車小斌 Barefoot Good

今天是世界森林日！

讓我們一起赤腳走進大自然，感受森林的療癒力量吧！

脫下鞋子，讓雙腳與大地親密接觸，每一寸肌膚都能感受到泥土的溫度和質感。漫步在林間小徑，聆聽蟲鳴鳥叫，呼吸著充滿芬多精的清新空氣，讓身心靈徹底放鬆。陽光穿過樹葉，灑落在臉上，微風輕拂，帶來陣陣涼意。此刻，我們與大自然融為一體，感受著生命的脈動。

春分是春季的中間點，代表晝夜平分，陰陽平衡，萬物復甦。在這個特別的節氣裡，有許多適合進行的活動，包括傳統習俗和現代養生方式：

傳統習俗：

• 立蛋：
  • 傳說春分這天，地球磁場相對穩定，雞蛋容易豎立，象徵好運。
• 放風箏：
  • 春風和煦，適合到戶外放風箏，寓意著放走煩惱，迎接好運。
• 祭祖：
  • 部分地區有春分祭祖的習俗，表達對祖先的追思和敬意。
• 祭拜太陽：
  • 有些人會在這天祭拜太陽，祈求一整年的平安和豐收。
• 吃春菜：
  • 品嚐當季的蔬菜，如春筍、韭菜等，有助於身體健康。

養生與開運：

看到一句話，覺得他說得很對：【段位越高的人，越關心自己，段位越低的人，越愛關心全世界。】

他原文的大意是說：越有錢的人例如身家百億的，都關注在養生、長壽、禪修、理財、學習總之怎麼讓自己舒服、怎麼讓自己好就怎麼過。而平民百姓兜裡沒幾個錢的這種人，特愛關注（批評）社會事件、國家大事、國際事件、仇富仇商，就是不關注自己。

我覺得他說的很對，的確是這樣，你不覺得嗎？😂

【春分赤腳散步】

春分時節，陽氣生發，萬物復甦，是個赤腳散步的少好時機，有助於身心健康。

赤腳接觸地面，可以釋放體內積累的靜電，可以舒緩壓力。赤腳行走可以增強身體對外界環境的適應力，提高免疫力。

【新聞就是最強大的負能量來源】

「爛人爛事」會消耗你的能量，帶來負面影響，新聞媒體就是最強大的「爛人爛事」集合。過度關注負面新聞會導致「自我內耗」，損害身心健康。

幾乎99%的新聞都會讓你升起憎恨、貪念、對立，這是很恐怖的摧毀自己好運勢的負能量。

【人生很多事情本來就沒有意義】

人生中很多事情並沒有我們想像中那麼重要，回想一下自己的成長歷程，我們曾經經歷過無數個會完蛋的事情，但現在還不是活得好好的？

不要被世俗觀念綁架，曬曬太陽、吃個美食、看看日落諸如此類，這些事情對你就是有意義的，雖然沒有成為世俗眼中的成功人士，但也不妨礙我們吃吃喝喝。

生命的本質就是一場旅行，很多事情本來就沒有意義的，不必糾結，就像車窗外的風景一樣，讓它過去就好。

【赤腳養生】

不要看不起赤腳走路，赤腳走路是最簡單且最有效的養生方式。

當我們雙腳接觸土地時，身體就開始與大地進行能量的交流。

祝大家有個愉快的星期一。

【赤腳賞花日記】

那天約了朋友一起去賞花，因為我們都喜愛赤腳走路，所以當天我們決定赤腳前往，一方面自我挑戰，一方面感受大自然。

光腳出門，踩在地面上感覺好舒服，感覺各種溫度各種材質，整個人瞬間都精神了起來。在公車上在捷運上我們都赤腳，別人似乎也沒有刻意盯著我們看，我赤腳走在人群中十分輕鬆自在。陽光灑在身上，暖暖的。園區裡的花開得好漂亮，有紅色、黃色、粉色，五顏六色。一邊拍照一邊聊天，很開心。

赤腳走路，讓我覺得和環境更親近，心情也變得輕鬆愉快，更充滿了自信，更對未來抱著希望，這是赤腳出遊給我帶來的意外收穫。

【讓快樂成為生活的主旋律】

我們的每一分鐘，都是無法重來的寶貴資產。別讓不開心，成為時間的竊賊。

糾結，只會讓負面情緒無限擴散，侵蝕你的快樂。別讓五分鐘的陰霾，偷走二十三小時五十五分的陽光。學會釋懷，轉移注意力，讓美好填滿生活。

【你的每個決定都是最好的】

每一個當下，獨一無二。我們所做的任何決定，都是在那個特定時空背景下的最好選擇，並且以我們當時的人生歷練，也只能做那樣的選擇，那是唯一。

無論結果如何，都不需後悔。後悔無法改變過去，只會徒增煩惱。

工作就是工作，僅此而已。當工作環境不佳時，你應該果斷地離開，而不是忍到拿薪水、忍到拿獎金，或是改變自己去適應不適合的工作，這些都不應該成為你的選擇。

這就像談戀愛一樣，當你察覺到你的戀愛對象是個很糟糕的人時，你還會自我催眠告訴自己他有變好的一天嗎？工作也是一樣的道理，尤其當工作已經影響到你的心理健康時，唯一能拯救自己的方法就是離開那個職場。

