赤腳生活 享受知足常樂 天天開心快樂
早安星期四，早晨台北氣溫21度，持續上升中，陽光普照，赤腳走路的好天氣。
不知道你有沒有過一種經驗：就是突然間心理覺得好輕鬆好滿足，因為該有的都有了，沒有再想得到的東西（無論精神或物質上）
赤腳生活就可以做到，而且效果是永恆的不是短暫的。
赤腳能讓你感到生活滿足，改變你的物慾人生觀，當然不是赤腳三天兩或三兩月就能達成，但只要你開始赤腳生活持之以恆，知足常樂這件事，他真的就發生了。
佛祖有穿鞋嗎？沒有，因為不穿鞋是有效消除貪念慾望的方法之一，讓你拋棄人與人之間的物質競爭。
我是赤腳斌哥，隨我赤腳生活開創人生新視野，2021.01.21
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赤腳探索城市
早安星期三，早晨台北氣溫19度，多雲時陰，有陽光乾燥涼爽，很適合赤腳走路的天氣。
赤腳走路讓我的腳時時刻刻都能接收來自各式各樣材質的觸覺，由於感覺每分每秒都在變化，冷、熱、濕、滑、澀、甚至有時會遇上不舒服的地面，然而這一切都是天生就有能力去應對的，因為是生物的本能。
所以赤腳走再長時間都不會累，因為觸覺讓你身體充電，時時刻刻都在變化的感覺能夠自動地讓你專注走路、腳底豐富的感應器讓你自動保持平衡，所以赤腳走路絕不可能發生跌倒或扭到腳的情況。
你能想像如果你全天24小時或者超過一半的時間都戴著手套生活，只有單一觸覺，這會是什麼樣的世界？穿鞋就是正在做這樣的事，關掉了你一大半的感應器。
腳下多了觸覺，再平凡的地方都會變得新鮮好玩，這是穿鞋者無法體會的事。
我是赤腳斌哥，隨我赤腳生活開創人生新視野，2021.01.20
早安星期二，早晨台北氣溫16度，多雲時陰，地面乾燥，很舒適的赤腳天氣。
赤腳做環保 赤腳生活愛地球
人在很多場合還是需要鞋的保護避免受傷，而更多場合其實腳本身就能夠勝任環境，赤腳生活讓大部分的走路時間由腳自己負責，相對的鞋的損耗就少了、鞋的壽命延長了、更換週期就變長了，進而達到減少消費的目的，降低消費就能減低環境負擔。
我不是要反對消費，我的主張是「物盡其用」。
赤腳生活讓穿鞋的時間減少，鞋壽命增加，所以赤腳生活就是環保愛地球的最佳表現，除了健康之外另一個附帶的好處。
我是赤腳斌哥，隨我赤腳生活開創人生新視野，2021.01.19
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早安星期一，目前台北氣溫12度，多雲時陰。
赤腳走路好精神 提升記憶力
人體也支援無線充線，就是赤腳走路。直接刺激腳底穴位，隨時赤腳隨時充電、精神飽滿。身體各器官在腳底都有相對應的穴位，大腦神經也能到刺激，快速醒腦、也能促進記憶力提升。
早晨赤腳走路（在戶外）只要走上10-20分鐘，效果馬上就能體驗出來，這就是造物者的奧妙。
有人問說他有慢跑的習慣，若改成赤腳慢跑好嗎？對於初學者我不太建議用跑步方式鍛鍊赤腳，以健走的速度來練習就可以了，因為你腳還太脆弱。
我是赤腳斌哥，隨我赤腳生活開創人生新視野，2021.01.18
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今日天氣 2021.01.17
今日天氣 2021.01.16
腳底的顏色 赤腳走路自動清潔腳掌
早安星期五，目前台北氣溫17度，陽光普照，晴朗好天氣。
穿鞋的人會認為光腳走路腳底一定是黑的，其實不然，因為不停地走，腳底與地面會產生摩擦，很容易恢復膚色，時而黑時而白，走路本身就具有自動清潔功能，這是穿鞋者無法體會到的事，經驗累積久了，只要憑觸覺不用看你就知道腳底顏色，你有親身體驗過你就懂，很好玩。
我是赤腳斌哥，隨我赤腳生活開創人生新視野，2021.01.15
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早安星期四，目前台北氣溫13度，陽光普照，晴朗無雲。
赤腳生活 讓我驕傲
有人問說我赤腳走在街上不怕別人看嗎？這有啥好怕的？我不怕別的眼光，因為靠自己雙腳走路一點都不丟臉，赤腳生活讓我覺得驕傲，我做到擺脫世俗價值觀，這當然是件值得驕傲的事。
有人注目我才棒，這就是我的目的。其實就像廣告一樣要引起消費者的注意，我就是赤腳生活的活廣告，我的商品就是赤腳生活。
若有人上前來問我為什麼赤腳，我更開心，因為我就能夠趁機向你推銷赤腳生活的好處、宣揚赤腳生活的理念，達成廣告效果。
我是赤腳斌哥，隨我赤腳生活開創人生新視野，2021.01.14
