赤腳斌哥 Go Go Barefoot

今日午餐：雞捲、水果椒、豆干豬肉炒芹菜，2021.02.26

我是赤腳斌哥，雙腳就是我的招牌，我是創造赤腳生活時尚的第一人。

今日午餐：黑木耳、水果椒、高麗菜、烤雞、蝦捲、青花菜，2021.02.25

想念下雨天 2021.02.25

早安星期四，陽光普照，現在氣溫23度但直線上升中，據氣象預報說今天中午台北溫度估計可達28度，晴天太久了，突然懷念起前兩個月連續陰雨綿綿的日子了。

赤腳斌哥 2021.02.25

今日午餐：咖哩雞肉飯，2021.02.24

早安你好 多多赤脚身体健康

早安星期三，今天又是个阳光普照的好天气，大家早安顺心如意，多多赤脚身体健康，2021.02.24

赤腳生活 赤腳探索世界

早安星期二，目前台北陽光普照氣溫21度，赤腳走路的好天氣。

相信大家一定有這種經驗：跟喜歡的人出遊，無論去哪都好玩。和不喜歡的人出遊，即使最好玩的景點也會變得乏味。

赤腳走路也是一樣的道理，即使平凡無奇的地方，赤腳去也會變得好玩，你覺得它平凡是因為你穿鞋，鞋子提供了保護但也阻擋了一切。脫掉鞋子一切就改變了，因為有了「感覺」，感覺是很神奇的東西，它能讓你發現穿鞋無法得到的樂趣，而且除樂趣之外，也會讓你思緒清晰，讓你有與眾人不一樣的人生哲學。

我是赤腳斌哥，隨我赤腳生活開創人生新視野，2021.02.23

今日午餐：黑木耳、鯖魚、水果椒、九層塔炒蛋、青花菜，2021.02.22

早安星期一，台北今天是個晴朗的好天氣，氣象預報預計最高溫可達27度，但日夜溫差大，各位朋友們出門要留意氣溫變化。

今日午餐：鹹肉、櫻花蝦炒蛋、青花菜、鮭魚，2021.02.19

赤腳生活 體會知難行易

星期五早上好，目前台北氣溫16度陽光普照，持續回溫，本周末是赤腳出遊的好天氣。

多數人不敢赤腳走路是因為怕別人眼光、怕腳受傷。其實赤腳走路並沒有你想像中恐怖，認為「赤腳很難」都起因自你內心的障礙。例如從小被教育出門本來就該穿鞋，所以你會認為穿鞋天經地義，但實際穿鞋只是一種選擇，並不是天經地義。例如在紐西蘭赤腳上街就是一種常態，看到這種現象對你就造成極大的衝擊，因為跟你腦中的觀念不合，所以要轉變的是觀念，這也是「萬法為心造」的道理。

當你脫掉鞋子走路，你會發現其實別人根本不會盯著你看，赤腳不違法、也沒有妨礙到他人、也不會受傷、通行無阻，完全跟你預設的想像不同。不可否認會有少數人多看你幾眼，但完全不礙事，因為多數的路人毫不在乎你的。

其實「天下本無難事」，只要突破心理障礙，身體去力行就對了。

我是赤腳斌哥，隨我赤腳生活開創人生新視野，2021.02.19

今日午餐：青花菜、高麗菜、獅子頭、飛魚卵香腸，2021.02.18

赤腳生活好運自然來

早安星期四，今天是農曆春節後的第一個上班日，早晨氣溫14度陽光普照，一如往常我赤腳去上班，恭祝大家新年快樂，心想事成，身體健康，牛年大吉。

鞋子如同帽子、太陽鏡一樣只是服飾配件的一種，可以選擇穿或不穿，我也有穿鞋的時候，不過大多數時間都不穿鞋，因為我認為赤腳走路是很舒服的一件事，而且在穿鞋的人群中赤腳走路也是增進自信的最好方法，有了自信，不再怕東怕西，在很多事情上當然都能處理得很好，運氣自然就改變了。

