車小斌 Barefoot Good

今日午餐：煙燻豆皮捲、甜椒炒牛肉、青花菜，2021.04.06

赤腳生活的奧妙

其實赤腳生活久了，對於很多的人生哲理就會突然明白、開悟，彷彿瞬間打通了思想上的任督二脈。我想很多人會認為我瞎說，不就是有穿鞋跟沒穿鞋的差別，一雙鞋子能影響到心理層面？對，它的影響就是這麼大，改變不是一兩天一兩個月，但這場改變終有一天會發生，只要你開始赤腳生活。

 赤腳生活 得到更多的人生新體驗

今日午餐：水果椒、蘆筍、蝦鬆、花椰菜、荸薺、煙燻豆皮捲，2021.03.31

赤腳走路 重新認識你的身體

今日午餐：花枝炒芹菜、蕃茄炒蛋、鮑魚片炒小黃瓜，2021.03.30

赤腳生活 養成赤腳行走的習慣可預防腳部的傷害

赤腳斌哥 Go Go Barefoot: 赤腳生活 養成赤腳行走的習慣可預防腳部的傷害

赤腳生活 養成赤腳行走的習慣可預防腳部的傷害

赤腳生活日記 2021.03.29

赤腳隨便記: 赤腳生活日記 2021.03.29 (gogobarefoot2.blogspot.com)

赤腳生活日記 2021.03.26

今日午餐：青花菜、咖哩牛肉飯，2021.03.26

今日午餐：腐竹炒芹菜、菇、青江菜、青花菜、土魠魚，2021.03.25

赤腳生活日記 2021.03.25

今日午餐：青花菜、黑木耳、水果椒、菇、蒜苗炒香腸、鮑魚、土魠魚，2021.03.24

赤腳生活 創造自己的時尚

時尚是什麼？很多人都把「時尚」跟「流行」搞混了，其實是兩件不同的事。

簡單的說，時尚一種生活的態度， 並且融入自身特色，並散發出屬於自己獨有的氣息。過著自己想要過的生活，做著自己喜歡的工作，開心的迎接每一天的到來，認真的看待每一件事物，處處都展現出你的特色，這就是時尚。

花枝丸、青花菜、甜豆、土魠魚、胡蘿蔔絲炒蛋，2021.03.23

赤腳生活 赤腳走路不要怕羞 要有雖千萬人吾往矣的精神

有人私訊跟我說，說他也喜歡赤腳走路的感覺，很羨慕我都敢赤腳逛街，因為他怕人指指點點什麼之類的，只在晚上在公園裡在人少的時候赤腳走。

你又不是做賊你到底在怕什麼呢？你認為大家都在看你，跟你說實話：其實路人根本對你沒興趣他們才懶得注視你，一切都是你的心理作用，你多慮了。

今日午餐：荷包蛋、雞捲、蝦皮炒高麗菜、青花菜、鮭魚，2021.03.22

我可以 但你不行 因為你穿鞋 

早安星期一，今天台北下雨，而且變冷了，不過突然懷念起很冷的日子(總是會對將消失的東西產生懷念），因為夏天快來了，冷氣團能囂張的日子也不多了。

我喜歡下雨天的其中之一原因就是可以玩泥巴，這就是赤腳生活的樂趣之一，沒有鞋子的阻擋你隨時能夠去感覺各種感覺（只要你願意的話）。感覺觸覺豐富了，體內的各種自我修復機制也會默默啟動，這就是赤腳走路能帶來愉悅的原因。

赤腳生活 黑腳板是赤腳族的榮耀

你可能不知道，世界上有很多的赤腳族，一年四季都不穿鞋的，在歐美地區非常多，世界各地的赤腳族大家透過網路交流分享彼此的赤腳生活經驗。在台灣，人們對赤腳族的友善程度沒有世界第一也絕對有第二，所以我常推薦外國朋友們來台灣赤腳旅行。而有些國家對赤腳族的確不太友善，充滿歧視。

無論哪個國家的赤腳族都一個共同愛好，就是都喜歡把腳底板走得黑黑的，因為黑腳板象徵光榮，因為是一種赤腳生活的證明，證明雙腳萬能、證明我有我自己的人生觀、不必跟平常人一樣得依靠鞋才能生活、不追隨大眾的價值。