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早安星期三，目前台北氣溫9度，陽光普照。
赤腳生活 修身養性
修身養性最簡單的方法就是赤腳生活，所謂天地五行，人身為土。萬物以土滋長而生，所以任何人赤腳接觸到土地一定能感覺到心情上的愉悅與放鬆，因為這是人類的本性本質。
赤腳生活可以讓你擺脫「別人的眼光」，你不再在乎別人怎麼看你。只要赤腳生活，你很自然地就會不再重視那些世俗的物質價值。只要赤腳生活，會從自卑走向自信。只要赤腳生活，會從悲觀主向樂觀積極。一切的變化都是從赤腳開始，這是很奇妙也無法解釋的事情。
我是赤腳斌哥，隨我赤腳生活開創人生新視野，2021.01.13
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早安星期二，目前台北氣溫10度，多雲時陰。
赤腳適應環境
有人問說這種氣溫赤腳不會冷嗎？對我而言不會，就像住俄羅斯的人來到台灣，他會認為這種天氣是寒流嗎？應該不會，赤腳也是一樣的道理，身體已經習慣了環境，他就不會受不了。當然這成果不是一天兩一月兩月天能達成，需要很長時間的訓練、鍛鍊。
我是赤腳斌哥，隨我赤腳生活開創人生新視野，2021.01.12
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赤腳走路 提神醒腦 讓你更聰明
早安星期一，台北氣溫12度，下雨。我常說赤腳走路不會有憂鬱星期一，道理很簡單因為赤腳走路不僅神醒腦，還讓你變聰明。
腳底藏著很多內臟器官反射區，赤腳走路促進腳部的血液循環、新陳代謝，進而幫助整個身體的氣血循環，赤腳走路透過中樞神經來調節各器官功能，當然包括大腦在，換言之，經常打赤腳，能讓大腦更聰明，思路清晰精神飽滿，所以怎可能會有憂鬱星期一？赤腳走路每天都滿滿活力，赤腳走路不僅健身還能健腦。赤腳走路是生物的本能，只要靠雙腳就能自我修復，但鞋子卻讓這自我治癒的本能退化。
我是赤腳斌哥，隨我赤腳生活開創人生新視野，2021.01.11
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赤腳走路一樣能有漂亮的腳
在很多人的觀念裡赤腳走路赤腳走路腳一定會變得難看，例如皮膚粗糙、厚繭、厚皮之類，其實這都是錯誤印象，我的腳這些現象都沒發生。
其實腳部粗糙厚繭厚皮在很多穿鞋的人的身上照樣發生，跟赤腳走路無關，因為缺乏保養。腳的皮膚跟手、臉一樣都是需要保養的，我雖不穿鞋但我會擦保養品，而且我在家裡洗腳的次數可能比你洗手的次數還多哩。
我是赤腳斌哥，隨我赤腳生活開創人生新視野，2021.01.10
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有鍛鍊就有收穫
早安星期五，目前台北氣溫6度，體感溫度3度，下雨，我仍然赤腳出門去上班，這種天氣對我來說還不需要鞋子的保護。
所謂一分耕耘一分收穫，天下沒有不勞而獲的事，赤腳走路也是一樣的道理，平常都不穿鞋等於時時刻刻在鍛鍊，培養出了身體對環境的抵抗力，感覺涼涼的淡不至於說冷到難受。
你不要學貿然我做，因為你已經習慣鞋子的保護，你跟我比你只是剛出生的嬰孩，沒有經過鍛鍊就沒有抵抗力，低溫下光腳走路一定會不舒服甚至受傷。
身體對環境的耐受度是漸進的，並非一蹴可及，時時保持赤腳走路的習慣，給你的腳創造鍛鍊的機會，習慣赤腳之後，你會發現鞋子在大多數環境下是多餘的，因為腳太強大了。
我是赤腳斌哥，隨我赤腳生活開創人生新視野，2021.01.08
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想要好看的腳型，就培養赤腳活動的習慣。
赤腳走路絕對不可能走出拇指外翻，長期穿鞋拇指外翻的機率就會增加，假如你又有家族遺傳拇指外翻的基因的話機率就更高。
要避免拇指外翻你就必須赤腳走路，而且趁年輕發育時就保持赤腳習慣，當然在很多情況下你不可能打赤腳（例如上學、工作），但你可以減少穿鞋的時間，除了絕對必要穿鞋的時機之外，其他時間都赤腳一樣能達到功效。
人類生理結構上的原始設計並沒有「鞋子」，鞋子是後天加上去的一種輔助工具，但若把輔助工具當作必須工具，腳沒有得到充分釋放的時間，當然就產生發育不良的問題。
