車小斌 Barefoot Good

今日午餐：洋芋燉肉、高麗菜、花椰菜、吻仔魚炒蛋，2020.12.21。

天天赤腳 有助記憶力提升。

早安星期一，今天台北下雨，早上氣溫16度，我每天赤腳出門。天天赤腳，刺激腦部記憶中樞，有助於提升工作記憶的效果，永遠沒有憂鬱星期一。天天赤腳，能幫助刺激腦部、提高腦部知覺能力、提升記憶力。

我是赤腳生活大使斌哥，跟隨我赤腳生活，開創你的人生新視野。2020.12.21

https://youtu.be/Y4gHv_WuN-M

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佈施快樂 就是佛法 生活處處是佛法

聖誕節快到了，有些人會說：我是信佛的，我不過聖誕節、或是我不是基督徒不過聖誕節之類的話，我認為生活不必這麼小鼻子小眼睛。

信佛的人更應該重視聖誕節。許多人雖然念佛，但是他那顆心始終擺在經書上。所謂的佛法就是日常生活中的萬事萬物，你的焦點一直放在經典、佛像，完全不懂得跟日常生活融會貫通，你就走偏了，你不是在念佛，你僅是在念一堆文字，你要走出來、你要面對大眾，這才是念佛。

你仔細想一下聖誕節的由來典故，其實就是布施。在古時候主教把金錢、禮物帶給窮人、小孩、給有需要的人、讓他們快樂起來，這跟佛教講求的布施、慈悲的精神完全吻合。

儘管現在的聖誕節十分商業，但骨子裡它仍是個分享快樂的日子。把你的禮物、快樂、溫馨與喜悅布施給大家，這是好事何樂而不為？不要那麼小鼻子小眼睛不信耶穌就不過聖誕，你要把心胸放大，全天下都是我的佈施對象，我要把快樂帶給大家，這才是佛法精神，就像我推廣赤腳生活一樣，希望大家都能從中得到快樂。

我是赤腳生活大使斌哥，跟隨我赤腳生活，開創你的人生新視野。2020.12.18

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今日午餐：糖醋炸雞塊、花椰菜、玉米蛋炒飯，2020.12.18

赤腳走路 預防感冒

今天東北季風減弱，陽光終於露臉，赤腳走在陽光下，煩惱不上身。經常赤腳行走有利於足部汗液的分泌和蒸發、增進末梢血液循環，提高身體抵抗力和耐冷能力，預防感冒效果極為顯著。

我是赤腳生活大使，跟隨我享受快樂的赤腳生活。2020.12.18

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今日午餐：吻仔魚炒蛋、糖醋炸雞、甜豆、高麗菜、芹菜、洋芋，2020.12.17

赤腳走路 增進神經連結 促進身體平衡 預防跌倒

運動得越多肌肉就越結實，不運動就退化是大家都懂的道理。腳也是一樣，赤腳走路由於持續刺激神經，能夠讓人維持平衡、增加肌肉強度，同時讓腳和大腦之間保持敏感的神經連接。

由於穿鞋以及年齡增長，人的腳越來越不敏感(退化)，當腳底神經逐漸失去溝通能力，也更容易跌倒。長期赤腳行走使得腳部肌肉強化，緩衝效果反而比穿鞋更好，這就是生物物的本能。

我是赤腳生活大使，跟隨我赤腳生活享受健康快樂。

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今日午餐：蝦捲、花椰菜、洋芋、芹菜炒豆干、水果椒，2020.12.16

赤腳走路，提升免疫力。

保持赤腳行走的習慣有助於促進血液循環和新陳代謝，並能加身體對環境的耐冷，提升免疫力。氣血循環，血液會往內臟流，將內臟毒素往外帶，促進內臟新陳代謝，因此赤腳行走可說是「血管體操」。

我是赤腳生活大使，跟隨我赤腳生活享受健康快樂。

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今日午餐：鮭魚、花椰菜、洋芋、水果椒、荷包蛋，2020.12.15

早安星期二，持續下雨，氣溫15度。

赤腳是一種生活態度、自信的展現，沒有自信的人無法做到赤腳生活，生活態度與自信的結合，就是時尚。赤腳生活藉由觸覺，體驗生命的美好、學習謙卑的生活態度。我是赤腳生活大使，跟隨我創造屬於自己的赤腳時尚生活。

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今日午餐：花椰菜、高麗菜、荷包蛋、芹菜炒牛肉，2020.12.14

