赤腳生活正能量

今日午餐：鮭魚、花椰菜、高麗菜、蝦捲、水果椒，2020.12.29

遵循本能 發揮本能 就不會遇到危險

早安星期二，今天台北出太陽了，氣溫22度溫暖舒適的赤腳天氣。

有人問說赤腳不怕採到狗屎嗎？其實穿鞋採到狗屎的機率比赤腳高太多，赤腳幾乎不會踩到狗屎（除非故意或當下精神不佳），以我十幾年的經驗我從沒踩到狗屎。

因為避開危險是生物的本能，就像特斯拉的自動駕駛一樣(儘管有意外，但基本上仍是十分可信任的)，穿鞋會遮蔽你的雷達讓你退化，所以你會踩到狗屎或一些不該踩的東西，而赤腳是打開你的雷達，赤腳走路本身就有自動避險功能，你赤腳的習慣愈持久，你的避險雷達的功能就愈智慧，因為避險是生物的本能，有使用就進化，不使用就退化。

赤腳生活是生物的本能，遵循本能就不會有危險。我是赤腳斌哥，跟隨我赤腳生活，開創你的人生新視野。2020.12.29
https://youtu.be/b3kDvspoSMA

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今日午餐：水果椒炒牛肉、花椰菜、煙燻豆皮榨菜捲、鮭魚，2020.12.28

赤腳走路 給身體充電 赤腳走路不會產生憂鬱星期一

早安星期一，今天台北多雲氣溫19度，很舒適的赤腳天氣。赤腳走路可以給身體充電，充滿活力擁有愉快的工作心情，這就是造物者神奇之處。但人類所發明的方便之物，卻把這些體內的天賦本能全都關閉了。我是赤腳斌哥，跟隨我赤腳生活，開創你的人生新視野。2020.12.28

https://youtu.be/AUVUWmiVJqM

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雨天赤腳最舒服，不會有下雨天的憂鬱煩悶

雨天赤腳最舒服，不會有下雨天的憂鬱煩悶，因為赤腳走路能夠帶來快樂，因為赤腳是生物的本能。

我是赤腳生活大使斌哥，跟隨我赤腳生活，開創你的人生新視野。2020.12.27（影片是雨天拍的，今天大太陽沒下雨）
https://youtu.be/d9U16RA1twc

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今日午餐：花椰菜、高麗菜、洋蔥、甜椒炒牛肉、荷包蛋，2020.12.25

人人天生都有一雙耐用的鞋 只是你不知道

「物競天擇，適者生存」人類經過幾百萬年的演化，還能夠繁衍到今天，因為體內都是適合生存的基因，擁有能夠在惡劣環境下生存的基因與生物結構才不會被淘汰。

人類祖先並不穿鞋，因為人類的腳的結構演化足以應付許多環境，人類這個物種在原始設計上，就是藉由腳底神經的刺激達成自我修復，因為造物者知道你每天都要走路，所以腳掌絕對會受到刺激。但鞋子的發明帶來了舒適也 disable 了人類自我修復的功能。

所以只要開始赤腳行走，無論是身體上的或心理上的很多奇奇怪怪的小毛病都能不藥而癒，這就是生物的本能，你可以發現我一直在強調生物的本能，因為只要能喚起體內的本能，就能擁有健康。

我是赤腳生活大使斌哥，跟隨我赤腳生活，開創你的人生新視野。祝大家聖誕快樂，2020.12.25

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今日午餐：花椰菜、高麗菜、蕃茄炒蛋、雞捲、飛魚卵香腸，2020.12.24

赤腳生活是一種生活的態度。

赤腳生活能帶來嶄新的人生價值觀，享受快樂人生。

儘管赤腳生活屬於小眾，我赤腳走路就是我的個人時尚，創造屬於自我的生活態度，別人無法複製。個人時尚自己創造，不必追隨大眾品味，不要讓別人的眼光來定義你的快樂。

我是赤腳生活大使斌哥，跟隨我赤腳生活，開創你的人生新視野。2020.12.24

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今日午餐：花椰菜、素雞、芹菜炒牛肉、玉米、紅蘿蔔、毛豆，2020.12.23

