赤腳生活 將你的價值建立在你自己身上

赤腳生活 將你的價值建立在你自己身上

早安星期三,春天氣溫多變,今天台北會很熱彷彿夏天。

你的價值是否建立在在別人的開不開心之上?例如考試考得好,父母開心,因為你看到父母開心(父母肯定你的價值)所以你也開心,你才一直努力考試。你努力工作,是為了要看到上司開心(上司肯定你的價值),你穿戴名牌,是為了讓周圍的人都注意到你。你當網紅,你就要努力討好觀眾,觀眾開心你才開心。總之,你所做的一切都是為了別人,從別人的肯定來獲得快樂或成就感,而不是發自你內心因為熱愛這件事而去做的快樂。

我並不是說把事情做好不重要,而是人生中很多事情的結果「雖然」都是好的,但這些「好結果」所帶來的快樂,不是來源於你自己,而是建構在周圍的人的身上。

你有沒有思考過你的價值是建立在你自己身上呢?還是都來自別人身上?你所感到的快樂、追求的價值觀,到底是不是你的?

赤腳生活可以帶來新的人生價值觀,讓你用全新的角度去過人生,不用在乎旁人的眼光,這份快樂完完全全是屬於你自己的。

我是赤腳斌哥,帶你赤腳生活開創人生新視野,2021.03.17

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今日午餐:青椒炒牛肉、紅燒茄子、蝦捲、青花菜、黑木耳,2021.03.16

今日午餐:青椒炒牛肉、紅燒茄子、蝦捲、青花菜、黑木耳,2021.03.16


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赤腳走路 緩解憂鬱

早安星期二,今天又是個溫暖晴朗的好天氣。

每天若能赤腳走路十分鐘(有泥土草地的地方,例如公園)、或是把赤腳走路作為一種運動,規律地去做,對於預防或緩解憂鬱情緒有很大幫助。

光腳走如同對腳趾和腳掌心等部位的穴位進行按摩,有強心定志安神的效果,而且赤腳擁抱大地親近泥土,能夠排除體內靜電,讓身心舒適,康復就在你腳下。

不過我在這要提醒,假如你已經有嚴重憂鬱症的臨床徵狀出現或已經在服藥,當然不能單靠赤腳走路去解決,你還是得需要醫師的協助,並不是說赤腳或吃藥哪樣比較好,不是的,而是保持赤腳走路接地氣的習慣,有助於避免憂鬱症的發生,或是有點輕微憂鬱的話,你透過這個赤腳行走,能讓你的症狀緩解許多。

我是赤腳斌哥,帶你赤腳生活開創人生新視野,2021.03.16

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今日午餐:紅燒排骨、青花菜、花枝炒芹菜、黑木耳,2021.03.15

今日午餐:紅燒排骨、青花菜、花枝炒芹菜、黑木耳,2021.03.15


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一起跟隨赤腳斌哥 享受快樂的赤腳生活

赤腳生活 星期一好精神

早安星期一,現在早上九點台北氣溫23度,晴朗的好天氣,氣象預報說今天台北最高溫可達27度,非常溫暖舒適的赤腳走路的天氣,赤腳走路可以提神、恢復好精神。

自赤腳生活之後,我沒再有什麼星期一症候群或收假周後群之類的心情,假期上班之後一樣好心情。赤腳走路就像手機無線充電一樣,接觸到就提供能量。腳接觸到地面就開始給身體充電,給身體補充能量,同時透過接地排放負能量,當然就不可能有無精打采,整天昏昏欲睡、疲倦不已的這些徵狀了。

不要認為不可思議,因為人類的祖先本來就是不穿鞋的,人體的運作就是依照不穿鞋的環境狀況去設計,你本身就有赤腳生活的基因,你現在赤腳走路只喚起身體內休眠已久的自動修復功能,身體會自己修補自己,人類是自然界中的一份子,遵循自然,功能就會順暢。

我是赤腳斌哥,帶你赤腳生活開創人生新視野,2021.03.15

一起跟隨赤腳斌哥 享受快樂的赤腳生活

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黑腳底板是健康快樂的象徵 赤腳生活的榮耀

赤腳生活 不要怕腳髒而不敢赤腳走路

大多數人都有錯誤印象,就是認為光腳走路很髒,但若你理性地去分析它,真的髒嗎?看得見的髒不是髒,看不見的髒才是髒。

人類是很容易被視覺欺騙動物,很多東西看上去乾淨,但其實根本不乾淨,例如你的手機(不相信的話你上網搜一下就知道)。赤腳絕對不可能產生異味,但穿鞋就會,為什麼?因為有細菌才會發臭,穿鞋襪的腳看似乾淨,但卻是孳生細菌的溫床,所以穿鞋襪才是髒,赤腳一點都不髒,腳底板的髒就只是塵土而已。