赤腳行走促進大腦運動，恢復活力、清晰思緒。

早安星期一，赤腳行走促進大腦運動，恢復活力、清晰思緒的效果更讚，不會有憂鬱星期一，告別憂鬱星期一就從赤腳走路開始。我是赤腳大使，跟隨我享受健康的赤腳生活。

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厚皮象徵健康又耐用，不要害怕他。

腳跟厚皮是長時間赤腳走路的自然現象，代表你擁有一雙健康又耐用的腳，赤腳走路的厚皮跟穿鞋產生的厚皮是不一樣的，赤腳行走常與地面摩均衡擦所以並不會無限增生，穿鞋只固定摩擦同一部位，所以龜裂狀況反而會比赤腳嚴重。我是赤腳大使，跟隨我享受健康的赤腳生活。
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今日午餐：鮭魚、花椰菜、高麗菜，2020.12.10

保持年輕的秘訣：多喝水、多赤腳行走。

保持年輕活力的秘訣除了多喝水之外，就是赤腳走路，因為順應自然。赤腳走路能夠平靜內心，滋養內在，外在就會變年輕。我是赤腳大使，跟隨我享受健康的赤腳生活。

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今日午餐：高麗菜、花椰菜、糖醋炸雞塊，2020.12.09

赤腳不會冷，因為身體已經培養出抵抗力。

星期三，早上好，今天台北又是個下雨天，赤腳走在冬天的雨水中不會冷，因為身體已經培養出抵抗力。多數人都認為赤腳行走容易生病，其實剛好相反，赤腳行走能增強身體對環境的抗力，遠離疾病。我是赤腳大使，跟隨我，享受健康的赤腳生活。

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今日午餐：紅蘿蔔炒蛋、花椰菜、糖醋炸雞塊，2020.12.08

日安星期二，今天下雨，氣溫18度。

我每天赤腳行走，對環境的耐受力比不赤腳的人都要強，這就是赤腳養生帶來的功效，赤腳行走能增強體對環境的抗力，遠離疾病。我是赤腳大使，跟隨我，享受健康的赤腳生活。

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今日午餐：花椰菜、芥藍菜、素雞、吻仔魚炒蛋、紅蘿蔔炒雞丁，2020.12.07

天天赤腳行走 活化大腦 預防失智

日安星期一，赤腳走路能夠活化大腦，幫助舒壓、解決失眠，整天都能擁有好精神，我是推廣赤腳生活的赤腳大使，將健康生活帶給你。

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因痞客邦許多年前改版(大約在2007或2008吧)，所以有部分舊文章的照片會消失，我部落格曾經停止經營好多，當時也沒在意這件事，現在重新開張，有缺照片的會陸續補上。

俗話說：人老腳先老，長壽始於腳。人的腳底是穴道最集中的地方，牽引著五臟六腑，每天赤腳走路就等於按摩五臟六腑、調節內分泌平衡、氣血循環增強抗寒能力，同時促進大腦活動。體內舒服了，頭腦靈活了，人當然就有快樂有活力，所以赤腳養生對身心健康都常有幫助，也是最容易的抗老方法，每天赤腳走路年輕20歲。

今日午餐：花椰菜、荷包蛋、絲瓜炒雞丁，2020.12.03

早安星期四，今天依然下雨，氣溫比昨天稍低，目前台北氣溫17度，但赤腳不會冷，因為赤腳讓全神氣血循環，啟動體內生物本能，愈走愈暖和，赤腳生活最健康。

今日午餐：甜椒、洋蔥、橄欖菜、九層塔炒蛋、香腸，2020.12.02

赤腳走路帶來快樂，讓平凡世界變得多彩多姿。

早安星期三，今天持續下雨，氣溫18度，赤腳走在雨水中並不冷，因為氣血循環，反而暖流充滿全身，獲得清爽好精神，上班有活力。
我是一年四季都赤腳的赤腳大使，分享赤腳生活的好處與快樂。赤腳走路帶來快樂，讓平凡無奇的腳下變得多彩多姿。

你有多久沒有在雨中赤腳行走了呢？你的身體已經忘記了雨水是什麼。

脫掉鞋子人類會少點紛爭、帶來祥和，因為赤腳走路能撫平情緒、消除心中的鬱悶，並讓你心靈獲得快樂，造物者就是這麼神奇，不過人類卻發明了鞋子封印這一切。我是365天都赤腳的赤腳大使，赤腳使人健康，致力推廣赤腳生活。

早安星期二，今天下雨氣溫19度，豐富的觸覺使頭腦靈活思路清晰，天天好精神，我是365天都赤腳的赤腳大使，赤腳使人健康，致力推廣赤腳生活。

今日午餐：芥藍菜炒雞絲、芹菜、甜椒、百頁豆腐，2020.12.01

今日午餐：香腸、吻仔魚炒蛋、芥藍菜，2020.11.30