赤腳走路 預防疾病

人體各個器官在腳部都有特定反射區，光腳走路能刺激這些反射區、激發潛能，調整人體失衡狀態，達到預防疾病的目的。地面對腳底的刺激能增強神經末梢的敏感度，信號迅速傳入內臟器官和大腦皮層，調節自主神經系統和內分泌系統，因而有效的強身健體、幫助抗病與防病。

自我赤腳生活以來很少感冒，不是說絕對不感冒，而是發生機率降低很多（從半年一兩次變成兩三年才一次），因為抵抗力增加了，感冒就不太容易上身而且也不怕冷了，見證過赤腳走路的好處之後，就再也不穿鞋。

我是赤腳生活大使斌哥，跟隨我赤腳生活，開創你的人生新視野。2020.12.23

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今日午餐：鮭魚、花椰菜、高麗菜、甜豆、水果椒、雞肉。2020.12.22

赤腳快樂，是人類的天性。

早安星期二，早上氣溫18度，台北仍下雨，我每天赤腳出門上班。

脫掉鞋子世界就變得不一樣，豐富觸覺讓你重新認識世界，赤腳走路永遠會帶來愉快心情，這就是生物自我治癒的本能，因為人類祖先本來就是不穿鞋的，穿鞋將使此本能退化，我不穿鞋我享受赤腳生活帶來的快樂。

我是赤腳生活大使斌哥，跟隨我赤腳生活，開創你的人生新視野。2020.12.22

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今日午餐：洋芋燉肉、高麗菜、花椰菜、吻仔魚炒蛋，2020.12.21。

天天赤腳 有助記憶力提升。

早安星期一，今天台北下雨，早上氣溫16度，我每天赤腳出門。天天赤腳，刺激腦部記憶中樞，有助於提升工作記憶的效果，永遠沒有憂鬱星期一。天天赤腳，能幫助刺激腦部、提高腦部知覺能力、提升記憶力。

我是赤腳生活大使斌哥，跟隨我赤腳生活，開創你的人生新視野。2020.12.21

https://youtu.be/Y4gHv_WuN-M

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佈施快樂 就是佛法 生活處處是佛法

聖誕節快到了，有些人會說：我是信佛的，我不過聖誕節、或是我不是基督徒不過聖誕節之類的話，我認為生活不必這麼小鼻子小眼睛。

信佛的人更應該重視聖誕節。許多人雖然念佛，但是他那顆心始終擺在經書上。所謂的佛法就是日常生活中的萬事萬物，你的焦點一直放在經典、佛像，完全不懂得跟日常生活融會貫通，你就走偏了，你不是在念佛，你僅是在念一堆文字，你要走出來、你要面對大眾，這才是念佛。

你仔細想一下聖誕節的由來典故，其實就是布施。在古時候主教把金錢、禮物帶給窮人、小孩、給有需要的人、讓他們快樂起來，這跟佛教講求的布施、慈悲的精神完全吻合。

儘管現在的聖誕節十分商業，但骨子裡它仍是個分享快樂的日子。把你的禮物、快樂、溫馨與喜悅布施給大家，這是好事何樂而不為？不要那麼小鼻子小眼睛不信耶穌就不過聖誕，你要把心胸放大，全天下都是我的佈施對象，我要把快樂帶給大家，這才是佛法精神，就像我推廣赤腳生活一樣，希望大家都能從中得到快樂。

我是赤腳生活大使斌哥，跟隨我赤腳生活，開創你的人生新視野。2020.12.18

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今日午餐：糖醋炸雞塊、花椰菜、玉米蛋炒飯，2020.12.18

