赤腳需要先學習、鍛鍊
多數人都認為赤腳走路就是脫掉鞋子光腳走路那麼容易,這是錯誤觀念,就像游泳、跑步、舉重等等運動一樣都必先經過訓練,具備相關知識經驗之後才能安全從事的運動。
冒然的赤腳走路你會受傷,因長期穿鞋,腳原本具有對抗環境的本能在你身上早就喪失,你那雙腳在大自然前面是沒什麼用處的。人類長期在物質文明的保護下,物競天擇生存本能幾乎喪失殆盡。赤腳需要先鍛鍊,10分鐘半小時一小時...漸進增加赤腳走路的時間,讓腳適應環境,喚醒你體內的生物本能。
若在練習赤腳走路的過程中起了水泡,這是非常好的事情,代表通過磨練,腳自己在進化提升耐受度,下次就不會再起水泡,隨著赤腳時間增長,你腳會愈來愈強健,然後就可以完全不依賴鞋。
我是赤腳斌哥,跟隨我赤腳生活,開創你的人生新視野,2021.01.06
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今日午餐:蝦、花椰菜、高麗菜、蝦捲、素肉,2021.01.05
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赤腳能改變心境
早上台北氣溫17度,下雨,早安星期二。赤腳生活能轉變一個人的心境,能讓人從憂鬱變開朗、悲傷變樂觀,諸如此類,一點都不誇張,當然這並不是赤腳一兩小時或一兩天就能出現的改變,而是長時間的赤腳生活就能產生神奇的轉變。
我是赤腳斌哥,跟隨我赤腳生活,開創你的人生新視野,2021.01.05
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今日午餐:花椰菜、蕃茄炒蛋、雪裡紅、烤雞腿,2021.01.04
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2021新年快樂 赤腳能夠帶來好心情
早安星期一,早上氣溫18度台北下雨,很舒適的赤腳天氣。今天是2021年的第一個上班日,我很開心的上班,赤腳生活不會有收假憂鬱症,因為赤腳生活讓每一天都變得很好玩。2021.01.04
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今日午餐:花椰菜、高麗菜、蕃茄炒蛋、珍珠丸子兩顆,2020.12.31
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赤腳走路 全身暖透透
早安星期四,目前台北氣溫7度,陰天多雲,對我而言赤腳走路一點都不冷,反而會發熱。
保健專家會告訴你保暖從足部開始,這也的確是真的,因為穿鞋讓身體退化,你就必須用其他方式保護身體。但把赤腳當作一種生活態度的人來說,因為不斷的訓練,喚醒體內防護基因,個位數的氣溫對身體根本不構成威脅,赤腳走路體內的陽氣會起來,全身暖透透,這是人類本來就擁有的抗寒本能,但長期的穿鞋讓這種防護弱化消失。
赤腳走路是生物的本能,遵循本能就不會有傷害。我是赤腳斌哥,赤腳生活開創人生新視野。今天是2020最後一天,祝大家新年快樂,2021我繼續赤腳走下去。
https://youtu.be/mVZnL6AP2ME
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今日午餐:鮭魚、花椰菜、高麗菜、芹菜炒干絲、甜椒、蝦捲,2020.12.30
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赤腳生活 身體耐受度增強
早安星期三,今天台北氣溫10度,下雨,但我不覺得冷,我仍然保持赤腳出門的好習慣,因為赤腳生活讓身體耐受度增強,培養出了抵抗力,愈走愈暖和。
赤腳走路是生物的本能,遵循本能就不會有傷害。我是赤腳斌哥,赤腳生活開創人生新視野。2020.12.30
https://youtu.be/nhvm_dQJsLA
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今日午餐:鮭魚、花椰菜、高麗菜、蝦捲、水果椒,2020.12.29
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遵循本能 發揮本能 就不會遇到危險
早安星期二,今天台北出太陽了,氣溫22度溫暖舒適的赤腳天氣。
有人問說赤腳不怕採到狗屎嗎?其實穿鞋採到狗屎的機率比赤腳高太多,赤腳幾乎不會踩到狗屎(除非故意或當下精神不佳),以我十幾年的經驗我從沒踩到狗屎。
因為避開危險是生物的本能,就像特斯拉的自動駕駛一樣(儘管有意外,但基本上仍是十分可信任的),穿鞋會遮蔽你的雷達讓你退化,所以你會踩到狗屎或一些不該踩的東西,而赤腳是打開你的雷達,赤腳走路本身就有自動避險功能,你赤腳的習慣愈持久,你的避險雷達的功能就愈智慧,因為避險是生物的本能,有使用就進化,不使用就退化。