戶外赤腳走路不用怕,不用害怕腳底板變黑,因為都是無害的塵土,回到家把腳洗乾淨,這樣就OK了。

補充說明:其實我是為了拍照效果,找處灰塵特多的地方故意用腳底板一直摩擦才變得這麼黑,在一般生活情況下,要把腳底走成這樣黑真的很難很難啊。

我是赤腳斌哥,帶你赤腳生活開創人生新視野,2021.03.13

黑腳底板是健康快樂的象徵 赤腳生活的榮耀

 

黑腳底板是健康快樂的象徵 赤腳生活的榮耀

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今日午餐:餡老滿的水餃便當

今日午餐:餡老滿的水餃便當,蔥油餅、麻婆豆腐、豆芽菜、高麗菜、豬肉水餃六顆,2021.03.12


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今日午餐:青花菜、竹筍炒肉絲、菇、芥藍菜、蝦捲,2021.03.11

今日午餐:青花菜、竹筍炒肉絲、菇、芥藍菜、蝦捲,2021.03.11


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今日午餐:青花菜、蕃茄炒蛋、黑木耳、花枝、甜豆,2021.03.10

今日午餐:青花菜、蕃茄炒蛋、黑木耳、花枝、甜豆,2021.03.10


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赤腳生活 親近泥土 有利身心健康

赤腳生活 親近泥土 有利身心健康

泥土髒嗎?土它就是土,它就如同自然界中任何一種元素跟水、火、空氣、陽光一樣,一種天然的東西,怎麼會髒呢?

植物需要泥土獲得養分,人也需要泥土連結大地的能量,泥土是孕育萬物的大地之母,人是屬於自然的動物,跟自然隔絕就會生病。赤腳走在泥土上、玩玩泥土,是很健康的一種養生方法。赤腳接觸泥土,比天天吃很貴的健康食品強過千百倍。

有機會的話你不妨做個實驗,就是當你感覺到疲累的時候,找個有泥土的地方,赤腳站在泥土上一會兒,精神馬上就恢復了,大地就是最好的醫生。

我是赤腳斌哥,帶你赤腳生活開創人生新視野,2021.03.10

赤腳生活 親近泥土 有利身心健康

赤腳生活 親近泥土 有利身心健康

赤腳生活 親近泥土 有利身心健康

赤腳生活 親近泥土 有利身心健康

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今日午餐:青花菜炒蛋、肉丸包茄子、魚肉豆腐球2021.03.09

今日午餐:青花菜炒蛋、肉丸包茄子、魚肉豆腐球(右邊顏色較淡的那大球,其實我也不知怎麼稱呼他,反正就是豆腐跟魚肉混在一起即興創作的料理😂)
2021.03.09
 


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赤腳生活 赤腳走路 帶來快樂

赤腳生活 赤腳走路 帶來快樂

早安星期二,今天北氣溫19度,小雨,赤腳走路涼爽好精神。

心情不好就多多赤腳走路吧,赤腳走路腳底神經不斷地刺激大腦、活化大腦,很自然地就能把你心裡面的負面情緒轉化掉,教導你的身體不要對壓力反應過度,進而提升對於壓力的抵抗能力,把赤腳走路當作運動來做,就能緩解壓力提高抗壓力。

