車小斌 Barefoot Good

 

EP312 愉悅自己，是幫助別人的起點人生離不開兩件事：德與道。《道德經》裡說，德是利他，做對別人有益的事；道是人生的大方向，而在人道層面，就是讓自己愉悅。 很多人以為快樂是自私，其實不然。當你不快樂、不愉悅時，即使能幫助別人，也難以持久。唯有先讓自己快樂，才能把這份能量自然地傳遞出去。舉例來說，夫妻感情常常維繫不下去，原因不在於缺少愛，而是缺少愉悅。當一個人心裡有喜悅，狀態自然好，笑容自然流露，這份能量會感染身邊的人，讓關係更和諧。然而，愉悅並非孤立存在。若沒有德行，快樂往往短暫。德行不足的人，求什麼不得，即使得到，也只是片刻的滿足。唯有不斷培養德行，利他之心，才能真正擁有持久的愉悅。德與愉悅是相輔相成的。有德，才能更好地愉悅自己。有愉悅，才能更長久地利益他人。

 EP311 無所求，才有所得
我們常因「有所求」而陷入痛苦。想要伴侶的愛、想要領導的認可、想要別人的付、要一個懂我的人、要升職加薪....這些渴望看似合理，但卻會讓我們變得卑微。
《道德經》說：「將欲歙之，必固張之；將欲弱之，必固強之。」這提醒我們，很多事情都是反向的：你越想要，反而越得不到；你越放下，反而越容易擁有。
當一個人有所求，他的心態會變得卑微，行為也會失去正直。沒有風骨的人，不可能得到尊重。
對方的眼睛是雪亮的，他看得出你在向他乞討，所以，卑微的索取，永遠得不到真心的愛與尊重。  

 

EP310 德行能幫你跨越任何難關當人生卡關時，最重要的不是去處理這個關卡，而是提升自己的德行。當我們的能量、智慧與當下的難關不對等時，強行處理往往只會讓事情更糾結。就像陷入流沙，越掙扎沉得越深。「德行」就是人生看不見的通行證，所謂「厚德載物」。這四個字道破了宇宙的運作規律。難關是「物」，德行是「載體」。當你的德行不足以支撐當下的境遇時，難關就會顯現。「積德」，不是迷信，而是一種高維度的能量積累。當你透過行善、轉念、自律提升了內在頻率，你對事物的看法會隨之改變，這就是「提升自己」。如果你現在不知道如何抉擇，那就把事情「放著」，不處理了。這不是逃避，而是把原本浪費在內耗、焦慮上的能量，回收回來，用在讀書、修身、利他上。當你的「位階」提升了，原本困擾你的大山，在更高的視野看來，不過是腳下的小石子。

 EP308 少看，少聽，少消耗在資訊爆炸的時代，如何守住內心的安寧？隨著科技的進步，資訊變得唾手可得。每天我們打開手機，就能接收到無數的消息、影像、聲音。看似便利，卻讓人心越來越浮躁。我們躺在家裡一天刷下來，看了成千上萬的資訊，但心裡卻依然累，沒有片刻安寧。因為越是接收，越是評判，腦子就越忙，心就越亂，享受資訊便利的同時，必然帶來紛紛擾擾。《道德經》提醒我們：「塞其兌，閉其門。見小曰明，守柔曰強。」意思是，少打開外界的干擾，才能看見真正的智慧。在資訊氾濫的時代，我們無法阻止世界不停前進，但我們可以選擇適當的「屏蔽自己」。這不會與世界脫節，而是專注。當你願意少看少聽，給自己一個安靜的空間，你會發現心更清明，力量更強大。人生的意義，不在螢幕裡，而在真實的體驗裡。多出門走走，看看世界，感受生活，這才是最重要的修行。車小斌的Instagram➡️https://www.instagram.com/p/DT2YR4Uk4JU/

 
EP307 幫助別人就是幫助自己​生命中你所給予出去的一切，最後都會以另一種形式繞回來。​我常跟學生分享這個概念：「你幫別人什麼，你就得什麼。」✨​💡 如果你在物質上資助他人：你傳遞的是一種「豐盛」的訊號，這種能量會讓你所處的環境變得更好。​💡 如果你在智慧上啟發他人：當你點亮別人的心燈，你自己的智慧也會隨之清明、更上一層樓。​這就是宇宙的能量守恆定律。幫助別人的越多，最後這些善意都會循環回來。相反地，如果只想著索取，最後反而會虧損更多。​想要得到什麼，就先去付出什麼。

 

