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赤腳斌哥, 日南車站

會不會快樂,不是單身或有伴,而是取決於你會不會過日子。

懂得跟身邊的人事物做有意義的連結、互動、溝通,日子就會快樂、就會充實、完全感不到孤獨,跟有沒有伴侶沒有關係。

所以把得到快樂完全寄託在伴侶上是不切實際的,而且當你們雙方又都很年輕,這種日子更不會快樂(短暫快樂),因為你們都還沒有真正「懂自己」,一旦對方出現不符你預期的行為的時候,你就會認為他不愛你了,其實他並沒有不愛你,是你不了解他,你也不了解你自己究竟要什麼。

有些人會列出一大堆挑選伴侶的標準,希望對方能符合這符合那的,這種「客製化」的對象是完全不存在的。因為你希望別人懂你,但你真的懂你自己嗎?你可能連你自己都不瞭解,你要如何找到一個完全懂你的人?

自我察覺很重要,做為一個生物,你要好好去感受一下自己,真正弄懂你自己後,你才能看透那個人是不是跟你match的。

你要學習找出人生的意義,了解你自己在什麼樣的狀態下是最快樂的,成熟的去面對自己,了解你自己到底是個什麼樣的生物,你到底真正喜歡什麼,你對你自己了解透徹之後,那個對的人才有可能出現。

當你的人生穩定成熟了,敢勇於去溝通了(不是一直去配合別人,不敢表達出自己的不願意),你知道你需要的什麼,你也了解他人的時候,你才會有快樂。例如你可以察覺到對方在某個時刻希望自己是不被打擾的、希望有自己空間的。如果你能察覺到你就不要去打擾他,而不是很不成熟的要求對方一定要時時陪伴,如此你也開心她也開心,這時候感情才能穩定長久的走下去。

唯有先定位出你自己是誰,然後才能找出一個跟你適配的人。

人類是社會化的動物,所以懂得跟身邊的人事物做有意義的連結與互動,生活才會快樂。同樣的,無意義的人事物我們就不需要跟他們連結,我們不要把時間花在無意義的社交上,該推掉的你就必須推掉,你現在不懂得去蕪存菁,你往後的日子就會愈來愈空虛。

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我是赤腳生活達人斌哥,跟著我赤腳生活你會得到更多的人生新體驗

多增加見識和閱歷,避免偏見的產生

當一件事情跟你頭腦中既有的認知相牴觸的時候,你在第一時間就會去排斥它,直接反應就是認為那件事是不可能的,這很正常因為這是人類的天性。

要打破這種天性的限制的最好方法就是多學習、多去了解自己不懂事物,不要抗拒學習新的東西。當你閱歷豐富後,每當你遇上跟自己觀念衝突的事,你不會先去否定它,而是先去思考「有沒有可能」。因為從你過去經驗告訴你,你原本認知是不可能的事,到最後都變成了可能的事,你之所以當初會認為它是錯的,都起因於無知(不懂它)。

赤腳生活也是一樣,很多人第一次聽到赤腳生活,直覺的反應就是「不可能」,因為我們從小就被教導要穿鞋,所以在我們的觀念裡認為穿鞋才是正常的,根本不會去思考「不穿鞋生活」這件事。由於一直穿著鞋,腳已經完全退化,所以當然赤腳走路會痛,更加認為赤腳生活不可能。

但他們不知道的是:腳只要經過輕鬆的訓練,就可以恢復人類祖先的本能(人類的腳是物競天擇下的產物),現代生活中的 80%-90% 以上環境腳都能輕鬆應付,大概只剩下極端氣候、極端地形才需要穿鞋保護。

他們更不知道的是:赤腳生活很好玩。但他們可能這輩子都不會知道赤腳生活的樂趣,因為他們一開始就拒絕去了解。

所以看到我赤腳生活不要覺得不可思議,我一點都不厲害,我也沒有特異功能,我只是找回了天賦本能而已,我相信你也做得到。

我是赤腳生活達人斌哥,跟著我赤腳生活你會得到更多的人生新體驗,2021.06.23

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台鐵迴力車

你認為是對的事情,就堅持下去,不必管別人怎麼說

每個人都是用自己的大腦在思考事情,我用我的想法去揣摩你的想法、你用你的想法來揣摩我的想法,即使揣摩的再相似,你也不可能完全等於我,我也不可能完全等於你,因為我們是兩個不一樣的人,所以偏見一定存在。我有偏見,你也有偏見,每個人都有偏見,不可能沒有偏見,若沒有偏見大概就可以成佛了。

