親近土地 增強抵抗力
自從我養成赤腳走路的習慣之後，我身上的很多小毛病都不見了，首先最有感的就是感冒這件事，以前只要有感冒流行，我就一定中標。但自從赤腳走路以後我就不再感冒，為什麼不敢冒？一定就是抵抗力增強了，為什麼抵抗力增強？就是赤腳走路。
另外像是容易失眠、常常腰痠背痛也漸漸從我的生活中消失，這是真真實實發生在我自己身體上的事情，所以我認為赤腳走路對於增強抵抗力絕對有幫助，同時也能增進血液循環，所以跟循環有關的毛病也能同時改善。
我身體的改善當然不是一兩天，是持之以恆的結果。我作息、習慣、飲食都跟以前一樣，唯一的差別就是我不穿鞋了而已（只在規定要穿鞋的場合穿鞋）。
這讓我聯想到那些都市中長期眷養在室內足不出戶的寵物，多半跟人類一樣會有很多的文明病。
人是大自然的一部份（所有動物都一樣），所以你一定要跟自然作結合，你跟自然隔絕時間久了就會出問題。
你找個有土有草的地方走上十分鐘，去感受身體的反應，每天都這樣做，你身體所得到的效果會比上健身房好很多。
2021.05.13
赤腳走路最涼快
星期三早上好，半小時前29度，現在外面已經上升到33度了，其實赤腳走路是最好的散熱方法，雙腳是人體最佳散熱部位，腳部透氣了全身就涼快舒暢。
人類在演化過程中，為了能夠生存，身體對於外界環境的威脅都有相對應的解決方案，但在人類文明的發展下長期倚靠工具導致這類與生俱來的能力退化，例如穿鞋使得現代人喪失赤腳走路的本能，戶外走一下子就會痛、受傷，其實本來不應該會痛、不應該會受傷，因為你都一直依賴鞋子在走路，沒有用到你的腳，所以腳退化了。
2021.05.12
赤腳隨便記: 赤腳走路最涼快 (gogobarefoot2.blogspot.com)
2021.05.11 夏天是最好的赤腳天
早安星期二，如果你也享有擁有一雙最天然最耐用的鞋，你就必須天天鍛鍊他、強健他。
夏天每天都是赤腳走路的好天氣，健康生活就從接地氣開始。
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| 赤腳斌哥是赤腳生活的專家 |
早安星期二，今天又是個陽光普照的好天氣、不必依賴鞋的好天氣、赤腳活動的最好天氣。
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| 早安星期一，今天是個陽光普照又暖活的好天氣、不需要穿鞋的好天氣，2021.04.12 |
赤腳生活日記 2021.03.26
赤腳生活日記 2021.03.25
我是赤腳斌哥，雙腳就是我的招牌，我是創造赤腳生活時尚的第一人。
想念下雨天 2021.02.25
早安星期四，陽光普照，現在氣溫23度但直線上升中，據氣象預報說今天中午台北溫度估計可達28度，晴天太久了，突然懷念起前兩個月連續陰雨綿綿的日子了。
赤腳斌哥 2021.02.25
早安你好 多多赤脚身体健康
早安星期三，今天又是个阳光普照的好天气，大家早安顺心如意，多多赤脚身体健康，2021.02.24
早安星期一，台北今天是個晴朗的好天氣，氣象預報預計最高溫可達27度，但日夜溫差大，各位朋友們出門要留意氣溫變化。
赤腳走路 釋放壓力
早安星期一，早晨台北氣溫16度，陽光普照氣溫持續上升中，赤腳出門的好天氣。
赤腳走路可以舒緩緊張情緒，緊張壓力都可以得到釋放，但在室內走是無效的因為室內是很完美的絕緣體，在戶外才能獲得最佳的充放電狀態。
內在的壓力獲得舒緩了，就不會有經常失眠、做惡夢這些事情發生，就能安穩的睡個好覺。
羅馬不是一天造成的，當然赤腳的功效也不是兩三天就能立刻感覺出來，就跟所有的運動一樣都要持之以恆去做，才能收穫到效果。
我是赤腳斌哥，隨我赤腳生活開創人生新視野，2021.01.25
赤腳生活 增強身體抵抗力
早安星期五，目前台北氣溫22度，多雲時陰，赤腳外出的好天氣。
我以前是個很容易感冒的人，三不五時就得向診所報到。只要遇上季節變化、溫差過大，或者在公司辦公室裡面有人感冒，我就一定會感冒。