EP306 不要對抗我們常常會遇到許多不如意的事，這些事使得我們不開心。表面上看，不開心是這些事造成的，但真正的原因是：「我要我周圍的一切人事物合我意」。例如，塞車時，如果心裡充滿抱怨，只會覺得時間浪費、心情煩躁，你這就是在跟塞車「對抗」。但若能「不要對抗」事情就迎來轉機，例如，你開始注意到窗外的樹木、天空的顏色，好美啊，甚至有機會享受片刻的休息，塞車就影響不了你。世界並沒有改變，改變的是你的念頭。又例如，眼前餐點不合胃口，若滿腦子都是嫌棄，只會覺得失望。但若能既來之則安之，你會發現老闆的善意、桌子的設計、餐廳裡的溫馨氛圍。這些細節，都是生活的美好。你對抗，你的世界就很狹小，因為你被你的念頭困住了，就只盯著眼前那個角度，看不見其他的角度。境隨心轉。當心念轉變，世界就不同。​當我們抱怨「今天怎麼這麼倒霉」時，世界瞬間縮小到只剩下那個挫折。不要對抗，你會發現，這世界除了那點不如意，還有好多美好的地方，自然就開心了。

 

EP305 不糾纏就輕鬆我們在生活當中特別愛作繭自縛，尤其是和自己：非要和自己的壞念頭糾纏、非要胡思亂想、非要和自己當下的情緒糾纏不休。古人說：「舉火焚空，終將自息。」拿火把燒天空，燃燒到最後火自己就熄滅了。 念頭與情緒也是如此，你不要去管他，不要去跟它糾纏，它自己會漸漸淡去而消失。不要隨別人的言語起舞，不理他，就淡去了，就消失了。它們來了，就讓它來；它們走了，就讓它走。你不必理它，不必和它打架。不要去加油添醋給它能量。當你選擇不糾纏，心就輕盈，生活自然輕鬆。  車小斌的Instagram➡️https://www.instagram.com/p/DTuqkAnExGa/

 

EP304 立下規則，關係才長久在人際關係中，我們常常在衝突發生時，第一反應是：「他變了」。他沒變，而是我們一開始就沒有在這段關係中，設立清楚的規則與邊界。因為害怕衝突、害怕翻臉、害怕失去，所以選擇忍耐。忍到最後，情緒一次性爆炸，關係也因此徹底毀滅。儒家講「禮」，很多人以為是客氣。不是的。「禮」的本質，是邊界。人與人之間，先有邊界，才能有禮。有禮，才能真正以禮相待。佛法提醒我們：慈悲要有智慧。沒有邊界的善良，不是慈悲，而是委屈。我們要把情緒化為規則，規則若不被尊重，就要懂得拉開距離。健康的關係，從清楚的邊界開始。善良若沒有邊界，不可能得到尊重。  所以，請記住：

 
EP303 停止災難化想像最消耗我們的不是事情本身，而是腦海裡的「最糟糕劇本」。工作上的小失誤，身體的一點不適，考試或面試的失敗，就覺得自己要完蛋了、沒前途了。我們常常在事情還沒發生之前，就已經在腦海裡上演恐怖情節。這種思維陷阱，在心理學上被稱為「災難化想像」。  我們以為自己是在提前做準備，但其實只是提前消耗自己。焦慮、恐懼，都是我們自己想像出來的幻象。 說說我的經驗，在以前，我常會因為第二天有重要工作而失眠，設定好幾個鬧鐘，卻依然擔心會耽誤事情。最諷刺的是，每次事情過去之後，我發現所有擔心的情節都沒發生。所有焦慮，都是我自己製造的。  我們太習慣用最壞的後果來設想，深怕出錯。久而久之，每次遇到不確定性，大腦就會自動拉響警報。長期處於這種狀態，人會被掏空。  如何改變？不要想著立刻改掉它，而是要學會「拆招」： 

 

EP302 不要被表象迷惑​在《道德經》中，有兩句極具張力的話：「禍兮，福之所倚；福兮，禍之所伏」以及「損之而益，益之而損」。這不僅是古人的哲學辯證，更是我們面對現代焦慮與生活困境時，最重要的一帖定心劑。​第一，別被眼前的「現象」障礙了你的心當我們遇到挫折、失業、感情失意或病痛時，直覺反應往往是：「老天為什麼對我不公？」但車老師要告訴你，這就是所謂的「現象障礙」。我們總愛用短暫的片段去定義整個人生，卻忘了生命是一條長河。當下的「損」，往往是為了長遠的「益」在做鋪墊。​第二，你本自具足，轉化在於「心」我們內在其實擁有足夠的力量去應對任何課題。關鍵在於「轉化」。如果你能突破認知的障礙，不再把困境看作「倒楣」，而是看作一場「培訓」，你就會發現，那些曾經令你不悅的經歷，最終都化成了你身上最堅硬的盔甲。​第三，那些沒經歷過的人，拿不走的智慧