既然偏見本來就理所當然的存在,你何必在乎別人對你的看法?都當成屁話就行了,不要有任何的回應,你不需要證明自己是對的,因為你本來就是對的。假如你去爭辯自己是對的,在某種程度上來說,你是不是也有那麼一丁點認同了對方?所以你才要花力氣去證明。記住,對的事情從來不需要去爭辯。

當一個人的視野不夠就會產生偏見,因為經歷的事情少、看得少、生活圈沒幾個人,沒有辦法去理解那些他沒經歷過的人事物,他沒有經歷你經歷過的那些事,所以他就會認為你講的都是謬論。

要避免我們自己產生偏見的方法就是要走出去、多學習、生活圈放大,多去了解一些你不了解的人事物,不要把自己關在自己的小天地裡,然後再用自己狹隘的眼光去揣摩外面世界。一旦閱歷豐富,了解自己的渺小之後,你就不會產生偏見。

然而要偏見完全消失是不可能的,因為世界總有你看不到的地方,我們一定會用自身已有的經驗去想像不懂的事,用「我」去思考,這即是偏見。

我要說的重點是:只要你認為是對的事情,這件事也沒有傷害到別人,就堅持下去,不必管別人怎麼說,因為那些人不是你,他們根本不懂你在做什麼,他們說的話都是他們自己的偏見。

就像我在推廣赤腳生活一樣,很多不赤腳的人都來反對我,因為他們只會用穿鞋的思維來「想像」赤腳走路是危險的,他們根本不去體驗也不想了解赤腳生活。但跟我有赤腳出去玩的朋友們都知道,赤腳根本沒那麼危險恐怖,出門不穿鞋也是可行的。

你認為赤腳不雅、赤腳危險、赤腳很髒,但那些都是你的偏見,與我何干?我認為赤腳是時尚的、安全的、而且最乾淨。

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赤腳生活 修身養性

你懂吃苦嗎

相信大家都一定聽過所謂「吃苦努力多賺錢,好為以後將來做準備」之類的話,基本上吃苦賺錢是沒錯啦,但很多人都吃錯了苦,導致於花了很大的力氣也沒賺到很多錢,苦要吃對,吃錯了,你只是白花力氣浪費青春體力。

我們不要吃體力上的苦,今天不管你兼多少份體力工作,其實只要會忍,誰都能勝任,不是只有你能完成,所以技術門檻很低,你的競爭者極多。

我們要吃腦力上的苦,然而腦力上的苦,不是人人吃得起的,很多人一想到要動腦就打褪堂鼓,寧可跑去幹體力活。

什麼屬於腦力上的苦?

1.獨立思考的苦。
2.自制自律的苦。
3.學習、研究知識的苦。
4.在社交上低頭陪笑的苦。

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赤腳報天氣

赤腳底下是另一個宇宙

當你很多地方都去過的時候、不知道該去哪玩的時候,就不妨試試光腳出門,把鞋子留在家裡。

去體驗一下各式各樣的地面、去體驗一下溫度、濕度,你會發現赤腳走路的訊號實在太豐富。鞋子給你的感覺永遠是單一的,無論那雙鞋多貴,它都沒辦法把來自地面的訊號忠實地傳給你。

觀察別人的反應、也觀察自己的反應,用心去感覺赤腳走在街上的感覺,去任何一個普通的地方都變成探險,單調的城市不再單調。

穿鞋的時候很多地方就是走過去就算了,所以你不可能覺得有意思。但沒有鞋子,有時候你就得動動腦才有辦法走,例如夏天的柏油路很燙,你就得想辦法避開,或者得想怎樣走才不會燙,諸如此類,非常好玩。

只要是有跟我一起赤腳逛過街、赤腳旅遊的人都知道,跟著我的人每一個人都非常快樂,沒有人是痛苦的。當然有些人是第一次赤腳出門,會害羞害怕,但在我的帶領下,很快就排除這些心理障礙,享受赤腳走路的樂趣。

