赤腳踩泥巴訓練平衡抗衰老－赤腳斌哥 Barefoot Good

赤腳踩泥巴訓練平衡抗衰老

因為地面是濕滑的，你很本能的會去維持身體的平衡避跌倒，提高身體對外界環境變化的適應能力，足部所有的肌肉都會動起來，你的腳很本能的要抓住地面，而泥土是軟的所以腳趾腳掌很容易深入泥土獲得抓地力，為了不跌倒所以能不斷的訓練你的平衡，赤腳活動也對鍛煉踝關節的柔軟性很有幫助，關節的活動力好當然就更不容易跌倒。

別小看踩泥巴這件事，在柔軟的泥地走路不僅對腳是很好的運動，骨骼、肌肉、腦部、全身神經整個都動起來，預防衰老。

不過不建議赤腳在「堅硬」的溼滑地面上行走，因為腳趾腳掌抓不起硬的地面，沒有抓地力很弱容易滑倒。如果你要赤腳走泥巴的話，地面一定要夠軟，才能讓你的腳有足夠深度陷下去抓住地面。

我是赤腳斌哥，隨我赤腳生活開創人生新視野，2021.03.02