每天撥出半小時赤腳走路當成運動,透過腳底神經讓你大腦運動,每次赤腳走完你一定會有一種充滿能量的感覺,精神飽滿,當然任何的不好情緒或負能量就不會上身。

最簡單的方法往往被忽略,赤腳走路就是一種能帶給你好心情的最簡單的方法,它是造物者給人類的一種自我修復的機制。

我是赤腳斌哥,帶你赤腳生活開創人生新視野,2021.03.09

赤腳生活 赤腳走路 帶來快樂

赤腳生活 赤腳走路 帶來快樂

赤腳生活 赤腳走路 帶來快樂

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今日午餐:鮭魚、四季豆、高麗菜,2021.03.08

今日午餐:鮭魚、四季豆、高麗菜,2021.03.08


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早晨赤腳走路 頭腦清醒舒暢

赤腳生活 早晨赤腳走路 頭腦清醒舒暢

早安星期一,今天北氣溫20度,小雨。

人體各個器官在腳部都有特定反射區,刺激這些相應的反射區,便能激發潛能,調整人體失衡狀態,所以赤腳走路可達到類似按摩、推拿的作用,疏通經絡血脈、使氣血暢通。

在早晨上班前在戶外赤腳走幾分鐘,馬上就能感覺到頭腦清醒舒暢,比喝咖啡提神都迅速有效而且效果持久。

我是赤腳斌哥,帶你赤腳生活開創人生新視野,2021.03.08

早晨赤腳走路 頭腦清醒舒暢

早晨赤腳走路 頭腦清醒舒暢

早晨赤腳走路 頭腦清醒舒暢

早晨赤腳走路 頭腦清醒舒暢

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今日午餐:虱目魚、青花菜、茄子炒蕃茄、荸薺,2021.03.05

今日午餐:虱目魚、青花菜、茄子炒蕃茄、荸薺,2021.03.05

今日午餐:虱目魚、青花菜、茄子炒蕃茄、荸薺,2021.03.05


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赤腳生活 赤腳走路 用心去感覺

赤腳生活 赤腳走路 用心去感覺

赤腳走路不是脫掉鞋子那麼簡單,你對自己的身體不了解才會有這樣的誤解,穿鞋穿太久你的身體已經忘記如何走路了,赤腳走路你才能了解你的身體、跟身體對話,赤腳喚醒身體的本能。

走路時全身放鬆,用心感覺身體給你的回應,感受自己的走路狀態,靜下心來去感覺腳下傳來的每一種感覺,你身體的自動保護機制就會啟動,你不需刻意調整,你本能地就會擁有有最自然健康的走路姿態。

不要去管周圍的人,因為他們都是不懂的外行人,當你在做專業的事情時,不需要在意外行人的看法。

增強腳底的適應力是需要時間練習的,從每天五分鐘、十分鐘、半小時、一小時,不要操之過急,最後一定可以達成不需要穿鞋的目標。

我是赤腳斌哥,帶你赤腳生活開創人生新視野,2021.03.05

赤腳生活 赤腳走路 用心去感覺

赤腳生活 赤腳走路 用心去感覺

赤腳生活 赤腳走路 用心去感覺

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今日午餐:獅子頭、青花菜、高麗菜,2021.03.05

今日午餐:獅子頭、青花菜、高麗菜,2021.03.04


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我是赤腳斌哥,帶你赤腳生活開創人生新價值

赤腳生活 修行人生

星期四早上好,現在台北溫度20度偶爾飄雨,氣溫逐漸回升,但日夜溫差大,早出晚歸的朋友們還是要留意溫度的變化。

「修行」最簡單的方法就是赤腳走路,多多赤腳走路,現代人可能因為工作的關係無法全天赤腳,但你在閒暇之餘可以偶爾打赤腳出去,體驗一下全新的走路方式,擬藉會覺得赤腳並沒有想像中困難,隨著赤腳外出的次數增加,相信不用別人教,你也能自然而然地從中領悟到一些事,這就是造物者神奇的地方。

很多人都以為修行就是吃齋唸佛,其實不是的。凡能夠修正自己身體、語言、行為的偏差,任何能達成以上目的行為就是修行,赤腳走路就是一個很好的修行行為。

我是赤腳斌哥,帶你赤腳生活開創人生新價值,2021.03.04
 

我是赤腳斌哥,帶你赤腳生活開創人生新價值

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今日午餐:蝦鬆、黑木耳、水果椒,2021.03.03

今日午餐:蝦鬆、黑木耳、水果椒,2021.03.03


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赤腳生活 享受感覺 2021.03.03

赤腳生活 享受感覺 2021.03.03

早安星期三,今天台北氣溫17度,局部短暫雨,天氣較涼。

人類本來就是屬於「感覺」的動物,感覺豐富了快樂就來了。今天若要你長時間戴手套,不讓你去感覺外面的事物,你會快樂嗎?不可能,長時間下來還可能會生病。腳也是一樣的道理,釋放你的腳,就會有好心情,因為人體的設計本來就是利用腳底豐富的神經來修復、維持你的身體各部的機能。