其實在夏天大熱天,腳底板有時還是難免會被燙到,但不礙事,不會因此受傷而無法繼續行走,赤腳探索城市的喜悅與驚奇,要大過那一點點的痛,這代價我認為很值得。

腳底下是另一個宇宙,但這個宇宙你必須要脫掉鞋子才能發現,否則你永遠看不到它。

我是赤腳生活達人斌哥,跟著我赤腳生活你會得到更多的人生新體驗,2021.06.20

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雙腳是人體的散熱器

雙腳是人體的散熱器

雙腳是人體的散熱部位之一,能調節體溫,所以冬天腳被包覆起來不讓熱氣流失,就會覺得溫暖舒服,但夏天剛好相反,穿鞋讓體內的熱無法透過腳有效的散掉,所以就會不舒服。

人的手和腳都是主要的散熱器官,你把散熱器給包起來怎麼會舒服呢?夏天最好的散熱方法就是脫掉鞋子,脫了鞋子馬上涼快,比吹冷氣還有效。不穿鞋維持散熱,心情自然愉快。

我是赤腳生活達人斌哥,跟著我赤腳生活你會得到更多的人生新體驗,2021.06.19

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紅花緬梔 2021.06.18

赤腳生活能讓平凡的日常變得得多采多姿

你不必去特別尋找物質上的快樂,因為每天走路就是一種快樂、走路就是探險、走路就是享受,你討厭走路嗎?那是因為穿著鞋,所以你沒有辦法體驗走路的樂趣。

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赤腳走路是一種運動

赤腳走路是一種運動

赤腳就跟游泳、慢跑、打球、廣場舞一樣都是運動的一種,而且赤腳是最舒服、最緩和的運動,隨時隨地都可以進行,技術門檻最低的運動。

既然是運動,當然就需要先練習,等你身你習慣了赤腳走路的感覺之後,就可以擺脫鞋子赤腳到處走,畢竟你的腳長期在鞋子的保護下已經退化,所以一定要先讓你的腳重新去適應地面,就像學習游泳一樣,不可能一下水就能游100公尺,需要一步步慢慢來。

但學習赤腳走路不需要教練,你只要仔細感受自己腳下的感覺,你自己就是自己的教練,距離遠近時間長短你自己決定,舒服就好。人類的腳本來就是用來走路的,只是鞋子讓腳退化,不穿鞋只是找回人類的本能。

我是赤腳生活達人斌哥,跟著我赤腳生活你會得到更多的人生新體驗,2021.06.17

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赤腳走路是一種運動


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紅色雞蛋花

大大小小的病都靠吃藥,久之身體的免疫抗體就減弱了;舒適和快樂全若都仰賴物質,久之心靈的潛能和力量也就消失了。

赤腳走路最康。

照片是紅花緬梔(紅色雞蛋花)2016.06.16

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紅花緬梔

紅花緬梔

星期二早上好

每天醒來告訴自己:理由少一點,肚量大一點,嘴巴甜一點,脾氣小一點,行動快一點,效率高一點,微笑露一點,腦筋活一點。

赤腳生活最快樂。
2021.06.15


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端午節安康

端午節安康

願煩惱見你掉頭就跑,願平安永遠對你微笑,願健康總是格外關照。今天端午節,願你一切都好。2021.06.14

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紅花緬梔

下午好,星期天快樂,照片是我種的紅花緬梔。

照片是我種的紅花緬梔,這幾個月是它的花期,每天都開花。

2021.06.13

紅花緬梔

 

紅花緬梔


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你知道嗎?接觸土壤可活化腦細胞,改善情緒問題

你知道嗎?接觸土壤可活化腦細胞,改善情緒問題。

人是地球的一份子,人要回到自然才會快樂。腳踩土地,把自己當做生物,不要隔著鞋子、不要隔著襪子,你的腳就是樹根,赤腳去實實在在地去接觸這個星球、專心體驗腳下,看看會得到什麼感覺。

當你赤腳站在土壤上,享受土壤,內在的負面情緒就會緩和甚至消失,咖使轉向正面想法,進而得到生理機能的平衡,所以整個人就舒服了。有時候生理上的病痛不全然是生理問題,而是心理情緒引發的。

大家都知道自然環境有益身心健康,但我們要用什麼設備去接收這股來自自然的能量?「腳」就是最好的接收器,接觸土壤,幫你身體充能。

造物者在設計人類的時候早就設計了自我修復的機制,但人類卻用鞋子把這個機制封起來了,地球要送能量給你都被鞋子擋掉了。

現代人生活環境複雜,各種所謂的文明設備都把你和自然接觸的機會徹底隔絕,長久下來造成感官系統的疲乏、不安、憂慮。多多赤腳接觸土壤,藉助地球的力量就能有效減輕情緒壓力。