今日午餐：甜豆、黑木耳炒花枝、蝦捲、高麗菜、青花菜，2021.03.19

赤腳生活 赤腳走路是一門科學

我的腳可以應付大多數的地面而不受傷，這是經過多年鍛鍊而來的成就，赤腳走路並不是你想像得那麼簡單，你必須懂你的身體、懂你的腳，透過不斷的練習，才能像我一樣赤腳生生活，赤腳走遍大多數的地方。

當然人體的皮膚或構造還是有它的極限，你不要找些極端環境例子來跟我辨，那樣沒意義，一雙鍛鍊過的腳要應付都市日常生活輕而易舉。

今日午餐：水果椒、青花菜、干貝、鮭魚、筍絲炒豬肉，2021.03.18

赤腳生活 規律地保持赤腳行走的習慣有助於大腦的記憶力

人類在成年以後，腦細胞就不會再增長了，一直在萎縮，所以就會產生人愈活愈老記憶力一直在衰退的狀況，但赤腳走路可以減緩大腦萎縮的速度。

環境訊號透過腳底神經不斷地傳送給大腦，等於一直按摩大腦，赤腳行走時身體會自動維持平衡，同時自動避開可能導致受傷的危險物、特別需要集中力，所以大腦時時刻刻都在運算，也因此更能刺激腦部記憶中樞，而有提記憶的效果。而鞋子阻擋掉了所有來自腳下的訊號，腦部工作量大減，達不到活化的功效。

赤腳生活 將你的價值建立在你自己身上

早安星期三，春天氣溫多變，今天台北會很熱彷彿夏天。

你的價值是否建立在在別人的開不開心之上？例如考試考得好，父母開心，因為你看到父母開心(父母肯定你的價值)所以你也開心，你才一直努力考試。你努力工作，是為了要看到上司開心（上司肯定你的價值），你穿戴名牌，是為了讓周圍的人都注意到你。你當網紅，你就要努力討好觀眾，觀眾開心你才開心。總之，你所做的一切都是為了別人，從別人的肯定來獲得快樂或成就感，而不是發自你內心因為熱愛這件事而去做的快樂。

今日午餐：青椒炒牛肉、紅燒茄子、蝦捲、青花菜、黑木耳，2021.03.16

赤腳走路 緩解憂鬱

早安星期二，今天又是個溫暖晴朗的好天氣。

每天若能赤腳走路十分鐘（有泥土草地的地方，例如公園）、或是把赤腳走路作為一種運動，規律地去做，對於預防或緩解憂鬱情緒有很大幫助。

今日午餐：紅燒排骨、青花菜、花枝炒芹菜、黑木耳，2021.03.15

赤腳生活 星期一好精神

早安星期一，現在早上九點台北氣溫23度，晴朗的好天氣，氣象預報說今天台北最高溫可達27度，非常溫暖舒適的赤腳走路的天氣，赤腳走路可以提神、恢復好精神。

自赤腳生活之後，我沒再有什麼星期一症候群或收假周後群之類的心情，假期上班之後一樣好心情。赤腳走路就像手機無線充電一樣，接觸到就提供能量。腳接觸到地面就開始給身體充電，給身體補充能量，同時透過接地排放負能量，當然就不可能有無精打采，整天昏昏欲睡、疲倦不已的這些徵狀了。

赤腳生活 不要怕腳髒而不敢赤腳走路

大多數人都有錯誤印象，就是認為光腳走路很髒，但若你理性地去分析它，真的髒嗎？看得見的髒不是髒，看不見的髒才是髒。

人類是很容易被視覺欺騙動物，很多東西看上去乾淨，但其實根本不乾淨，例如你的手機（不相信的話你上網搜一下就知道）。赤腳絕對不可能產生異味，但穿鞋就會，為什麼？因為有細菌才會發臭，穿鞋襪的腳看似乾淨，但卻是孳生細菌的溫床，所以穿鞋襪才是髒，赤腳一點都不髒，腳底板的髒就只是塵土而已。

今日午餐：餡老滿的水餃便當，蔥油餅、麻婆豆腐、豆芽菜、高麗菜、豬肉水餃六顆，2021.03.12

今日午餐：青花菜、竹筍炒肉絲、菇、芥藍菜、蝦捲，2021.03.11