赤腳走路整個腳掌、腳踝、腳背、足弓、足趾都處於積極工作狀態，所有的肌肉得到充分活動，時時刻刻在鍛鍊，所以不會有扁平足，沒有鞋的束縛讓腳自由生長，就不會有拇指外翻。生活在都市環境，平面多、凹凸不平的地面少，乘車多走路少，室內活動多戶外活動少，腳本來就缺乏鍛鍊了，再加上鞋子的包覆保護，整個腳就變得不堪一擊。
保持赤腳走路的習慣，給你的腳創造鍛鍊的機會。我是赤腳斌哥，跟隨我赤腳生活，開創你的人生新視野，2021.01.07
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赤腳需要先學習、鍛鍊
多數人都認為赤腳走路就是脫掉鞋子光腳走路那麼容易，這是錯誤觀念，就像游泳、跑步、舉重等等運動一樣都必先經過訓練，具備相關知識經驗之後才能安全從事的運動。
冒然的赤腳走路你會受傷，因長期穿鞋，腳原本具有對抗環境的本能在你身上早就喪失，你那雙腳在大自然前面是沒什麼用處的。人類長期在物質文明的保護下，物競天擇生存本能幾乎喪失殆盡。赤腳需要先鍛鍊，10分鐘半小時一小時...漸進增加赤腳走路的時間，讓腳適應環境，喚醒你體內的生物本能。
若在練習赤腳走路的過程中起了水泡，這是非常好的事情，代表通過磨練，腳自己在進化提升耐受度，下次就不會再起水泡，隨著赤腳時間增長，你腳會愈來愈強健，然後就可以完全不依賴鞋。
我是赤腳斌哥，跟隨我赤腳生活，開創你的人生新視野，2021.01.06
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赤腳能改變心境
早上台北氣溫17度，下雨，早安星期二。赤腳生活能轉變一個人的心境，能讓人從憂鬱變開朗、悲傷變樂觀，諸如此類，一點都不誇張，當然這並不是赤腳一兩小時或一兩天就能出現的改變，而是長時間的赤腳生活就能產生神奇的轉變。
我是赤腳斌哥，跟隨我赤腳生活，開創你的人生新視野，2021.01.05
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2021新年快樂 赤腳能夠帶來好心情
早安星期一，早上氣溫18度台北下雨，很舒適的赤腳天氣。今天是2021年的第一個上班日，我很開心的上班，赤腳生活不會有收假憂鬱症，因為赤腳生活讓每一天都變得很好玩。2021.01.04
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赤腳走路 全身暖透透
早安星期四，目前台北氣溫7度，陰天多雲，對我而言赤腳走路一點都不冷，反而會發熱。
保健專家會告訴你保暖從足部開始，這也的確是真的，因為穿鞋讓身體退化，你就必須用其他方式保護身體。但把赤腳當作一種生活態度的人來說，因為不斷的訓練，喚醒體內防護基因，個位數的氣溫對身體根本不構成威脅，赤腳走路體內的陽氣會起來，全身暖透透，這是人類本來就擁有的抗寒本能，但長期的穿鞋讓這種防護弱化消失。
赤腳走路是生物的本能，遵循本能就不會有傷害。我是赤腳斌哥，赤腳生活開創人生新視野。今天是2020最後一天，祝大家新年快樂，2021我繼續赤腳走下去。
https://youtu.be/mVZnL6AP2ME
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赤腳生活 身體耐受度增強
早安星期三，今天台北氣溫10度，下雨，但我不覺得冷，我仍然保持赤腳出門的好習慣，因為赤腳生活讓身體耐受度增強，培養出了抵抗力，愈走愈暖和。
赤腳走路是生物的本能，遵循本能就不會有傷害。我是赤腳斌哥，赤腳生活開創人生新視野。2020.12.30
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遵循本能 發揮本能 就不會遇到危險
早安星期二，今天台北出太陽了，氣溫22度溫暖舒適的赤腳天氣。
有人問說赤腳不怕採到狗屎嗎？其實穿鞋採到狗屎的機率比赤腳高太多，赤腳幾乎不會踩到狗屎（除非故意或當下精神不佳），以我十幾年的經驗我從沒踩到狗屎。
因為避開危險是生物的本能，就像特斯拉的自動駕駛一樣(儘管有意外，但基本上仍是十分可信任的)，穿鞋會遮蔽你的雷達讓你退化，所以你會踩到狗屎或一些不該踩的東西，而赤腳是打開你的雷達，赤腳走路本身就有自動避險功能，你赤腳的習慣愈持久，你的避險雷達的功能就愈智慧，因為避險是生物的本能，有使用就進化，不使用就退化。
赤腳生活是生物的本能，遵循本能就不會有危險。我是赤腳斌哥，跟隨我赤腳生活，開創你的人生新視野。2020.12.29
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