天天赤腳天天開心,心情沉悶嗎?那就脫掉鞋子走路,沒有什麼事是赤腳解決不了的。

我是赤腳斌哥,跟我赤腳生活享受人生新體驗,2021.03.03

赤腳生活 享受感覺 2021.03.03

赤腳生活 享受感覺 2021.03.03

赤腳生活 享受感覺 2021.03.03

赤腳生活 享受感覺 2021.03.03

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今日午餐:香腸、雞捲、黑木耳、高麗菜、水果椒,2021.03.02

今日午餐:香腸、雞捲、黑木耳、高麗菜、水果椒,2021.03.02


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赤腳踩泥巴 訓練平衡抗衰老

因為地面是濕滑的,你很本能的會去維持身體的平衡避跌倒,提高身體對外界環境變化的適應能力,足部所有的肌肉都會動起來,你的腳很本能的要抓住地面,而泥土是軟的所以腳趾腳掌很容易深入泥土獲得抓地力,為了不跌倒所以能不斷的訓練你的平衡,赤腳活動也對鍛煉踝關節的柔軟性很有幫助,關節的活動力好當然就更不容易跌倒。

別小看踩泥巴這件事,在柔軟的泥地走路不僅對腳是很好的運動,骨骼、肌肉、腦部、全身神經整個都動起來,預防衰老。

不過不建議赤腳在「堅硬」的溼滑地面上行走,因為腳趾腳掌抓不起硬的地面,沒有抓地力很弱容易滑倒。如果你要赤腳走泥巴的話,地面一定要夠軟,才能讓你的腳有足夠深度陷下去抓住地面。

我是赤腳斌哥,隨我赤腳生活開創人生新視野,2021.03.02

赤腳踩泥巴 訓練平衡抗衰老

赤腳踩泥巴 訓練平衡抗衰老

赤腳踩泥巴 訓練平衡抗衰老

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赤腳踩泥巴 訓練平衡抗衰老

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今日午餐:雞捲、水果椒、豆干豬肉炒芹菜,2021.02.26

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我是赤腳斌哥,雙腳就是我的招牌,我是創造赤腳生活時尚的第一人。

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今日午餐 2019.05.08,全家便利商店的懷舊老滷雞腿便當。

今日午餐:黑木耳、水果椒、高麗菜、烤雞、蝦捲、青花菜,2021.02.25


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赤腳斌哥 2021.02.25

赤腳斌哥 2021.02.25

想念下雨天 2021.02.25

早安星期四,陽光普照,現在氣溫23度但直線上升中,據氣象預報說今天中午台北溫度估計可達28度,晴天太久了,突然懷念起前兩個月連續陰雨綿綿的日子了。

赤腳斌哥 2021.02.25

赤腳斌哥 2021.02.25

赤腳斌哥 2021.02.25

赤腳斌哥 2021.02.25

赤腳斌哥 2021.02.25


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今日午餐:咖哩雞肉飯,2021.02.24

今日午餐:咖哩雞肉飯,2021.02.24


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早安你好 多多赤脚身体健康

早安你好 多多赤脚身体健康

早安星期三,今天又是个阳光普照的好天气,大家早安顺心如意,多多赤脚身体健康,2021.02.24


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今日午餐:蕃茄炒蝦炒花椰菜、黑木耳、高麗菜、香菇、水果椒,2021.02.23


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赤腳生活 赤腳探索世界

赤腳生活 赤腳探索世界

早安星期二,目前台北陽光普照氣溫21度,赤腳走路的好天氣。

相信大家一定有這種經驗:跟喜歡的人出遊,無論去哪都好玩。和不喜歡的人出遊,即使最好玩的景點也會變得乏味。

赤腳走路也是一樣的道理,即使平凡無奇的地方,赤腳去也會變得好玩,你覺得它平凡是因為你穿鞋,鞋子提供了保護但也阻擋了一切。脫掉鞋子一切就改變了,因為有了「感覺」,感覺是很神奇的東西,它能讓你發現穿鞋無法得到的樂趣,而且除樂趣之外,也會讓你思緒清晰,讓你有與眾人不一樣的人生哲學。

我是赤腳斌哥,隨我赤腳生活開創人生新視野,2021.02.23

赤腳生活 赤腳探索世界

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今日午餐:黑木耳、鯖魚、水果椒、九層塔炒蛋、青花菜,2021.02.22

今日午餐:黑木耳、鯖魚、水果椒、九層塔炒蛋、青花菜,2021.02.22


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早安星期一,台北今天是個晴朗的好天氣,氣象預報預計最高溫可達27度,但日夜溫差大,各位朋友們出門要留意氣溫變化。

赤腳斌哥

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