境訊號透過腳底神經不斷地傳送給大腦，等於一直按摩大腦，赤腳行走時身體會自動維持平衡，同時自動避開可能導致受傷的危險物、特別需要集中力，所以大腦時時刻刻都在運算，也因此更能刺激腦部記憶中樞，而有提記憶的效果。而鞋子阻擋掉了所有來自腳下的訊號，腦部工作量大減，達不到活化的功效。
我是赤腳斌哥，帶你赤腳生活開創人生新視野，2021.03.18
赤腳生活 將你的價值建立在你自己身上
早安星期三，春天氣溫多變，今天台北會很熱彷彿夏天。
你的價值是否建立在在別人的開不開心之上？例如考試考得好，父母開心，因為你看到父母開心(父母肯定你的價值)所以你也開心，你才一直努力考試。你努力工作，是為了要看到上司開心（上司肯定你的價值），你穿戴名牌，是為了讓周圍的人都注意到你。你當網紅，你就要努力討好觀眾，觀眾開心你才開心。總之，你所做的一切都是為了別人，從別人的肯定來獲得快樂或成就感，而不是發自你內心因為熱愛這件事而去做的快樂。
我並不是說把事情做好不重要，而是人生中很多事情的結果「雖然」都是好的，但這些「好結果」所帶來的快樂，不是來源於你自己，而是建構在周圍的人的身上。
你有沒有思考過你的價值是建立在你自己身上呢？還是都來自別人身上？你所感到的快樂、追求的價值觀，到底是不是你的？
赤腳生活可以帶來新的人生價值觀，讓你用全新的角度去過人生，不用在乎旁人的眼光，這份快樂完完全全是屬於你自己的。
我是赤腳斌哥，帶你赤腳生活開創人生新視野，2021.03.17
赤腳走路 緩解憂鬱
早安星期二，今天又是個溫暖晴朗的好天氣。
每天若能赤腳走路十分鐘（有泥土草地的地方，例如公園）、或是把赤腳走路作為一種運動，規律地去做，對於預防或緩解憂鬱情緒有很大幫助。
光腳走如同對腳趾和腳掌心等部位的穴位進行按摩，有強心定志安神的效果，而且赤腳擁抱大地親近泥土，能夠排除體內靜電，讓身心舒適，康復就在你腳下。
不過我在這要提醒，假如你已經有嚴重憂鬱症的臨床徵狀出現或已經在服藥，當然不能單靠赤腳走路去解決，你還是得需要醫師的協助，並不是說赤腳或吃藥哪樣比較好，不是的，而是保持赤腳走路接地氣的習慣，有助於避免憂鬱症的發生，或是有點輕微憂鬱的話，你透過這個赤腳行走，能讓你的症狀緩解許多。
我是赤腳斌哥，帶你赤腳生活開創人生新視野，2021.03.16
赤脚走路 缓解忧鬱
早安星期二，今天又是个温暖晴朗的好天气。
每天若能赤脚走路十分钟（有泥土草地的地方，例如公园）、或是把赤脚走路作为一种运动，规律地去做，对于预防或缓解忧鬱情绪有很大帮助。
光脚走如同对脚趾和脚掌心等部位的穴位进行按摩，有强心定志安神的效果，而且赤脚拥抱大地亲近泥土，能够排除体内静电，让身心舒适，康復就在你脚下。
赤腳生活 星期一好精神
早安星期一，現在早上九點台北氣溫23度，晴朗的好天氣，氣象預報說今天台北最高溫可達27度，非常溫暖舒適的赤腳走路的天氣，赤腳走路可以提神、恢復好精神。
自赤腳生活之後，我沒再有什麼星期一症候群或收假周後群之類的心情，假期上班之後一樣好心情。赤腳走路就像手機無線充電一樣，接觸到就提供能量。腳接觸到地面就開始給身體充電，給身體補充能量，同時透過接地排放負能量，當然就不可能有無精打采，整天昏昏欲睡、疲倦不已的這些徵狀了。
不要認為不可思議，因為人類的祖先本來就是不穿鞋的，人體的運作就是依照不穿鞋的環境狀況去設計，你本身就有赤腳生活的基因，你現在赤腳走路只喚起身體內休眠已久的自動修復功能，身體會自己修補自己，人類是自然界中的一份子，遵循自然，功能就會順暢。
我是赤腳斌哥，帶你赤腳生活開創人生新視野，2021.03.15
