車小斌 Barefoot Good

常被問到不怕踩到玻璃嗎？但我真的不怕。

我先聲明，這是我赤腳生活20年的功力，你沒這個基礎你就不要模仿，受傷後果自負啊。

我不怕採到碎玻璃不是特異功能，20年來天天赤腳行走，走路無形中成為一種鍛鍊。我雖然有穿鞋的時候但時間都很短暫，我穿鞋大都是應付檢查用的，因為有些地方他一要你穿鞋嘛，在沒有規定要穿鞋的地方我就不穿鞋，所以20年走下來，我的腳變得非常強壯。

我在向全世界宣揚赤腳生活的理念

有人問說為什麼我總是貼腳的照片？

這就像你去牛肉麵店卻期待會有法式料理一樣荒唐。我所經營的網站、社群媒體的目的就是「宣揚」赤腳生活的精神，所以當然要放腳的照片，不然我要放什麼呀？

最壞的時刻就像一面照妖鏡

在太平盛世的時候，你可能認為這個人不錯，看上去學問淵博人品好，各方面似乎都看不出有什麼問題，是可交往的朋友。但在危機動亂降臨時，你會發現你認識的這個人竟然是個蠢貨，村夫愚婦那型的，跟一般凡夫俗子沒什麼兩樣。

「最壞的時刻」就像一面照妖鏡，馬上能讓人現形，一下子就能看出一個人是否自私、愚昧。

給你看看我的鞋，他是我的驕傲。

人類是一種很奇怪的動物，常常發明一些東西來搞壞自己的身體，鞋子就是最好的例子，其實在大多數的環境下人類並不需要鞋子保護，雙腳就足以應付。

但隨著人類文明的不斷進步，鞋發明之初的保護的功能反而變次要，一雙鞋所要展現的反而是流行、時尚、地位這些需求。

赤腳生活並不會讓腳變難看

很多人會認為赤腳走路會讓腳會變難看，例如皮膚變粗糙、長厚繭什麼之類的，其實有沒有厚皮跟打赤腳並沒有太大關係，而是看你有沒有在保養（就跟臉、手一樣）。

我不穿鞋天天赤腳，但我的腳可能比你穿鞋的腳還好看，因為我注重保養，從我的腳你看不出我是個赤腳生活的人。

接地氣 利用地球能量改善失眠

所謂的接地氣(英文稱為 Earthing)就是赤腳站在地面上，而這個「地」是指黃土或草地，人造水泥地是無效的，因為水泥是絕緣體。

你可以自己做個簡單實驗：穿鞋在草地上活動三分鐘，然後脫掉鞋子赤腳在草地上活動三分鐘，用心感受一下兩者帶給你的感覺，用你自己的身體去感覺就知道我有沒有在騙你。

不當溫室裡的花朵，才能增強免疫力。

赤腳走路讓你的身體習慣自然環境，讓你的身體習慣來自四面八方的威脅，生物的本能會讓你自然產生抵抗力，不容易生病。

文明國家的人到所謂落後地區旅行，往往就會生病拉肚子，但當地人卻完全沒問題，就是這個道理。

不好的話不要說

由於社群媒體的發達，幾乎每個人多多少少都會在網上取笑別人、去留言酸別人、甚至罵別人。

「不好的話不要說」別以為很容易做，其實超難（因為人類本性就是幸災樂禍、落井下石），但我們可以透過不斷的練習去避免說出不好的話。

５月１４日星期五早上好，今天又是個炎熱的天氣。

有人看到我赤腳搭電扶梯就問我不怕受傷嗎？其實赤腳他電扶梯是很安全的，就跟你穿鞋一樣的安全。

認為赤腳搭電扶梯很危險都是心理作用，因為你的眼睛看到電扶梯是會移動的金屬，你想到你的腳是肉做的，然後你的大腦就把這兩件事聯結在一起，所以得到的結論就是「危險」，然而這結論完全來自於你的想像與推測。