赤腳帶來的好處是我自己的生活經驗，我提出來分享我的成果，信不信由你。從來不敢在眾人前赤腳走路的人當然就會質疑我了，因為你沒有面對自己的信心。

我是赤腳斌哥，隨我赤腳生活開創人生新視野，2021.02.18

赤腳生活 把赤腳當成一種運動

早安星期二，今天早晨台北氣溫16度，持續上升中，陰時多雲，涼爽的赤腳天氣。

你可能沒有辦法像我一整天都不穿鞋，但你可以把赤腳走路當作運動的一種，就像游泳、慢跑、打球一樣，每周花一點時間赤腳走路，一段時間之後你就會感覺到跟以前不一樣了（有精神有活力不易感冒）。台北市周圍的每條登山步道，建設完善指標清楚，其實都很適合赤腳走。

人體本身是個生物電磁場，大自然也是個巨大的磁場，幾十萬年來，人的電磁場和自然界的電磁場一直平衡著，但隨著人類物質文明的展，腳下的鞋就成了阻隔與自然交流的絕緣體。人腳踩大地時，是在把身上積累的靜電電荷釋放出去，恢覆平衡。光腳踩土地，是大自然與人的對話，能達到身與心的平衡。赤腳走在泥土上的感覺絕對比穿鞋舒服，就因為是人類與生俱來的本能反應。

我是赤腳斌哥，隨我赤腳生活開創人生新視野，2021.02.09

#健康
#養生
#赤腳
#赤腳生活

今日午餐：鮭魚、炸花枝餅、花椰菜、青花菜，2021.02.08

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赤腳生活 培養自信 展現自信

早安星期一，今天早晨台北飄毛毛雨，氣溫20度，赤腳走路好精神。

培養自信、展現自信的最好方法就是赤腳走路，沒有自信心的人不敢赤腳走路的，因他很在意別人眼光。只要你在意別人的眼光，你就是個處處被別人綁著的人，這也怕那也怕，別人做什麼就跟著模仿，完全沒有自己的想法。

我很喜歡赤腳走在人群中，因為赤腳走在人群中讓我有「驕傲」的感覺，藉由我赤腳生活展現我的與眾不同、我的獨特價值觀與想法。當我不穿鞋的時候，我感覺更輕鬆更有精神、而且遇到事情也能冷靜輕鬆，變得更加自信，這一切都是赤腳生活帶來的改變。

如果赤腳走路能帶給自己開心，何必又要在意別人的眼光。

如果你是個沒自信的人，你更應該赤腳走進人群，培養你的自信心。赤腳生活之後，你會發現世界上沒有什麼可以難倒你的事，以前你怕的事現在都能輕鬆應對。

我是赤腳斌哥，隨我赤腳生活開創人生新視野，2021.02.08

#健康

今日午餐：青花菜炒蛋、蝦鬆、牛肉香腸，2021.02.04

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赤腳生活 修身養性

早安星期四，目前台北氣溫19度，晴天，今天高溫預計將有24度，讓腳曬太陽的好日子。

赤腳生活是修身養性的最容易的方法，隨時隨地都可開始而且很舒服，赤腳跟修身養性有何關聯？當然有，就是因為「感覺」，「感覺」掌控你的大腦，所以我一直在強調感覺的重要性。感覺與生俱來，你把腳下傳來的感覺封住，某部份信息頭腦永遠接收不到，失衡了，長久下來無形中影響你的心情，但你不知道。

赤腳走路讓你不自覺地體會各種動作、不自覺地專注當下、不自覺地學會與身體對話，你並不需要刻意去學什麼，因為一切都是在不自覺中發生，你只是喚醒體內的本能。

每天花些時間戶外赤腳活動，馬上就會有感覺。

我是赤腳斌哥，隨我赤腳生活開創人生新視野，2021.02.04

#健康
#養生
#赤腳

今日午餐：土魠魚、洋蔥炒蛋、甜豆、荷包蛋、青花菜、炸花枝餅，2021.02.03

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