赤腳斌哥 Barefoot Good

「赤腳不怕踩到狗屎嗎？」也是我最常被問到的問題之一。

可能大家人生中都有意外踩到狗屎的經驗，所以就會聯想到我有沒有踩到過狗屎。我以前穿鞋的時代有啦，但是自從赤腳生活之後，這將近20年的時間，我真的沒有屎到過狗屎。你問我為什麼？我也不知為何如此奇妙。

仔細回想分析，我覺得比較可能的原因是：「我覺得有危險就提高警覺」。

例如：有很多人遛狗的草地我不會去，流浪狗很多的地方我也不去，發現有很多狗出沒的地方就會特別留意地面...諸如此類，等於把踩到狗屎的機率降低了，而穿鞋的人大都不會留意這些走路的細節，所以穿鞋者踩到狗屎的機率反而比我這個赤腳人要高，這是我能想到的原因啦。

所以以上又透露出一件事情：赤腳並不是你想走哪就走哪，當你覺得環境對你有威脅的時候，『自己要有提高警覺的意識』。例如赤腳去廢墟探險，隨時都要留意腳下，而不是冒冒失失的隨便亂走亂踩。同樣的，當你覺得你要進入的地方可能是個狗屎很多的地方的時候，你當然就要留意地面。

所以我說赤腳並不是脫掉鞋子走路那麼簡單，除了要先鍛鍊腳掌強度之外，還要注意很多你穿鞋時都不會注意到的細節，赤腳生活是一門專業科學。2021.06.11

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下雨天 赤腳天

雨天赤腳路最舒服，走路就是玩水，可以盡情地踩水。下雨天一旦鞋襪濕了就很難受，赤腳就沒有這種煩惱。

如果你平常不好意思赤腳走街上，不妨就在雨天赤腳吧，享受一下赤腳的樂趣。

不過雨天赤腳也要注意的地方，因為城市裡的光滑地面太多了(磁磚、大理石...之類)，看到有水的光滑地面要放慢腳步，腳掌平均著地、保持身體重心避免滑倒。雨天也不要去走泥地(除非你也跟我一樣有經驗)，因為腳掌很難抓住泥地，一個不留神就會腳掌朝天。

即使下雨天，赤腳回到家還是要洗腳，不要偷懶不洗，只有把腳保養好，才能永遠赤腳走。

2021.06.07

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草地 v.s 柏油路

赤腳走在草地上跟赤腳走在柏油路上，哪個安全？

其實是柏油路，相信這跟許多人預期的答案不一樣，因為多數人都沒有赤腳經驗，所以不知道其中的奧秘。

無論泥土路、水泥路、柏油路、地磚、木板、人行道...總之這類硬質的路面上無論出現什麼東西，你都看得到。但草地就不同，草地雖柔軟踩上去舒服，但裡面也暗藏著你看不見的東西。我不是說草裡面會有狗屎，那個不重要不威脅到你安全。

草地中真正潛在威脅是刺狀物，天然或人工的都可能有藏在裡面。例如草地裏面有小樹枝，因為草的覆蓋看不見，踩到才會有感覺，草裡面若有碎玻璃也不可能看見。

而有些草地會混生長著有微細小刺的藤蔓類植物，你也沒法察覺，因為一眼望去彷彿都是草地，根本看不出還有其他有刺植物。

草地上可以赤腳站、可以赤腳走，但最好不要跑，因為會來不及反應。草地是軟的、你的腳掌是軟的，等於上下都有緩衝區，所以即使走在上面遇到刺狀物，本能反應把腳縮回，頂多就是刺痛一下而已不會有什麼傷口，但若在上面跑的話，腳根本不可能來得及縮回，很可能就刺進去了。

所以赤腳在草地上跑真的不是個好主意，這是我赤腳生活多年的經驗。

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早安星期天

起床後活動你的腳、按摩你的腳，有助快速清醒，祝各位有個愉快的假日。2021.05.30

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勤洗腳，你做到了嗎？

大家都知道要勤洗手，但腳呢？我每天洗腳次數已經多到數不清了，沒事就去用水沖一下，舒服又健康。

我相信很多人都只在洗澡的時候才洗腳，大家都認為腳臭腳髒，那是因為你不洗他，腳跟手一樣，他本來就不會產生味道，他會臭會髒就是因為穿鞋，鞋子密閉空間不透風，人類腳底汗腺發達容易出汗，所以在鞋裡很快就能滋生細菌產生怪味，當然在你的印象中腳是臭的。被鞋子包了一整天的腳然後你又不洗他，你想想有多恐怖。

赤腳走路腳底板的髒不是髒，因為他沒有味道，砂土洗一洗就乾淨了，穿鞋的腳脫掉鞋襪後看似很乾淨，但卻佈滿了細菌，乾淨但卻有臭味，所以穿鞋的腳才是真正的髒。

俗話說腳是人體的第二個心臟，腳健康了，身體就舒服，如果腳出問題，那麼最先受影響的就是自己的身體，要有健康的身體，先從勤洗腳做起。勤洗腳，你做到了嗎？

2021.05.27

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早上好，每天赤腳走路好心情，不穿鞋最快樂。

親近土地 增強抵抗力

自從我養成赤腳走路的習慣之後，我身上的很多小毛病都不見了，首先最有感的就是感冒這件事，以前只要有感冒流行，我就一定中標。但自從赤腳走路以後我就不再感冒，為什麼不敢冒？一定就是抵抗力增強了，為什麼抵抗力增強？就是赤腳走路。