是赤腳生活達人斌哥,跟著我赤腳生活你會得到更多的人生新體驗,2021.06.12

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赤腳生活最快樂

「赤腳不怕踩到狗屎嗎?」也是我最常被問到的問題之一。

可能大家人生中都有意外踩到狗屎的經驗,所以就會聯想到我有沒有踩到過狗屎。我以前穿鞋的時代有啦,但是自從赤腳生活之後,這將近20年的時間,我真的沒有屎到過狗屎。你問我為什麼?我也不知為何如此奇妙。

仔細回想分析,我覺得比較可能的原因是:「我覺得有危險就提高警覺」。

例如:有很多人遛狗的草地我不會去,流浪狗很多的地方我也不去,發現有很多狗出沒的地方就會特別留意地面...諸如此類,等於把踩到狗屎的機率降低了,而穿鞋的人大都不會留意這些走路的細節,所以穿鞋者踩到狗屎的機率反而比我這個赤腳人要高,這是我能想到的原因啦。

所以以上又透露出一件事情:赤腳並不是你想走哪就走哪,當你覺得環境對你有威脅的時候,『自己要有提高警覺的意識』。例如赤腳去廢墟探險,隨時都要留意腳下,而不是冒冒失失的隨便亂走亂踩。同樣的,當你覺得你要進入的地方可能是個狗屎很多的地方的時候,你當然就要留意地面。

所以我說赤腳並不是脫掉鞋子走路那麼簡單,除了要先鍛鍊腳掌強度之外,還要注意很多你穿鞋時都不會注意到的細節,赤腳生活是一門專業科學。2021.06.11

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不要穿室內拖鞋 在家赤腳生活

不要穿室內拖鞋 在家赤腳生活

你在家會穿室內拖鞋嗎?當然在室內赤腳走路的效果絕對沒有像在戶外那麼好,但也有一定的功效,畢竟你只要有使用它(腳),就等於是在鍛鍊,有總強過沒有。

在外穿鞋回,到家還穿鞋,等於你的腳完全「與世隔絕」,你沒有給足部肌肉和韌帶機會去鍛鍊力量和穩定性,因為它從來沒靠自己的力量在支撐,都是靠鞋子的輔助撐起來。

在家不穿鞋,在家赤腳生活,直接用腳掌踩著地板,才能一邊感受地板的凹凸不平,一邊取得平衡,充分刺激腳掌,有益足部健康。無論木板、磁磚、大理石、磨石子地都強過你穿鞋子,因為你的腳底實實在在的在接收來自地面的刺激。若沒有鋪地板,是水泥地那更好,粗糙表面更能帶來豐富的腳底刺激,有利於腳掌發展。

在家光著腳從事任何家事活動,都是給你的腳創造活動的機會,讓你的足部肌肉的每一吋都在不停的活動,赤足最直接的好處是可以幫助我們恢復到原始的行走狀態,讓我們的步態更自然、準確的接觸地面,無論是在室內室外都一樣,都能讓你恢復到最自然的步態。2021.06.10

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不要穿室內拖鞋 在家赤腳生活


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我是赤腳生活達人斌哥,跟著我赤腳生活你會得到更多的人生新體驗

赤腳爬山是鍛鍊赤腳能力的最好方法。

我說的爬山不是去爬那種幾千公尺的高山,是指一般的都市附近的郊山步道,那種老少咸宜的步道,台北市近郊一大堆這類登山步道,都很適合赤腳走。

這些步道有些是水泥、有些是石板、有些是泥土小徑或者柏油路...多樣化的步道鋪面,對強化腳掌的韌性也很有幫助,而且藉由接觸大自然,你的心情也能夠獲得放鬆。穿鞋爬山你的腳會感到悶熱,所以會累,但赤腳爬山你的腳隨時都在散熱,你的腳就像植物的根一樣,隨時都在吸收大自然的養分,走路就是在獲得能量,流汗無法避免,精神卻是飽滿的,走兩三個小時都不會感覺到累。

除了強化腳掌耐力,赤腳爬山也是培養赤腳自信、赤腳不害羞的最好方法,假如你是個在大庭廣眾下赤腳會感到害羞的人,你更應該赤腳爬山。

別人看到你赤腳爬山,會認為你在做運動,而且覺得你很厲害,甚至有些人看到有人赤腳爬山,他也會脫掉鞋子一起走,這樣我們就達到了拋磚引玉的作用。

我是赤腳生活達人斌哥,跟著我赤腳生活你會得到更多的人生新體驗,2021.06.09

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赤腳報天氣

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一個人赤腳走路會害羞嗎?那就找人陪你一起吧~

赤腳報天氣

想要赤腳走路,但又會覺得不好意思?