赤腳生活是生物的本能,遵循本能就不會有危險。我是赤腳斌哥,跟隨我赤腳生活,開創你的人生新視野。2020.12.29
https://youtu.be/b3kDvspoSMA
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今日午餐:水果椒炒牛肉、花椰菜、煙燻豆皮榨菜捲、鮭魚,2020.12.28
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赤腳走路 給身體充電 赤腳走路不會產生憂鬱星期一
早安星期一,今天台北多雲氣溫19度,很舒適的赤腳天氣。赤腳走路可以給身體充電,充滿活力擁有愉快的工作心情,這就是造物者神奇之處。但人類所發明的方便之物,卻把這些體內的天賦本能全都關閉了。我是赤腳斌哥,跟隨我赤腳生活,開創你的人生新視野。2020.12.28
https://youtu.be/AUVUWmiVJqM
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雨天赤腳最舒服,不會有下雨天的憂鬱煩悶
雨天赤腳最舒服,不會有下雨天的憂鬱煩悶,因為赤腳走路能夠帶來快樂,因為赤腳是生物的本能。
我是赤腳生活大使斌哥,跟隨我赤腳生活,開創你的人生新視野。2020.12.27(影片是雨天拍的,今天大太陽沒下雨)
https://youtu.be/d9U16RA1twc
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今日午餐:花椰菜、高麗菜、洋蔥、甜椒炒牛肉、荷包蛋,2020.12.25
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人人天生都有一雙耐用的鞋 只是你不知道
「物競天擇,適者生存」人類經過幾百萬年的演化,還能夠繁衍到今天,因為體內都是適合生存的基因,擁有能夠在惡劣環境下生存的基因與生物結構才不會被淘汰。
人類祖先並不穿鞋,因為人類的腳的結構演化足以應付許多環境,人類這個物種在原始設計上,就是藉由腳底神經的刺激達成自我修復,因為造物者知道你每天都要走路,所以腳掌絕對會受到刺激。但鞋子的發明帶來了舒適也 disable 了人類自我修復的功能。
所以只要開始赤腳行走,無論是身體上的或心理上的很多奇奇怪怪的小毛病都能不藥而癒,這就是生物的本能,你可以發現我一直在強調生物的本能,因為只要能喚起體內的本能,就能擁有健康。
我是赤腳生活大使斌哥,跟隨我赤腳生活,開創你的人生新視野。祝大家聖誕快樂,2020.12.25
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今日午餐:花椰菜、高麗菜、蕃茄炒蛋、雞捲、飛魚卵香腸,2020.12.24
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赤腳生活是一種生活的態度。
赤腳生活能帶來嶄新的人生價值觀,享受快樂人生。
儘管赤腳生活屬於小眾,我赤腳走路就是我的個人時尚,創造屬於自我的生活態度,別人無法複製。個人時尚自己創造,不必追隨大眾品味,不要讓別人的眼光來定義你的快樂。
我是赤腳生活大使斌哥,跟隨我赤腳生活,開創你的人生新視野。2020.12.24
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今日午餐:花椰菜、素雞、芹菜炒牛肉、玉米、紅蘿蔔、毛豆,2020.12.23
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赤腳走路 預防疾病
人體各個器官在腳部都有特定反射區,光腳走路能刺激這些反射區、激發潛能,調整人體失衡狀態,達到預防疾病的目的。地面對腳底的刺激能增強神經末梢的敏感度,信號迅速傳入內臟器官和大腦皮層,調節自主神經系統和內分泌系統,因而有效的強身健體、幫助抗病與防病。
自我赤腳生活以來很少感冒,不是說絕對不感冒,而是發生機率降低很多(從半年一兩次變成兩三年才一次),因為抵抗力增加了,感冒就不太容易上身而且也不怕冷了,見證過赤腳走路的好處之後,就再也不穿鞋。
我是赤腳生活大使斌哥,跟隨我赤腳生活,開創你的人生新視野。2020.12.23
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今日午餐:鮭魚、花椰菜、高麗菜、甜豆、水果椒、雞肉。2020.12.22
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赤腳快樂,是人類的天性。