工作並非人生全部，勇於捨棄不適，方能迎接美好。

赤腳走路能帶來快樂

當你感到鬱悶、悶悶不樂時，不妨試試赤腳走路。脫下鞋襪，讓雙腳直接接觸地面，感受大地的溫度和質感。赤腳走入人群，做自己，展現自己的與眾不同。

赤腳走路讓你放鬆身心，還能增強自信，提振精神。當你赤腳走在路上，你會感受到一種與大地連接的感覺，這種感覺能讓你更加自信和堅定。同時，赤腳走路也能讓你更加關注當下，忘卻煩惱，將陰霾一掃而空。

赤腳走路起水泡怎麼辦

我自己處理水泡的方法是用針刺破把水放掉，讓皮自然乾燥脫落，千萬不要撕，在這段等待乾燥的時間（看水泡大小3天到一星期）不要赤腳走路，有利加速痊癒。只要皮完全變白了，摸上去沒有感覺不會痛了，就可以開始赤腳走了。預防起水泡的方法就是每天走5-10分鐘（不要跑步，正常的走路速度），讓腳板一直有刺激去適應環境，每天走很短的時間，會強過很久不走然後突然走很長的距離。

How do I treat blisters from walking barefoot?

【赤腳生活，快樂滿足，不再物慾】

我深深體會到赤腳生活不僅是一種生活方式，更是一種精神上的淨化。

當雙腳與大地親密接觸，我感受到前所未有的自由與連結。這種簡單的行為，讓我重新審視生活的本質，不再被物質慾望所束縛。赤腳行走，讓我學會欣賞身邊的細微美好，例如泥土的芬芳、草地的柔軟，以及陽光灑在皮膚上的溫暖，感受觸覺帶來的驚奇。

【赤腳徒步享受快樂】

無論是在靜謐的山林間，或是在喧囂的城市裡，赤腳行走都能帶來意想不到的快樂。

在山林中，赤腳踩踏柔軟的泥土，感受大自然的呼吸，讓身心靈得到徹底的放鬆。在都市裡，赤腳走在冰冷的磁磚或粗糙的柏油路，享受那份與眾不同的觸感，不畏懼他人異樣的眼光，展現最真實的自我。

【不自我內耗的最佳方法】

在這個資訊爆炸的時代，我們每天都被海量訊息淹沒。要避免自我內耗，首先要學會過濾資訊，別讓自己陷入沒意義的焦慮和恐慌。

注意力該放在自己能掌控的事情上。例如，讀什麼書、做什麼工作、吃什麼飯、要不要結婚生子、以及對他人的態度諸如此類。不要把精力浪費在那些你無法改變的事情上，像是別人的評價、天氣變化或是新聞上的紛爭、各種社會事件，那些都是沒意義的。

【赤腳走路是雨天裡最美好的小確幸】

雨落不停，天空灰濛濛的，卻絲毫不減赤腳走路的樂趣，腳掌踏上冰涼的地面，雨水溫柔地滑過腳趾，帶來一陣清涼。每一步都像在與大地親密對話，感受著雨水的滋潤，泥土的芬芳。

撐著傘，漫步在雨中，享受著雨水擁抱雙腳，煩惱也隨之消散。赤腳走路，讓身心靈得到徹底的放鬆，帶來雨天裡獨有的好心情，是雨天裡最美好的小確幸。

【雨天赤腳好時機】

下雨天是個絕佳的赤腳外出時機。雨水輕柔地沖刷著地面，帶來一種獨特的清涼感。只要小心濕滑，便可盡情享受赤腳行走的樂趣。

對於容易害羞的人來說，下雨天更是個解放自我的好機會。在雨中脫掉鞋子，赤腳走在街道上，不必擔心引來異樣的目光。人們會將你的行為視為理所當然，彷彿雨天赤腳是一種默契。

【擺脫負能量的糾纏】

想像一下，當你開車經過十字路口，綠燈亮起，你會怎麼做？當然是往前開。紅燈停，綠燈行，天經地義嘛。

但這時，你卻看到一輛車闖紅燈疾駛而來。你會怎麼做？即使你有優先路權，多數人還是會選擇停下來，讓對方先過。為什麼？明明對方違規在先，你並沒有錯。因為你明白，如果不這麼做，很可能導致無法挽回的悲劇。

別讓害羞束縛了你！在公眾場合赤腳，其實比你想像的更自在。想要克服這份羞澀感，最簡單有效的方法就是「融入人群」。

試著到夜市、大賣場等熱鬧的地方走走。你會發現，人們忙著自己的事情，根本沒空注意你的腳。剛開始可能會有些不習慣，但隨著時間過去，你會發現自己越來越放鬆，越來越享受這種自在的感覺。

赤腳走在人群中，不僅能讓你感受到地面的溫度，更能讓你感受到自己的存在。當你不再在意他人的目光，就能真正展現自信。慢慢地，你會愛上這種感覺，享受赤腳帶來的自由與舒適。