赤腳走路 預防感冒

今天東北季風減弱，陽光終於露臉，赤腳走在陽光下，煩惱不上身。經常赤腳行走有利於足部汗液的分泌和蒸發、增進末梢血液循環，提高身體抵抗力和耐冷能力，預防感冒效果極為顯著。

我是赤腳生活大使，跟隨我享受快樂的赤腳生活。2020.12.18

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今日午餐：吻仔魚炒蛋、糖醋炸雞、甜豆、高麗菜、芹菜、洋芋，2020.12.17

赤腳走路 增進神經連結 促進身體平衡 預防跌倒

運動得越多肌肉就越結實，不運動就退化是大家都懂的道理。腳也是一樣，赤腳走路由於持續刺激神經，能夠讓人維持平衡、增加肌肉強度，同時讓腳和大腦之間保持敏感的神經連接。

由於穿鞋以及年齡增長，人的腳越來越不敏感(退化)，當腳底神經逐漸失去溝通能力，也更容易跌倒。長期赤腳行走使得腳部肌肉強化，緩衝效果反而比穿鞋更好，這就是生物物的本能。

我是赤腳生活大使，跟隨我赤腳生活享受健康快樂。

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今日午餐：蝦捲、花椰菜、洋芋、芹菜炒豆干、水果椒，2020.12.16

赤腳走路，提升免疫力。

保持赤腳行走的習慣有助於促進血液循環和新陳代謝，並能加身體對環境的耐冷，提升免疫力。氣血循環，血液會往內臟流，將內臟毒素往外帶，促進內臟新陳代謝，因此赤腳行走可說是「血管體操」。

我是赤腳生活大使，跟隨我赤腳生活享受健康快樂。

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今日午餐：鮭魚、花椰菜、洋芋、水果椒、荷包蛋，2020.12.15

早安星期二，持續下雨，氣溫15度。

赤腳是一種生活態度、自信的展現，沒有自信的人無法做到赤腳生活，生活態度與自信的結合，就是時尚。赤腳生活藉由觸覺，體驗生命的美好、學習謙卑的生活態度。我是赤腳生活大使，跟隨我創造屬於自己的赤腳時尚生活。

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今日午餐：花椰菜、高麗菜、荷包蛋、芹菜炒牛肉，2020.12.14

赤腳行走促進大腦運動，恢復活力、清晰思緒。

早安星期一，赤腳行走促進大腦運動，恢復活力、清晰思緒的效果更讚，不會有憂鬱星期一，告別憂鬱星期一就從赤腳走路開始。我是赤腳大使，跟隨我享受健康的赤腳生活。

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厚皮象徵健康又耐用，不要害怕他。

腳跟厚皮是長時間赤腳走路的自然現象，代表你擁有一雙健康又耐用的腳，赤腳走路的厚皮跟穿鞋產生的厚皮是不一樣的，赤腳行走常與地面摩均衡擦所以並不會無限增生，穿鞋只固定摩擦同一部位，所以龜裂狀況反而會比赤腳嚴重。我是赤腳大使，跟隨我享受健康的赤腳生活。
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今日午餐：鮭魚、花椰菜、高麗菜，2020.12.10

保持年輕的秘訣：多喝水、多赤腳行走。

保持年輕活力的秘訣除了多喝水之外，就是赤腳走路，因為順應自然。赤腳走路能夠平靜內心，滋養內在，外在就會變年輕。我是赤腳大使，跟隨我享受健康的赤腳生活。

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今日午餐：高麗菜、花椰菜、糖醋炸雞塊，2020.12.09

赤腳不會冷，因為身體已經培養出抵抗力。

星期三，早上好，今天台北又是個下雨天，赤腳走在冬天的雨水中不會冷，因為身體已經培養出抵抗力。多數人都認為赤腳行走容易生病，其實剛好相反，赤腳行走能增強身體對環境的抗力，遠離疾病。我是赤腳大使，跟隨我，享受健康的赤腳生活。

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今日午餐：紅蘿蔔炒蛋、花椰菜、糖醋炸雞塊，2020.12.08