但自從我赤腳走路之後，感冒的發生頻率就愈來愈低，從兩三個月一次、半年一次、到現在已經大概兩年多吧沒感冒了。
除了赤腳走路之外，我的生活一如往常，我沒有做什麼特別的運動或去吃什麼保健食品，唯一的改變就是我開始不穿鞋。
我不是醫生我不懂醫學原理，但是它的效果確就在我身上發生了，你可以不信，但它真真實實發生在我身上，所以我相信赤腳走路可以改善體質、增強抵抗力。
另外，我還發現我原本很容易產生的胃脹氣也不見了。
我是赤腳斌哥，隨我赤腳生活開創人生新視野，2021.01.22
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赤腳生活 享受知足常樂 天天開心快樂
早安星期四，早晨台北氣溫21度，持續上升中，陽光普照，赤腳走路的好天氣。
不知道你有沒有過一種經驗：就是突然間心理覺得好輕鬆好滿足，因為該有的都有了，沒有再想得到的東西（無論精神或物質上）
赤腳生活就可以做到，而且效果是永恆的不是短暫的。
赤腳能讓你感到生活滿足，改變你的物慾人生觀，當然不是赤腳三天兩或三兩月就能達成，但只要你開始赤腳生活持之以恆，知足常樂這件事，他真的就發生了。
佛祖有穿鞋嗎？沒有，因為不穿鞋是有效消除貪念慾望的方法之一，讓你拋棄人與人之間的物質競爭。
我是赤腳斌哥，隨我赤腳生活開創人生新視野，2021.01.21
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赤腳探索城市
早安星期三，早晨台北氣溫19度，多雲時陰，有陽光乾燥涼爽，很適合赤腳走路的天氣。
赤腳走路讓我的腳時時刻刻都能接收來自各式各樣材質的觸覺，由於感覺每分每秒都在變化，冷、熱、濕、滑、澀、甚至有時會遇上不舒服的地面，然而這一切都是天生就有能力去應對的，因為是生物的本能。
所以赤腳走再長時間都不會累，因為觸覺讓你身體充電，時時刻刻都在變化的感覺能夠自動地讓你專注走路、腳底豐富的感應器讓你自動保持平衡，所以赤腳走路絕不可能發生跌倒或扭到腳的情況。
你能想像如果你全天24小時或者超過一半的時間都戴著手套生活，只有單一觸覺，這會是什麼樣的世界？穿鞋就是正在做這樣的事，關掉了你一大半的感應器。
腳下多了觸覺，再平凡的地方都會變得新鮮好玩，這是穿鞋者無法體會的事。
我是赤腳斌哥，隨我赤腳生活開創人生新視野，2021.01.20
早安星期二，早晨台北氣溫16度，多雲時陰，地面乾燥，很舒適的赤腳天氣。
赤腳做環保 赤腳生活愛地球
人在很多場合還是需要鞋的保護避免受傷，而更多場合其實腳本身就能夠勝任環境，赤腳生活讓大部分的走路時間由腳自己負責，相對的鞋的損耗就少了、鞋的壽命延長了、更換週期就變長了，進而達到減少消費的目的，降低消費就能減低環境負擔。
我不是要反對消費，我的主張是「物盡其用」。
赤腳生活讓穿鞋的時間減少，鞋壽命增加，所以赤腳生活就是環保愛地球的最佳表現，除了健康之外另一個附帶的好處。
我是赤腳斌哥，隨我赤腳生活開創人生新視野，2021.01.19
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早安星期一，目前台北氣溫12度，多雲時陰。
赤腳走路好精神 提升記憶力
人體也支援無線充線，就是赤腳走路。直接刺激腳底穴位，隨時赤腳隨時充電、精神飽滿。身體各器官在腳底都有相對應的穴位，大腦神經也能到刺激，快速醒腦、也能促進記憶力提升。
早晨赤腳走路（在戶外）只要走上10-20分鐘，效果馬上就能體驗出來，這就是造物者的奧妙。
有人問說他有慢跑的習慣，若改成赤腳慢跑好嗎？對於初學者我不太建議用跑步方式鍛鍊赤腳，以健走的速度來練習就可以了，因為你腳還太脆弱。
我是赤腳斌哥，隨我赤腳生活開創人生新視野，2021.01.18
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今日天氣 2021.01.17
今日天氣 2021.01.16