如果你喜歡赤腳走路，卻又在大眾面前感到不自在，不妨帶上你的狗狗一起散步。狗狗的陪伴能分散你的注意力，讓你不專注在別人的目光。

就跟找個朋友一起赤腳散步一樣，狗狗能讓你更專注於腳下的觸感，體驗與大地的連結。將注意力放在腳下，感受草地、地面的柔軟與粗糙，享受赤腳行走的樂趣。

【和朋友一起享受赤腳走路的樂趣】

赤腳走路是一種簡單而愉快的活動。當我們赤腳行走時，能夠真切地感受到地面的質感，享受與自然的親密接觸，這種觸覺的刺激能帶給我們莫大的快樂。不要害怕別人的眼光，快樂是自己的，不是別人的。我們應該勇敢地表現自己，追求內心的快樂。

你可以邀請朋友一起赤腳走路，有人陪伴不自在的感覺會大大減少。而且，在大眾面前赤腳走路是一種自信心的表現，展示你無懼他人眼光，敢於做真實的自己。這樣的活動不僅可以提升自信，還能促進彼此之間的感情，是一種健康、快樂的生活方式。下次有機會，不妨脫下鞋子，和朋友們一起去享受赤腳走路的樂趣吧！

各位朋友們早安！新的一天又開始了，希望你能從一大早就感受到滿滿的正能量。

想要快樂其實很簡單，就是養成說好話的習慣，並且不去批評別人，多給他人讚美和祝福，你會發現，這些善意的舉動不僅會讓周圍的人變得開心，也會讓你自己的心情變好。

珍惜自己擁有的一切，感恩生活中的點滴，即使遇上負能量事物也會被你自己化解，負能量對你起不了作用，好的事物都會向你靠攏。

【赤腳走路消除憂鬱】

早安！今天是星期一，星期一或許對不少人來說是個挑戰，但有個方法可以讓我們身體充滿能量：就是戶外赤腳行走。

科學研究顯示，赤腳接觸大地能夠促進血液循環，釋放壓力，讓我們從大自然中獲得能量。如果有時間，不妨抽空到戶外，赤腳走在草地或泥土上，感受一下腳下的能量，不僅可以提振精神，還能消除憂鬱星期一。

早安！又是一個美好的星期一，讓我們懷抱希望，迎接新的一天。

無論生活中遇到什麼事情，請記住，「相信」的力量是無限的。你往壞處看，這件事就會是壞的；但如果你往好處想，所有的事都會是好的，都能化解。

是你的「相信」造就了你的世界，讓我們在這個星期一，帶著正向的心態，面對一切境遇，祝大家有個愉快的星期一🥰🍀🙏🎉

赤腳生活最快樂

【善惡不能相抵，人生依然能有美好的期待】

有人問老師說：我一直做善事，想要把以前的惡業抵掉可以嗎？
我的回答是：不行，因為種善因德善果，種惡因得惡果，各報各的，兩邊不相干。

【 你想被愛嗎？只有自己充滿了愛，才會被愛 】

相信大家都聽過一句話叫「錢只會流向不缺錢的人」，你明明不缺錢，但銀行三天兩頭打電話給你推銷貸款，「愛」也是一樣，愛只流向不缺愛的人，只有自己充滿了愛，才會被愛。

為什麼不被愛？因為你身上一定有某些缺點，而你卻想找一個能夠包容你缺點的人，你用自己的缺點去換別人的優點，你覺得可能嗎？

【多說好話】

你給別人什麼，你就回收什麼，這就是福報。言語是個很重要的修行，你在網路上發表的文字、影音都算說話的範疇，因為都在對別人傳達你的看法。

你說好話，別人聽到了就開心，他就對你有好印象，他對你的印象越好，他就願意幫你，他幫了你，他就成為你的貴人。

今天是二十四節氣的雨水，正好今天也是下雨天，節氣非常準。
我赤腳走在雨水中，讓腳掌觸及濕潤的地面，感受到清涼的雨水流過，讓我感到無比快樂，並不會覺得冷。
雨天赤腳走路，彷彿是與大自然的一次親密接觸，讓人心情愉悅，忘卻煩惱。這樣的快樂，唯有在雨中行走才能體會。

【你的注意力在哪裡，你的世界就在哪裡】

我們看到一個人犯錯，就會去指責他，但是我們並不會去稱讚那些沒有犯錯的人，因為人類大腦的思維就是：對的事情理所當然，看不見，就只盯著那些錯的。

所以如果每當你看到不滿的現象就要批評，這就如同帶了濾鏡一樣，好的都不去不理它都濾掉了，於是你眼前的世界當然都是壞的，長久下來你的價值觀必然產生偏差，偏差的觀念必然產生糟糕的結果。

【微小的好習慣 5/5 - 動一動】

根據研究顯示，久坐不動對健康的危害跟吸煙一樣嚴重，坐辦公室的上班族要特別注意。

如果你沒有時間做運動，其實有個C/P值極高的方法，就是每45分鐘花10秒鐘做10個深蹲，效果勝過走路散步半小時，算是性價比很高的微運動。