2021.04.29 赤脚生活 天天是放假天

早安星期四，今天下雨天，享受脚踩雨水的快乐。接触土地、接触自然就会有好心情，想要每天都有放假般的心情最简单的方法就是赤脚走路。

明天星期五是台湾51劳动节的补假日，有三天的连续假期，祝大家假期愉快。

2021.04.28 最棒的雨鞋

早安星期三，今天下雨。

穿鞋的人都不喜歡雨天，因為鞋子會溼，溼了腳就會不舒服，但我沒有這種煩惱，因為我有全世界最棒的雨鞋：就是我的雙腳。

不穿鞋的生活最快樂，所以我選擇赤腳生活

早安星期二，不穿鞋的生活最快樂，所以我選擇赤腳生活，2021.04.27

在人生中很多事情都是生下來就註定的，你無法也不可能改變外在的這些硬體條件，但是你卻有絕對的自由可以去選擇以怎樣的態度去面對你的生活。

2021.04.26 雙腳萬能 他比你想像中強壯千萬倍

我最常被問到的問題就是「不怕刺傷嗎？」、「不會痛嗎？」這類認為我的腳會受傷的問題。

你赤腳走路會覺得痛，是因為你的腳已經退化（因為鞋子的保護），退化的腳很嫩當然容易受傷，但我的腳即使走在碎石路上也不會有任何不舒服的感覺，為什麼會有這麼大的差異？關鍵就在「我每天使用他」。

赤腳生活 黑腳板乾淨又健康

早安星期五，早上下了一場很短暫雨。

2021.04.22 世界地球日 赤腳走路愛地球

現在大家都知道少用拋棄性的塑膠製品，例如買東西會自備購物袋、自己帶餐具、不用塑膠吸管、帶保溫瓶去買咖啡、減少塑膠袋的使用等等這些都是為環保盡一份心力，都是好事情。

但大家卻忽視了鞋子對環境的汙染。

多了腳下的感覺 世界就會變得不一樣

早安星期三，今天又是個風柔日暖，陽光燦爛的天氣，有風的加持不會感到熱，加上腳下的感覺，愈走愈有好心情，赤腳走路可以享受到穿鞋體會不到的身心舒暢。

人類祖先不穿鞋，所以只要行走就等於每天都在自我修復，所以人類祖先沒有一堆奇怪的文明病。來自大地的豐富訊號，經由你的腳傳遞到大腦，很多壓力、那些不好的想法就自然消失了，這是人類的本能，但是鞋子的發明讓這種本能無法發揮。

保護得愈好 愈容易受傷

早安星期二，今天陽光普照，是個讓腳曬太陽的好日子，天天讓腳接觸陽光就會有好心情，因為這是生物的本能。

何時開始赤腳生活的確切日期我忘了，大概就在2000年前後吧，算算至今也將近20個年頭，在這20年之中，我大概有90%以上的時間都是赤腳的：可以不穿鞋的地方就不穿鞋、沒有明文規定必須穿鞋的地方就不穿鞋、沒有危險不會造成傷害的地方就不穿鞋。例如工作的時候，進入工作的場所之後才穿上鞋，下了班就脫鞋光腳回家。

要有良好的走路姿勢，就是培養赤腳走路的習慣

早安星期一，春天每天都是適合赤腳活動的好天氣。

赤腳走路 舒緩壓力

相信大家都知道「天然的東西最好」這個道理，雙腳就是最天然的鞋，在人類的演化過程中，腳已經演進為最適合生存的結構，大多數的天然環境都能克服。

造物者也知道人類這種東西會有很複雜的情緒問題，所以就設計出讓大地去撫平人類情緒的機制，因為人只要活著一定得走路嘛，不可能不走路，所以只要你走路就能自我修復。但人類創造了很多物質將自己跟自然隔絕起來，腳接觸不到土地，原本的自我修復機制就無法發揮功能。但是你體內的這個古老基因還在，喚醒它的方法就是回歸自然：赤腳走路。

赤腳生活 與大自然做連結，享受生活

早安星期四，今天台北天氣仍受東北季風的影響氣溫依然偏涼，偶有小雨，但並不妨礙赤腳活動。

人類本來就是自然界中的一份子，所以當人在遇到芬多精、植物、綠色、土地、河流、海洋這一類自然環境的時候，精神狀態就會在跟都市水泥叢林中完全不同。在都市中，人類科技可以把你伺候得舒舒服服，要什麼有什麼，但你依然會很緊繃很緊張。森林裡什麼都沒有，只有空氣跟綠色植物，但你卻能覺得很舒服很放鬆。