早安星期二,早上氣溫18度,台北仍下雨,我每天赤腳出門上班。
脫掉鞋子世界就變得不一樣,豐富觸覺讓你重新認識世界,赤腳走路永遠會帶來愉快心情,這就是生物自我治癒的本能,因為人類祖先本來就是不穿鞋的,穿鞋將使此本能退化,我不穿鞋我享受赤腳生活帶來的快樂。
我是赤腳生活大使斌哥,跟隨我赤腳生活,開創你的人生新視野。2020.12.22
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今日午餐:洋芋燉肉、高麗菜、花椰菜、吻仔魚炒蛋,2020.12.21。
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天天赤腳 有助記憶力提升。
早安星期一,今天台北下雨,早上氣溫16度,我每天赤腳出門。天天赤腳,刺激腦部記憶中樞,有助於提升工作記憶的效果,永遠沒有憂鬱星期一。天天赤腳,能幫助刺激腦部、提高腦部知覺能力、提升記憶力。
我是赤腳生活大使斌哥,跟隨我赤腳生活,開創你的人生新視野。2020.12.21
https://youtu.be/Y4gHv_WuN-M
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佈施快樂 就是佛法 生活處處是佛法
聖誕節快到了,有些人會說:我是信佛的,我不過聖誕節、或是我不是基督徒不過聖誕節之類的話,我認為生活不必這麼小鼻子小眼睛。
信佛的人更應該重視聖誕節。許多人雖然念佛,但是他那顆心始終擺在經書上。所謂的佛法就是日常生活中的萬事萬物,你的焦點一直放在經典、佛像,完全不懂得跟日常生活融會貫通,你就走偏了,你不是在念佛,你僅是在念一堆文字,你要走出來、你要面對大眾,這才是念佛。
你仔細想一下聖誕節的由來典故,其實就是布施。在古時候主教把金錢、禮物帶給窮人、小孩、給有需要的人、讓他們快樂起來,這跟佛教講求的布施、慈悲的精神完全吻合。
儘管現在的聖誕節十分商業,但骨子裡它仍是個分享快樂的日子。把你的禮物、快樂、溫馨與喜悅布施給大家,這是好事何樂而不為?不要那麼小鼻子小眼睛不信耶穌就不過聖誕,你要把心胸放大,全天下都是我的佈施對象,我要把快樂帶給大家,這才是佛法精神,就像我推廣赤腳生活一樣,希望大家都能從中得到快樂。
我是赤腳生活大使斌哥,跟隨我赤腳生活,開創你的人生新視野。2020.12.18
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今日午餐:糖醋炸雞塊、花椰菜、玉米蛋炒飯,2020.12.18
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赤腳走路 預防感冒
今天東北季風減弱,陽光終於露臉,赤腳走在陽光下,煩惱不上身。經常赤腳行走有利於足部汗液的分泌和蒸發、增進末梢血液循環,提高身體抵抗力和耐冷能力,預防感冒效果極為顯著。
我是赤腳生活大使,跟隨我享受快樂的赤腳生活。2020.12.18
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今日午餐:吻仔魚炒蛋、糖醋炸雞、甜豆、高麗菜、芹菜、洋芋,2020.12.17
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赤腳走路 增進神經連結 促進身體平衡 預防跌倒
運動得越多肌肉就越結實,不運動就退化是大家都懂的道理。腳也是一樣,赤腳走路由於持續刺激神經,能夠讓人維持平衡、增加肌肉強度,同時讓腳和大腦之間保持敏感的神經連接。
由於穿鞋以及年齡增長,人的腳越來越不敏感(退化),當腳底神經逐漸失去溝通能力,也更容易跌倒。長期赤腳行走使得腳部肌肉強化,緩衝效果反而比穿鞋更好,這就是生物物的本能。
我是赤腳生活大使,跟隨我赤腳生活享受健康快樂。
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今日午餐:蝦捲、花椰菜、洋芋、芹菜炒豆干、水果椒,2020.12.16
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赤腳走路,提升免疫力。
保持赤腳行走的習慣有助於促進血液循環和新陳代謝,並能加身體對環境的耐冷,提升免疫力。氣血循環,血液會往內臟流,將內臟毒素往外帶,促進內臟新陳代謝,因此赤腳行走可說是「血管體操」。
我是赤腳生活大使,跟隨我赤腳生活享受健康快樂。
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今日午餐:鮭魚、花椰菜、洋芋、水果椒、荷包蛋,2020.12.15
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