車小斌 Barefoot Good

很多事情你可以自己下定義，而不需要追隨大眾的價值觀。

例如：大眾會認為赤腳逛街很丟臉，但「丟臉」是別人的定義，不是我
的定義，我把赤腳逛街定義為時尚、光榮，所以我從不感覺到赤腳走路很丟臉，因為我正在做一件光榮的事。

很多人認為泥土很髒，其實一點都不髒，它就是土，非常容易清洗，甚至不清洗等它乾了，沙土也會自然脫落，看不出是曾經踩過泥巴的腳。

但穿鞋的腳看起來乾淨，但上面全都是細菌，因為有細菌所以才會臭，整天關在潮濕悶熱不見陽光的鞋裡，鞋子就是細菌培養所。

能不穿鞋的時候，就不要穿鞋，給你的腳一些喘息的機會吧。

【能讓頭腦清思路變清晰的鞋】

人類的雙腳本來就是走路用的，本來就能應付很多的地形，只是鞋子把腳弱化，脫掉鞋子用腳走路，就能復原他本來應有的功能。

赤腳走路會受傷是因為鞋子保護得太好，溫室中的花朵不可能強壯，當你的腳習慣了外界各種材質的刺激，你的身體自動會做出相對應的平衡動作，反應自動變得靈敏。

今天受大陸冷氣團影響，且台灣北部迎風面降雨，冷空氣一波波降臨。

我雖然赤腳，但我不會覺得冷，因為赤腳生活已經培養我對於環境的抵抗力，我不必穿很厚的衣服就能覺得溫暖，赤腳生活喚起體內的本能，這是穿鞋生活無法體會到的。

持之以恆的做一件事，要比偶爾很激烈的做一次效果要強N倍。這個邏輯適用於任何的運動、知識、技能、生活的各層面都適用。

每天一分鐘的戶外赤腳步行，幾個月之後，你的腳就成為鞋子，無論是耐力或發育，都比穿鞋的人要健康。

持之以恆的習慣很重要，因為要持之以恆，所以不必把目標設定得太高，因為我們的目的是能一直持續下去。

【赤腳走路不會受傷】

這個世界是由你相信的事物所組成，你相信什麼，就會成就什麼。

我相信我能做到赤腳生活，我就真的做到了。

雙腳就是最棒的鞋以及養生工具，人類的腳本來就是用來克服各種地形的，腳的形狀與機能是演化下適者生存的結果。

不要怕泥土，泥土一點也不髒，接觸泥土，它可以療癒你的身體與心理，啟動身體自我修復的功能。

雙腳就是最好的登山鞋

觸覺就是人體的主動安全系統，腳掌每毫秒都在偵測環境，例如地面會不會打滑，腳掌第一時間知道，訊號瞬間傳遞到大腦，大腦立即做出對應的處置，例如放慢腳步或調整身體姿勢保持平衡。

但鞋子會阻礙觸覺訊號的接收，當你感覺到地面會滑的時候，其實滑動已經在發生了，大腦在接收在滑倒訊號時，比赤腳慢許多，滑倒的機率就大增。

【赤腳生活是自信的展現】

人生很寶貴，不要把時間花在討好別人身上，你愈是討好，人家愈瞧不起你。當某人一直討好你，你心裡會瞧得起他嗎？不會。

我用赤腳生活展現我的自信，我在你面前都是赤腳的、不穿鞋的，這就是我的自信，我不會為了討好你、要給你個好印象而穿鞋，我對我的儀容穿著非常有自信，不需要靠鞋子，也不需要靠你的評價。

【觸覺很重要】

當你焦慮、難過、孤獨的時候，若有人來擁抱你一下，立刻能感覺壓力被釋放、心情變好，這就是觸覺的力量。

但你總不能隨時隨便找個人來抱、或找個人來摸吧？😂

【赤腳走路，活動腦力】

各位早安，星期二快樂🍀🧧🙏

當赤腳走路的時候，你並不需要告訴大腦做什麼，大腦很本能的打開自動掃描環境的功能，結合腳下的觸感，全時觀察周圍環境，自動的做非常複雜的運算，避開危險，這一切都默默在你腦中發生，但你不知道。

自信的赤腳生活

有自信的五個指標：

1.不努力尋求別人的認同。

腳生活最衛生

人生中很多的事情都是眼見不為憑，事實真相跟你看到的不一樣。平常就養成獨立思考的習慣，先沉澱一下情緒再去思考，就不會被別人帶風向。

沾上泥土的腳很髒嗎？沙土泥巴都無害，很容易沖洗掉。穿鞋的腳看似一塵不染，但上面卻充滿了你看不見的細菌，你的腳每天都跟這些細菌在鞋子裡一起生活。所以穿鞋的腳才會有腳臭，赤腳200%不可能有腳臭，因為沒有細菌能夠滋生臭味的環境。

赤腳生活，雙腳萬能

失敗過無數次才能得到成功的機會，沒有例外。你今天之所以不成功，就是因為失敗太少，人生就是不斷的去探索、不斷失敗，然後就會成功。

赤腳生活也是一樣，赤腳走路一定會受到一些小傷，但只要經歷過這些傷，你的雙腳就萬能，沒有克服不了的地形，如果因為害怕這些傷而不赤腳，你的腳就永遠不可能強壯。

大家早安，星期二快樂🍀🙏🧧

世界上99%的事情都與你無關，你的情緒或恐懼都來自於過度的想像與負面猜測。

你不是被事情困住，而是被你的想法困住。就像赤腳生活一樣，你觀念上認為不可思議，但實際上只要有心想做就可以做到。

穿鞋感受到的材質始終如一，數十年來如一日，沒有刺激就會退化。

讓腳習慣不同的材質，關節的靈活度、柔軟度以及肌力都會自然的提升。關節愈靈活，身體年齡就愈年輕。

早安，星期一快樂🍀，本週是2022年的最後一週，願大家一直都在變好的路上前進。

適者生存，是生物的本能

人體是很神奇的，你把他放在什麼樣的環境，他就會想辦法生存，所以冬天赤腳走路並不會冷，會感覺到涼，但絕對不會是那種讓你痛苦的冷，因為你的身體已經適應這種生存環境，適者生存，這就是生物的本能。

你若在這種天氣下赤腳外出你會冷到受不了，因為長期鞋子的保護下你的腳已經沒有生存能力。想要增強抵抗力，就從赤腳走路開始。

赤腳走路，保持腦力活化。

人類的大腦需要不斷刺激才能保持活力，缺乏刺激訊號的大腦就像一灘死水，你會對生活會感到無趣、鬱悶、健忘，赤腳走路就是腦力活化的方法之一。

溫度、觸覺、各種材質給你的感覺，這些數以萬計的訊號不斷地在刺激大腦，腦神經持續活化，刺激帶來天然抗憂鬱荷爾蒙腦內啡的釋放，不讓壞情緒來作怪。

放眼世界，會扭到腳、摔倒的都是穿著鞋的。

樹根要穩，樹就不會倒。腳就像是樹的根，足部肌肉沒有支撐力，就容易扭傷、跌倒。

只有穿鞋走路才會扭到腳，赤腳走路絕對不可能扭到腳。因為腳與地面之間多了一層隔閡，施力不當，你是踩踏在鞋墊上走路。

如果你是個常常忍不住就動情緒的人，請多多到大自然中赤腳走路，地球能夠穩定、撫平你的情緒，養成赤腳接觸大地的習慣，你就能遠離易怒症，這是千真萬確有效的事，是我親身經驗。