另外像是容易失眠、常常腰痠背痛也漸漸從我的生活中消失，這是真真實實發生在我自己身體上的事情，所以我認為赤腳走路對於增強抵抗力絕對有幫助，同時也能增進血液循環，所以跟循環有關的毛病也能同時改善。

我身體的改善當然不是一兩天，是持之以恆的結果。我作息、習慣、飲食都跟以前一樣，唯一的差別就是我不穿鞋了而已（只在規定要穿鞋的場合穿鞋）。

這讓我聯想到那些都市中長期眷養在室內足不出戶的寵物，多半跟人類一樣會有很多的文明病。

人是大自然的一部份（所有動物都一樣），所以你一定要跟自然作結合，你跟自然隔絕時間久了就會出問題。

你找個有土有草的地方走上十分鐘，去感受身體的反應，每天都這樣做，你身體所得到的效果會比上健身房好很多。

2021.05.13

赤腳走路最涼快

星期三早上好，半小時前29度，現在外面已經上升到33度了，其實赤腳走路是最好的散熱方法，雙腳是人體最佳散熱部位，腳部透氣了全身就涼快舒暢。

人類在演化過程中，為了能夠生存，身體對於外界環境的威脅都有相對應的解決方案，但在人類文明的發展下長期倚靠工具導致這類與生俱來的能力退化，例如穿鞋使得現代人喪失赤腳走路的本能，戶外走一下子就會痛、受傷，其實本來不應該會痛、不應該會受傷，因為你都一直依賴鞋子在走路，沒有用到你的腳，所以腳退化了。

2021.05.12

赤腳隨便記: 赤腳走路最涼快 (gogobarefoot2.blogspot.com)

2021.05.11 夏天是最好的赤腳天

早安星期二，如果你也享有擁有一雙最天然最耐用的鞋，你就必須天天鍛鍊他、強健他。

夏天每天都是赤腳走路的好天氣，健康生活就從接地氣開始。

赤腳斌哥是赤腳生活的專家

早安星期二，今天又是個陽光普照的好天氣、不必依賴鞋的好天氣、赤腳活動的最好天氣。

赤腳生活日記 2021.03.29

赤腳隨便記: 赤腳生活日記 2021.03.29 (gogobarefoot2.blogspot.com)

赤腳生活日記 2021.03.26

赤腳生活日記 2021.03.25

我是赤腳斌哥，雙腳就是我的招牌，我是創造赤腳生活時尚的第一人。

想念下雨天 2021.02.25

早安星期四，陽光普照，現在氣溫23度但直線上升中，據氣象預報說今天中午台北溫度估計可達28度，晴天太久了，突然懷念起前兩個月連續陰雨綿綿的日子了。

赤腳斌哥 2021.02.25

早安你好 多多赤脚身体健康

早安星期三，今天又是个阳光普照的好天气，大家早安顺心如意，多多赤脚身体健康，2021.02.24

早安星期一，台北今天是個晴朗的好天氣，氣象預報預計最高溫可達27度，但日夜溫差大，各位朋友們出門要留意氣溫變化。

赤腳走路 釋放壓力

早安星期一，早晨台北氣溫16度，陽光普照氣溫持續上升中，赤腳出門的好天氣。

赤腳走路可以舒緩緊張情緒，緊張壓力都可以得到釋放，但在室內走是無效的因為室內是很完美的絕緣體，在戶外才能獲得最佳的充放電狀態。

內在的壓力獲得舒緩了，就不會有經常失眠、做惡夢這些事情發生，就能安穩的睡個好覺。

羅馬不是一天造成的，當然赤腳的功效也不是兩三天就能立刻感覺出來，就跟所有的運動一樣都要持之以恆去做，才能收穫到效果。

我是赤腳斌哥，隨我赤腳生活開創人生新視野，2021.01.25

赤腳斌哥 1:: 隨意窩 Xuite日誌

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赤腳生活 增強身體抵抗力

早安星期五，目前台北氣溫22度，多雲時陰，赤腳外出的好天氣。

我以前是個很容易感冒的人，三不五時就得向診所報到。只要遇上季節變化、溫差過大，或者在公司辦公室裡面有人感冒，我就一定會感冒。

但自從我赤腳走路之後，感冒的發生頻率就愈來愈低，從兩三個月一次、半年一次、到現在已經大概兩年多吧沒感冒了。

除了赤腳走路之外，我的生活一如往常，我沒有做什麼特別的運動或去吃什麼保健食品，唯一的改變就是我開始不穿鞋。

我不是醫生我不懂醫學原理，但是它的效果確就在我身上發生了，你可以不信，但它真真實實發生在我身上，所以我相信赤腳走路可以改善體質、增強抵抗力。

另外，我還發現我原本很容易產生的胃脹氣也不見了。

我是赤腳斌哥，隨我赤腳生活開創人生新視野，2021.01.22

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