赤腳生活 不要怕腳髒而不敢赤腳走路
大多數人都有錯誤印象，就是認為光腳走路很髒，但若你理性地去分析它，真的髒嗎？看得見的髒不是髒，看不見的髒才是髒。
人類是很容易被視覺欺騙動物，很多東西看上去乾淨，但其實根本不乾淨，例如你的手機（不相信的話你上網搜一下就知道）。赤腳絕對不可能產生異味，但穿鞋就會，為什麼？因為有細菌才會發臭，穿鞋襪的腳看似乾淨，但卻是孳生細菌的溫床，所以穿鞋襪才是髒，赤腳一點都不髒，腳底板的髒就只是塵土而已。
戶外赤腳走路不用怕，不用害怕腳底板變黑，因為都是無害的塵土，回到家把腳洗乾淨，這樣就OK了。
補充說明：其實我是為了拍照效果，找處灰塵特多的地方故意用腳底板一直摩擦才變得這麼黑，在一般生活情況下，要把腳底走成這樣黑真的很難很難啊。
我是赤腳斌哥，帶你赤腳生活開創人生新視野，2021.03.13
赤腳生活 親近泥土 有利身心健康
泥土髒嗎？土它就是土，它就如同自然界中任何一種元素跟水、火、空氣、陽光一樣，一種天然的東西，怎麼會髒呢？
植物需要泥土獲得養分，人也需要泥土連結大地的能量，泥土是孕育萬物的大地之母，人是屬於自然的動物，跟自然隔絕就會生病。赤腳走在泥土上、玩玩泥土，是很健康的一種養生方法。赤腳接觸泥土，比天天吃很貴的健康食品強過千百倍。
有機會的話你不妨做個實驗，就是當你感覺到疲累的時候，找個有泥土的地方，赤腳站在泥土上一會兒，精神馬上就恢復了，大地就是最好的醫生。
我是赤腳斌哥，帶你赤腳生活開創人生新視野，2021.03.10
赤腳生活 赤腳走路 帶來快樂
早安星期二，今天北氣溫19度，小雨，赤腳走路涼爽好精神。
心情不好就多多赤腳走路吧，赤腳走路腳底神經不斷地刺激大腦、活化大腦，很自然地就能把你心裡面的負面情緒轉化掉，教導你的身體不要對壓力反應過度，進而提升對於壓力的抵抗能力，把赤腳走路當作運動來做，就能緩解壓力提高抗壓力。
每天撥出半小時赤腳走路當成運動，透過腳底神經讓你大腦運動，每次赤腳走完你一定會有一種充滿能量的感覺，精神飽滿，當然任何的不好情緒或負能量就不會上身。
最簡單的方法往往被忽略，赤腳走路就是一種能帶給你好心情的最簡單的方法，它是造物者給人類的一種自我修復的機制。
我是赤腳斌哥，帶你赤腳生活開創人生新視野，2021.03.09
赤腳生活 早晨赤腳走路 頭腦清醒舒暢
早安星期一，今天北氣溫20度，小雨。
人體各個器官在腳部都有特定反射區，刺激這些相應的反射區，便能激發潛能，調整人體失衡狀態，所以赤腳走路可達到類似按摩、推拿的作用，疏通經絡血脈、使氣血暢通。
在早晨上班前在戶外赤腳走幾分鐘，馬上就能感覺到頭腦清醒舒暢，比喝咖啡提神都迅速有效而且效果持久。
我是赤腳斌哥，帶你赤腳生活開創人生新視野，2021.03.08
赤腳生活 赤腳走路 用心去感覺
赤腳走路不是脫掉鞋子那麼簡單，你對自己的身體不了解才會有這樣的誤解，穿鞋穿太久你的身體已經忘記如何走路了，赤腳走路你才能了解你的身體、跟身體對話，赤腳喚醒身體的本能。
走路時全身放鬆，用心感覺身體給你的回應，感受自己的走路狀態，靜下心來去感覺腳下傳來的每一種感覺，你身體的自動保護機制就會啟動，你不需刻意調整，你本能地就會擁有有最自然健康的走路姿態。
不要去管周圍的人，因為他們都是不懂的外行人，當你在做專業的事情時，不需要在意外行人的看法。
增強腳底的適應力是需要時間練習的，從每天五分鐘、十分鐘、半小時、一小時，不要操之過急，最後一定可以達成不需要穿鞋的目標。
我是赤腳斌哥，帶你赤腳生活開創人生新視野，2021.03.05