這也是我的粉絲最常問我的問題,排名第一的是:「不會痛嗎?不會受傷嗎」之類。第二名的就是這個:「想要赤腳走但又害羞」。

首先你先要說服你自己。你會覺得「不好意思」是因為你自己就認為赤腳是難登大雅之堂的事,不能有這種想法,你要改變你的想法。

赤腳走路就跟游泳、打球、跑步一樣,都是一種運動,你只是在做運動、很正常的休閒活動,所以沒有必要害怕害羞。

當我們赤腳走路的時候,姿態一定要大大方方的,你穿著鞋怎麼走,赤腳就怎麼走,不要躲躲藏藏、很憋扭的樣子,路人不想注意你都難。

抬頭挺胸眼睛看著前走,不要低頭滑手機(走路滑手機很危險),目光朝前,你會發現別人也不敢盯著你看(這是心理戰術),你若只顧著低頭,別人反而好奇想要看看你。戴上耳機聽音樂有助於放鬆心情,但音量別太大,以免聽不到四周車輛的聲音而發生危險。

你可以找朋友一起,你朋友不一定要赤腳,他若願意赤腳陪你走當然更好,兩人有伴壯壯膽嘛。他穿鞋陪你走也很好,我們的意思就是在昭告路人:我朋友都不在乎,你們路人還管那麼多?找人陪你走是用來凸顯你並沒有異於常人。所以無論你的陪伴者穿不穿鞋,對你都是加分的。

赤脚爬山、赤腳遛狗、赤腳打球、赤腳慢跑,這些都是讓你練習在人群前赤腳的好活動。

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下雨天 赤腳天

下雨天 赤腳天

雨天赤腳路最舒服,走路就是玩水,可以盡情地踩水。下雨天一旦鞋襪濕了就很難受,赤腳就沒有這種煩惱。

如果你平常不好意思赤腳走街上,不妨就在雨天赤腳吧,享受一下赤腳的樂趣。

不過雨天赤腳也要注意的地方,因為城市裡的光滑地面太多了(磁磚、大理石...之類),看到有水的光滑地面要放慢腳步,腳掌平均著地、保持身體重心避免滑倒。雨天也不要去走泥地(除非你也跟我一樣有經驗),因為腳掌很難抓住泥地,一個不留神就會腳掌朝天。

即使下雨天,赤腳回到家還是要洗腳,不要偷懶不洗,只有把腳保養好,才能永遠赤腳走。

2021.06.07

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下雨天 赤腳天

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獲得愉快好心情的最佳方法、也是最簡單的方法就是赤腳走路

星期天早上好

獲得愉快好心情的最佳方法、也是最簡單的方法就是赤腳走路,你學會了嗎? 2021.06.06

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我是赤腳生活達人斌哥,跟著我赤腳生活你會得到更多的人生新體驗 2021.06.05

說話的藝術:「對吧」兩字小心使用

有些人的口頭禪就是常習慣在句子後面加上「對吧」兩字,你往往得罪了人還不知道。

我隨便說個句子:『每個人都曾經有過後悔的經驗,你也有過,對吧?』

你有沒有感覺出這個句子的弦外之音?就是:我知道你一定也有這樣的經驗。

「對吧」不是不能用,而是而是在某些情境下容易讓人誤會你的本意,句子後面加上「對吧」兩字味道就變了,特別是在你要「請教」別人的時候尤其不能用。

問句加上後面「對吧」這兩字會讓對方覺得「你明知道了你還問」,你將你認為正確的答案放在句子裡面,回頭去問人家,彷彿是要對方來為你背書、來肯定你的答案,好像你已經「未卜先知」,暗示對方我已經知道答案就是這樣了,給對方會一種不太受尊重的感覺。(雖然你根本沒那個意思)。

在公司裡,你想好心提醒同事別忘記要打卡。「你有打卡,對吧?」人家聽了會認為:你又不是我上級,你管我有沒有打卡、你怎麼知道我已經打卡?

在面試的時候面試官問你:你大學畢業,對吧?這沒問題,因為他必須做確認,他不是在請教你,他質疑你很正常,而且他是你的上級。

你跟你同事、平輩閒聊的時候,你說:你大學畢業,對吧?你就會給人你是在質疑我學歷的感覺、你管我有沒有大學畢業、你知道我大學畢業你還問、你怎知我的學歷....總總誤解......

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